Для персонализации сервисов Tagsets.com использует файлы Cookies. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с этим. Вы можете узнать больше о файлах Cookie и об обработке ваших данных в Политике конфиденциальности.
✓ OK
Введите слова, описывающие ваш пост, чтобы найти наиболее популярные хештеги для Инстаграм
7,814,821 хештегов в нашей базе сейчас!

Инстаграм хэштеги adidas, run

Все хештеги выведены группами по 30 штук от наиболее популярных к наименее популярным.

Почему все хештеги сгруппированы по 30 штук?
  • 30 штук — максимальное количество хештегов, которое вы можете добавить за один раз в описании к посту или в комментарии к нему по правилам Инстаграм.
Как воспользоваться 30 хештегами для одного поста?
  • 1-й вариант: скопируйте группу из 30 хештегов, вставьте в описание к посту, сохраните.
  • 2-й вариант: сохраните публикацию без хештегов, скопируйте группу из 30 хештегов и вставьте комментарием под вашим постом.
Когда публиковать хештеги? Можно ли использовать постоянно одни и те же хештеги? - Важно!
  • Хештеги нужно добавлять в момент публикации поста в Инстаграм или сразу же после, т. к. лента по хештегам хронологическая. Если проще: чем раньше вы добавите хештеги от момента публикации поста, тем больше людей увидят ваш пост в ленте по выбранным хештегам.
  • Инстаграм не любит, когда от поста к посту вы используете одни и те же хештеги. Даже если вы постоянно публикуете на одну и ту же тему, всегда можно подобрать разные хештеги, т. к. есть разные элементы на фото. Например, если у вас все фотографии - фото природы, то хештеги могут быть не только по теме "природа", но и по теме "закат", "рассвет", "цветок", "небо", "весна" и т. д.
  • Для получения большего числа лайков, используйте более общие хештеги. Например, "кафе", а не "Starbucks". Хештеги по более общим темам более популярны в Инстаграм, по ним больше просмотров постов и больше лайков.
1,400,731
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.
63,339,469
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.
2,897,164
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.

Пояснения

Метод подсчета популярности и как её использовать.
  • В Инстаграм популярность хештега эквивалентна частоте его использования.
    Частота использования - это количество постов в Инстаграм с определенным хештегом.
    Из этого следует, что популярность набора хештегов - это суммированное количество постов всех хештегов, входящих в набор.
  • Чем выше популярность набора хештегов, тем больше вы можете получить с него лайков и подписчиков.
    В то же время, чем популярнее набор хештегов, тем быстрее вы должны его добавить в описание поста или в комментарий к нему, т.к. лента по хештегам хронологическая и посты по более популярным хештегам быстрее сменяют друг друга вверху ленты.
Как интерпретировать и использовать цветовые коды (красный, оранжевый, желтый)?
  • Красный - Высокая популярность - Более 10,000,000.
  • Оранжевый - Средняя популярность - Более 1,000,000 и менее 10,000,000.
  • Желтый - Низкая популярность - Менее 1,000,000.

Топ публикаций

  • Приветствую всех атлетов, футболистов, баскетболистов, танцоров и всех тех, кто активно посвящает свою жизнь спорту! Приближается главное событие этого года Давайте бросим вызов, и примем участие в этом глобальном забеге, который состоится 24 сентября! Давайте докажем, что наш город самый активный и спортивный!Соберем самое большое кол-во людей на пробежку и примем участие в digital run. Это отличный повод собраться со своей командой и провести время с пользой Что:digital run Когда: 24 сентября Где: Набережная залива у певческого поля в 10. 00 Призы: 10 победителей получат кроссовки и кастомизированная футболка AR, а также премиум-аккаунт от runtastic. Победители будут отобраны рандомным способом. Что нужно сделать для участия: 1. установить приложение Runtastic на свой телефон 2. вступить в группу adidas Runners Moscow, следуя инструкции 3. отправиться на старт 23 или 24го сентября, запустив приложение Runtastic! 4. пробежать любую дистанцию, в любом городе, а после пробежки выложить фото с пробежки в instagram с хэштегом и Такие ставим только в эти два дня.

    #1, @infinity_oks, 2017.09.21, ♥ 641

  • Большая семья ждёт каждого желающего начать путь к своим беговым целям ⠀ Присоединяйтесь к нам в Facebook: adidas Runners Kyiv и следите за новостями ⠀ Все тренировки абсолютно бесплатны и проводятся под контролем профессиональных тренеров, за плечами которых множество воспитанников и наград.

    #2, @evgen_gaiday, 2019.02.05, ♥ 578

  • По субботам опаздываю или вообще не успеваю с постами, но не могу не поделиться утренними эмоциями и их отображением в фото ⠀ не спят по субботам, не ходят на политические сходки, не отсыпаются после клубов и не делают вид что типа спортики(ну вы поняли куда я клоню) ⠀ Это не просто тренировки, не просто толпа людей которым нечем заняться. Это настоящая беговая семья, у которой есть цели, маленькие традиции, общие планы и мечты ⠀ Если ты захочешь присоединится к нам, все что тебе будет нужно- желание, удобная беговая обувь и позитивный настрой с которым ты станешь частичкой нашего бегового сообщества и будешь неповторимой его составляющей! ⠀ Всю информацию ты можешь узнать на страничке в Facebook adidas Runners Kyiv или у меня в Direct.

    #3, @evgen_gaiday, 2019.02.10, ♥ 456

  • Ворвались на TRX в новенький и свеженький.me и попотели знатно! Главное завтра как-то встать вообще в принципе.

    #4, @evgen_gaiday, 2019.02.13, ♥ 410

  • Что мешает вам начать бегать ⠀ Кто либо из Вас когда нибудь думал о том, что пора бы начать бегать, но находилось то, что Вас постоянно останавливало ⠀ Как часто Вы искали оправдания тому, что не пошли сегодня бегать и все же их находили ⠀ Сколько тех самых понедельников с которых Вы хотели начать было в Вашей жизни ⠀ Сколько ещё Вы будете думать о том, что все это сложно, жарко/холодно, не для Вас, и т.д, вместо того чтобы взять и попробовать хотя бы один раз ⠀ Если вы родились с 2ма ногами, как минимум, хотя многим и это не особо мешает, то почему бы не попробовать пробежать свои первые несколько километров ⠀ Я не хочу даже вспоминать о количестве записей в своих уже 3х мед. картах, потому что это не составляет мне такую преграду, которую я бы не мог преодолеть. ⠀ И та самая-Л Е Н Ь- явно не конкурент тем эмоциям, которые Вы получите после достижения тех самых целей.

    #5, @evgen_gaiday, 2019.02.07, ♥ 408

  • 2е февраля, суббота, тренировку отменили, под ногами слякоть, лужи и остатки грязного снега. Но кто сказал что если тренировки нет- то и бегать никто не собирается) ⠀ Пять людей: Витя и Я решили, что суббота должна быть категорично беговой ⠀ Итог субботнего утреннего бега: 18км от Теремков, по ВДНГ, до Голосеево и обратно все лужи были измерены на глубину снег на ВДНГ хорошо укатан нашими ногами все водители которые ездят по тротуару были посланы на 3 буквы условие по пульсу до 155уд/мин выполнено.

    #6, @evgen_gaiday, 2019.02.02, ♥ 399

  • Дождь, снег, грязь, ветер Глупые причины для того, чтобы не сделать плановую тренировку. Одежда постирается и высохнет, кросы просохнут и будут как новые, а вот тренировка в блокноте сама себя не побегает и лучше тебя заочно не сделает точно. Есть где переодеться, ровная мягкая дорожка центрального стадиона столицы- по моему это бьет любые карты недоброжелательных обстоятельств которые могут стать на пути.

    #7, @evgen_gaiday, 2019.02.12, ♥ 397

  • С опозданием на сутки, но хочу поделиться с вами атмосферой субботней пробежки с ⠀ Такое, по-настоящему весеннее, солнышко в январское утро помогает не только пробудиться, но и зарядиться энергией на все предстоящие выходные.

    #8, @evgen_gaiday, 2019.01.20, ♥ 373

  • Даже если общий километраж и уменьшился ничего страшного, во время тренировок главное правило никогда не отдыхать два дня подряд. Мускулы они ко всему привыкают быстро, как рабочий скот. Если вы постепенно повышаете нагрузку, они непременно к ней приспособятся. Важно с помощью конкретных примеров четко дать им понять, на какое количество работы, по вашему разумению, они должны быть способны. Постепенно мускулы подстроятся под новые обстоятельства и станут сильней. Понятно, что это не произойдет за один день. Но если делать все последовательно и методично, то они не будут на вас в обиде разве что скривятся недовольно разок-другой, но это не в счет, а послушно окрепнут. Повторение это способ донести свои ожидания. В конце концов, мышцы у нас сознательные если играть по правилам, они не посмеют жаловаться. Но если несколько дней подряд на мускулы нет никакой нагрузки, то они тотчас приходят к выводу, что можно расслабиться, и быстро теряют сноровку. Они действительно похожи в этом смысле на животных ищут максимально легкий путь. Если их не напрягать, они, естественно, расслабляются и, так сказать, забывают нагрузку. Чтобы освежить их память, надо проделать весь путь с самого начала. Разумеется, иногда необходимо дать мышцам отдохнуть, но в критические моменты, когда речь идет о подготовке к марафону, нужно, чтобы они знали, кто тут начальник и что от них требуется. Приходится безжалостно держать их в напряжении, но при этом важно не перегибать палку. Со временем тонкостями этой тактики овладевает любой бегун. ⠀ Харуки Мураками О чем я говорю когда говорю о беге.

    #9, @evgen_gaiday, 2019.01.22, ♥ 358

  • Суббота, утро, бег с ⠀ Постепенно начинаю принимать контроль над своим пульсом, больно уж он высокий последнее время у меня стал, и продолжаю готовиться к весенним стартам. ⠀ Как обычно, по субботам, сегодня у нас была длительная и тренировка: бежали с Олимпийского на Крещатик и оттуда через почтовую на Труханов остров. Общая дистанция получилась 12,5км, при темпе 5:50мин/км и на среднем пульсе 149 уд/мин.

    #10, @evgen_gaiday, 2019.01.26, ♥ 336

  • Холодно бегать зимой говорите).

    #11, @evgen_gaiday, 2019.01.25, ♥ 327

  • Команда на

    #12, @lyubimovat, 2016.12.19, ♥ 282

  • В спорте тот, кто хочет добиться больших побед, обязан прыгнуть выше головы.

    #13, @running.angry.bird, 2017.03.22, ♥ 255

  • Марафон- это терпеть. Терпишь когда бежишь свой первый, второй, сотый. А если бежишь на максимальный результат, то слово терпеть становится словом ТЕРПЕТЬ. Пробежал свой юбилейный 10 марафон на результат, хотя думал- не надо. Были два грустных километра, когда кружилась голова и пришлось сбавить скорость до темпа 4:50 мин/км со своего среднего темпа 4:25 мин/км. Но на шаг не перешел ни за что. Московский марафон- праздник бега для всей страны и праздник чувствуется, он в нас с вами, он в каждом кто хотя бы чем-то прикоснулся к нему. Спасибо волонтерам, сам им был и знаю, что это бывает тяжелее, чем участвовать, спасибо организаторам и судьям. Спасибо нашим ребятам из и всегда говорю спасибо тренеру и(ее медаль слева от моей) за поддержку Всех перечислять не буду, это будет долго, но каждого рад был видеть. Итого: личный рекорд 3:09:19, могу из 3х я это понял. Впереди 100 миль разбитые на 4 дня

    #14, @shtilst, 2017.09.25, ♥ 251

  • Знакомьтесь, мои пейсеры на сегодня перед стартом

    #15, @lyubimovat, 2016.07.17, ♥ 209

  • Run for Charity ⠀ Завершилось одно из моих самых любимых мероприятий уходящей весны. Раньше я только молча делала взнос и смотрела в интернете, как бегут другие. Даже дистанция в 4 км была мне не под силу. А сегодня я уже бегу в этом зеленом потоке и чувствую, какое важное дело мы делаем! ⠀ Бегущие сердца собрали почти 10 тыс человек, а идея фонда объединила бег и помощь тем, кто в ней нуждается. Когда рядом с тобой бегут люди, с ограниченными возможностями, ты понимаешь, как может быть силён человек духовно, как он способен преодолевать недуг и достигать целей. Это я ощутила ещё в Париже, когда бежала ⠀ ⠀ Благотворный забег- это ещё один способ помочь. Причём не только другим, но и себе. Возможно пробежав свою первую дистанцию именно здесь, вы навсегда полюбите бег и вместе с ним здоровый образ жизни. ⠀ Так что вставайте с дивана, шнуруйте кроссовки и бегите. Не бегите просто так, бегите со смыслом.

    #16, @moscow.with.mi, 2018.05.28, ♥ 192

  • Московской полумарафон ⠀ Бегать под проливным дождём полумарафон для меня уже традиция. Отказаться от этой идеи даже не было мыслей. А вообще, этот ПМ был очень домашний. Я бежала как хотела, в чем хотела и с кем хотела. Второй раз уже не так страшно. Но и эмоции уже не те. Все же в первый раз все выглядит иначе. ⠀ Ещё у меня появилась новая цель. Теперь я хочу бежать быстрее, развивать технику и улучшать время. И я конечно не смогу, но мне точно надо

    #17, @moscow.with.mi, 2018.05.21, ♥ 180

  • Марафон в Королеве в качестве пейсмейкера и темповый полумарафон на следующий день в Мещерском. Чуть расскажу, мой третий раз когда бегу с шариком и веду с собой людей к результату. Опять были люди которые бежали марафон впервые, мы с Алексеем старались как могли, чтобы поддержать и на финише получили бурю эмоций от этих людей. Это дорогого стоит, сразу вспоминаешь свой первый марафон. Алексей, мой компаньон отлично чувствует темп, вместе бежать было одно удовольствие и к тому же всегда точнее и есть кому подстраховать, если что. Сам старт понравился, могу рекомендовать. Были недочеты, но поправимые, главное атмосфера Поздравляю всех марафоцев! Кстати добежал с нами Леонид Бурыкин, с которым мы приятно пообщались(он бежал свой 311 марафон). После Королева думал в спокойном режиме пробежать половинку на, но ныла чуть связка и решил разогреть ее. Побежал по 4:10 мин/км и сделал правильно. Связка прошла Гром это праздник, всегда еду с радостью на старты серии и всем рекомендую. Поздравляю всех полумарафонцев и особенно тех кто бежал впервые и пробежала 5 км и получила красивую арбузную медальку коллекция пополняется Рад был со всеми увидеться и пообщаться. Марафон 4:00:55, полумарафон 1:32:05, 66 км за выходные. Идем дальше, вернее бежим. P.s. пожал руку самому Сергею Шубенкову

    #18, @shtilst, 2017.09.11, ♥ 171

  • Поехал в Тамбовскую область, так как не был еще там. А зачем Побегать между населенными пунктами. Мучкапский и Шапкино. Бесплатный марафон, бесплатно все. Отлично измереная трасса, пункты питания каждые 5 км(из того что успел увидеть шоколад, хлеб с солью, сахар, дольки лимона, бананы, вода, чай, кока-кола), классная медаль, классные именные номера, волонтерам именные футболки, судьям тоже, гречка и чай с лимоном на финише, бесплатный трансфер, бесплатное проживание в ФОК Салют. Не помню ни одного бесплатного старта с такой организацией. Да и платных таких хороших единицы. Итого: мой 11 марафон через неделю после ММБ, время 3:11:53 по часам. Спасибо ребятам за компанию, было здорово. Фотку с ковром делали специально На трассе много вопросов мне задавали по Крымской гонке, приятно черт возьми

    #19, @shtilst, 2017.11.06, ♥ 148

  • Счастливый ФИНИШ первого дня фестиваля.run- Rosa Peak Поднимались с Роза ПЛАТО на Роза Пик, дистанция 6.5 км с набором высоты 1100 м. Отличная трасса, большая часть по снегу, бежала без палок, возможно с ними было бы немного быстрее, добралась за 1 ч. 24 мин. Довольные и радостные бежим завтра на второй день фестиваля Rosa Quest. Настоящий праздник бега

    #20, @kuzmina_helene, 2018.05.03, ♥ 147

  • Приятные сюрпризы не заставили себя долго ждать. Но такие сюрпризы уж очень приятны и почему то долго не веришь. Какой сюрприз Ну это когда, я 21 день выкладывала в своём стори картинку Картинку не просто нужно было выложить, а сделать упражнение и отмечать о выполнении данного задания. За полностью выполненное задание и все условия челенджа, победителя ждал приз Фруктовая корзина от И вот он день объявления победителей настал и одной из участвующих оказалась Я Честно скажу, себя снимать(особенно видео) или просить кого-то не очень удобно. Делала я это упражнение везде: дома с гантелями, во время пробежки останавливалась в парке и брала в руки бревно(маленькое), на тренировке в руках был мяч Я не рассчитывала на приз, мне нравился сам процесс и соревноваться, наблюдать как другие делают и этим вдохновлялась, и начинала сама делать В спорте я упёртая, меня просто так не сломать, не перегнуть. Единственное, что только ещё больше придаёт азарт. Когда только начался челендж, на 3-й день уже выла от боли, еле переворачивалась и сползала с кровати но внутри шла борьба Я, не я, что все сдулась. В результате победила Упёртость! Все челенджи которые я прошла, стали для меня уже привычкой, во время пробежки на минут 10 останавливаюсь и делаю: приседания, выпады, планка. Себя корректировать тяжело, но я стараюсь. Не все сразу приходит, я маленькими шажками иду, не спеша- а любя себя P.S. В руках гиря весом 16кг.

    #21, @tasha_sovushka, 2018.02.08, ♥ 131

  • Одно из любимых мест, где чувствуешь себя счастливой. Место которое завораживает своим силами, масштабами, атмосферой, вдохновляет, мотивирует, придаёт прилив сил, заставляет улыбаться, всегда тебя ждёт и с трудом отпускает. Тренировка- это то, что не можешь предугадать чего ждать, каждый раз все новенькое С скучно не бывает.

    #22, @tasha_sovushka, 2018.02.01, ♥ 124

  • Перед стартом

    #23, @olegkerinsky, 2017.12.27, ♥ 123

  • Бывает так, что моральная усталость просто выбивает тебя из колеи. С большим трудом пытаешься побороть эту усталость. Да, моральную усталость, прикрываю и убиваю физической, но иногда организм ни в какую не хочет поддаваться и говорит все. отдых для мозга и ни какая физическая помощь- не поможет. Идёт борьба внутри тебя и ты все равно найдёшь выход, и сделаешь то, что для тебя является радостью, вдохновением, мотивацией, удовольствием и восторженной эмоцией. Найдите в себе силы, не поддавайтесь этому нет, не хочу, не буду, не могу и т.д.- эти частицы, отрицательные слова- да назовите их как хотите, в любом случае не должны быть препятствием для Счастья. Photo by.

    #24, @tasha_sovushka, 2018.01.27, ♥ 119

  • Первый день отдыха. Первый день сумасшествия. Первый день предоставлена только себе. Первый день Не Абонент! Все. Вне Зоны Доступа! Делаю, что хочу! Баста! И пусть весь мир подождёт! Не беспокоить(особенно по работе)!.

    #25, @tasha_sovushka, 2018.02.03, ♥ 117

  • Первый стар почти за 1.5 года оказался удачным 14.01,58(PB), после очень сложно складывающейся подготовки к сезону, итог этих соревнований придаёт оптимизма, но впереди ещё очень много работы.

    #26, @running.angry.bird, 2017.05.26, ♥ 116

  • Все мы герои фильмов про войну Или про первый полет на луну Или про жизнь одиноких сердец У каждого фильма свой конец. Подходит к концу 2017 необычный год в котором очень много бегал и плавал, а сколько именно скажу в пятницу

    #27, @shtilst, 2017.12.27, ♥ 108

  • Снег, снежок, снежочек. Сегодня было весело на пробежке Наша Маша решила нас всё-таки подготовить к трейлу, мы не первый раз бегаем в лесу Воробьевы горы Да и в лесу, как то даже очень хорошо, бежишь и бежишь, и не замечаешь как уже намотали приличный км. Но сегодня было не так, как всегда, мы с побежали куда-то не туда, в общем мы бегали и искали наших девчонок К счастью мы друг друга нашли и продолжили свою тренировку по заснеженным Воробьевым горам Как показал набегали мы 8,2 км Суббота она такая не постоянная, всегда что-то новенькое и интересное Передаю эстафету от.run.

    #28, @tasha_sovushka, 2018.02.10, ♥ 105

  • Подводя итоги уходящего года хочется много все рассказать,но коротко о главном В планах было всего пару гонок,а в итоге более 25 стартов. Год оказался очень, за подаренные яркие сошлись два,благодаря тебе и нереальное количество ярких и живых за то что вы есть у меня А так же.skull89 буду и, тренировать,а так же передаю.skull89 Всех, Дальше только лучше

    #29, @bestya08, 2017.12.31, ♥ 103

  • ТРЕНИРОВКА УДАЛАСЬ Хочешь с нами СЛЕДУЮЩАЯ СОВСЕМ СКОРО КАЖДЫЙ ВТ. и ЧТ. в 19:00 Встречаемся на площади у Ратуши Беги с нами, беги в КОМАНДЕ

    #30, @kuzmina_helene, 2018.04.26, ♥ 97

  • Отпуск. Что для вас такое отпуск У меня его точно нет Я не жалуюсь Хочу узнать, у кого ещё так проходит отпуск как у меня или проводит как Я. Из всех дней предназначенного для отпуска, я отдыхаю всего один день или вообще без отдыха Я не отдыхаю за границей персона Non grata, ну и не потому что не хочу, а потому что нет возможности по личным обстоятельствам, так и по финансовой Свой отпуск провожу в Москве, решаю дела, проблемы и наматываю в день от 10 до 20 км Я жду с нетерпением свой майский отпуск и зачеркиваю дни в календаре, когда же наступят они, сяду в самолёт и может увижу нашу в нем Пробегу самые зажигательные 4 дня фестиваля.run, увижу море и искупаться в нем, и если будет холодно все равно полезу в воду Безумно жду открытие регистрации на и увидеть все с птичьего полёта. Мой отпуск только в Москве и не завидуйте, поверьте завидовать нечему!.

    #31, @tasha_sovushka, 2018.02.09, ♥ 91

  • С утречка выполнил тренировку и на душе благодать

    #32, @kuzmina_helene, 2018.04.28, ♥ 89

  • С ПРАЗДНИКОМ, ДРУЗЬЯ! Трудитесь, работайте, тренируйтесь! ГЛАВНОЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ Немного выходя из зоны комфорта, но С РАДОСТЬЮ! ВСЕМ ХОРОШИХ И ПЛОДОТВОРНЫХ ВЫХОДНЫХ! СВОЕЙ КОМАНДЕ КОНЕЧНО ПОЖЕЛАЮ УСПЕШНО ФИНИШИРОВАТЬ НА ЧЕТЫРЕХДНЕВНОМ ФЕСТИВАЛЕ БЕГА.run БЕГИТЕ БЫСТРО И С УЛЫБКОЙ! НУ А СЛЕДУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА В ЧЕТВЕРГ 3 МАЯ! на площади у Ратуши! ровно в 19:00! Беги с

    #33, @kuzmina_helene, 2018.05.01, ♥ 84

  • На тренировку побежали Через час.в 19:00! На площади у Ратуши. Беговая ТРЕНИРОВКА в классной команде

    #34, @kuzmina_helene, 2018.05.10, ♥ 71

  • Идеальная погода для идеальной тренировки

    #35, @iamesome, 2017.11.03, ♥ 63

  • Тренировка,после которой ничего не болит,не тренировка! Ну вы сами понимаете,какой у меня обычно всегда вариант) Вчера на были спортивные канаты - это мощный инструмент для кардио,мне так понравилось) Спасибо за тренировку!Спасибо за видео!

    #36, @tanya_belova, 2018.02.08, ♥ 60

  • Штурм замка Шпилберга)

    #37, @igrhome, 2016.12.28, ♥

  • Вечерняя пробежка с моей чикулей

    #38, @kalininsfoto, 2016.04.03, ♥

  • бегать особенно приятно)

    #39, @konoplitskaja, 2017.03.04, ♥

  • Длительная-восстановительная. Вадим пытается нас удержать, а мы хотим немного полетать)

    #40, @dinsoer, 2017.04.09, ♥

  • Знакомство с Гомелем) Или как остановить всё движение в городе и пробежаться в одних трусах) P.S. фотографу- дзякуй!

    #41, @dinsoer, 2017.04.24, ♥

  • 5 чистый марафон в моей жизни, если не считать 2 ультрамарафона 95 и 80 км. И наверное пока что самый тяжёлый!) Погодные условия и поставленные цели не совпали, поэтому финиш на зубах)

    #42, @dinsoer, 2017.04.25, ♥

  • Бегаю ли я ещё по утрам! Естественно

    #43, @viktoryia_makeup, 2017.05.06, ♥

  • История о том, как одна ленивая*опа вышла на пробежку после года перерыва Я не знаю, как я могла пробегать по 5-7 км год назад, но сегодня я сдулась после 1го км Зато прогулка какая получилась! В историях видео с морем птиц и зелени, а еще мое немного обалдевшее после бега лицо) Видела зайчонка, белок, птиц, нанюхалась цветов, надышалась свежим воздухом! Почему я не начала раньше ps: спрашивайте у меня периодически, как там мои пробежки, чтобы мне было стыдно лениться

    #44, @maksimova.di, 2017.05.14, ♥

  • Day 3. The place where Forrest Gump stopped running А у нас свой Форест Гамп и компания.

    #45, @nadya_bloom, 2017.05.16, ♥

  • Промо для премии Триумф Режиссер:.yaroshik Оператор: Вавилов Александр

    #46, @vavilovop, 2017.05.20, ♥

  • Греция, Греция! Солнечные пляжики и спелые фрукты Через несколько дней возвращаться в снежную Москву. как же хочется тут остаться.навсегда А пока наслаждаемся солнышком

    #47, @kari5hka, 2017.04.04, ♥

  • В общем-то, эти фотки и видео есть в историях, но оставлю здесь на память Пробежка состоялась

    #48, @maksimova.di, 2017.05.16, ♥

  • Мне нужна половинка!

    #49, @marymvolkova, 2017.04.13, ♥

  • Довольная и мокрая. Обязательно повторим.(Спасибо за подготовку)

    #50, @v_hod, 2017.05.09, ♥

  • Вперёд, и только вперед! Кричал Лёшка, убегая из яблоневого сада.

    #51, @lexkex7777, 2017.05.10, ♥

  • Была недавно В Испании. Сижу в номере, никого не трогаю. И тут слышу:) Как оказалось-в этот день ФК Барселона должна была играть свой очередной матч. А это фанаты. Так они готовятся к матчу своей любимой команды:) Ставьте лайки, если понравилось видео!

    #52, @loshadkaliusi, 2016.10.19, ♥

  • Однажды шторм закончится, и ты не вспомнишь, как его пережил. Ты даже не будешь уверен в том, закончился ли он на самом деле. Но одна вещь бесспорна: когда ты выйдешь из шторма, ты никогда снова не станешь тем человеком, который вошёл в него. Потому что в этом и был весь его смысл. P.S. фото после финиша. Ph:

    #53, @dinsoer, 2017.05.13, ♥

  • Как просыпаются хорьки)

    #54, @aleksey.aksenov, 2017.03.23, ♥

  • Эстафету то приняла Надеюсь все выполнила верно) Передаю эстафету и, с вас видос с вашей пробежкой под трек Bryson Tiller- Rambo,

    #55, @bankadut94, 2017.05.23, ♥

  • Прекрасный денёк),

    #56, @bankadut94, 2017.05.03, ♥

  • Наконец-то! Я участвую в Фитнес Вызове с командой пятизвездочных фитнес-мамочек! Уверенна под наставлением замечательных девчонок я смогу привести в порядок своё тело к лету моя цель-5кг за месяц и ещё-5кг до конца весны.

    #57, @matreshka3022, 2017.02.27, ♥

  • Бегу) Сегодня 20, погода шепчет, но бежать оочень тяжело было) Спасибо друзьям за поддержку!)

    #58, @olgaalex_makeup, 2017.05.14, ♥

  • Привет, Рига! Мы готовы!)

    #59, @olgaalex_makeup, 2017.05.14, ♥

  • Недоверяю тем людям, которые бегают марафоны, а потом ходят такие типо всё нормально

    #60, @dinsoer, 2017.05.24, ♥

  • А еще будет много вкусняшек from- Уже совсем скоро, ждём всех желающих, единственное условие- наличие фонарика

    #61, @nastik77, 2017.05.25, ♥

  • Проверяем ловкость

    #62, @nastik77, 2017.05.24, ♥

  • Бежииииим

    #63, @nastik77, 2017.05.21, ♥

  • Отличное спортивное утро. Всем спасибо. Было круто

    #64, @nastik77, 2017.05.21, ♥

  • Отлично побегали с готовимся к уже в это воскресение

    #65, @nastik77, 2017.05.18, ♥

  • Кто со мной- Друзья, мы запускаем новый проект Challenge 17.1! Хочешь испытать себя и узнать все, на что ты способен Не знаешь как начать, где и с кем Ты готов принять новый вызов Что входит в проект: Программа тренировок от League Режим питания, тренировок(рекомендации) Спортивные лекции(физиология, восстановление) и лекции о правильном питании Онлайн поддержка в WhatsApp и Instagram(обсуждение результатов, ответы на вопросы) Уникальная система тестирований от

    #66, @nastik77, 2017.05.11, ♥

  • Отличная тренировка в отличной компании Пробуем новый стадион

    #67, @nastik77, 2017.05.05, ♥

  • Фискульт-приветствие!) желаю всем отличных выходных!

    #68, @iuliiaterekhina8425, 2016.06.18, ♥

  • Подъём в 5 утра. Из-за непредвиденных обстоятельств пришлось изменить маршрут, но он не стал менее интересным) Поиграл в догонялки. Сердце получилось с сосудами) 33 км по ранним улицам Минска) трек на Strava и Facebook VK

    #69, @dinsoer, 2017.05.28, ♥

  • добавила км к вчерашнему результату наверное бежалось бы легче, если б не десяток км на вело по городу и не экспромт маршрут на Грушевке по дворам, горкам и газонам В любом случае приятно чувствовать себя с частью большого дела но оставаться людьми и помогать другим, нужно всегда и без всяких акций

    #70, @irina_martinkevich, 2017.05.28, ♥

  • Было здорово когда бежит столько народу, то особо не разгонишься.но удовольствие огромное

    #71, @irina_martinkevich, 2017.05.27, ♥

  • Забег тысячи сердец 27-28 мая пробеги км в форме сердца или просто так, выложи фото, поставь тег и помоги детям вместе с

    #72, @irina_martinkevich, 2017.05.27, ♥

  • Ура.на тренировку 2 дня отдыха от спорта-это боль

    #73, @irina_martinkevich, 2017.05.25, ♥

  • Забег удался! Много позитивных эмоций! Спасибо.ua, что бежала со мной

    #74, @tatitatikm, 2017.03.08, ♥

  • Мой первый забег

    #75, @tatitatikm, 2017.03.07, ♥

  • Первый раз 5,5 км. Цель на следующий год десяточка)

    #76, @qh_lily, 2016.09.04, ♥

  • и картинка-обманка на тему бег- это весело)

    #77, @mara.miroslava, 2017.05.31, ♥

  • как это было. Бег выглядел как перекличка организма. Мозг: Органы, нужно остановить эту ненормальную! Печень, давай. Резко начинает болеть печень. Через пару минут Печень: Не действует, она все равно бежит. Прекращаю болеть. Мозг: Ладно, спина, давай ты.*Начинает болеть спина Спина: Я сделала все, что могла. Она бежит. Прекращаю болеть. Мозг: Да что же такое. Левое бедро, твой выход.*Начинает тянуть бицепс бедра*. Левое бедро: Это все, что я могу, она не останавливается. Расслабляет мышцу. Мозг: Лёгкие, вся надежда на вас.*Сбивается дыхание, я перехожу на шаг. Мозг: Ура победа!*Через пару шагов снова продолжаю бежать*. Мозг: Да и хрен с ней, осталось два километра. Органы, поднажмите, нам нужно выбежать из часа!

    #78, @mara.miroslava, 2017.05.29, ♥

  • Хорошая неделя и очень беговые выходные) Как показала практика бег после предутомления отлично тренирует выносливость и очень повышает общий результат. В копилку помощи детям от положено 5.65 в форме сердца и 10 км обычной трассы. Это значит, что благодаря моим усилиям перечислит в детскую кардиологию 42,6 рублей. Приятно) Очень важно вовремя найти хорошего друга и бегового товарища, без тебя этого бы не было) А скоро Одесса(оуууууу, маммммми, еуууу), значит минимум раз в неделю стоит бегать днем в жару- готовиться к предстоящему испытанию себя на прочность.

    #79, @mara.miroslava, 2017.05.29, ♥

  • Ура-ура! Цель достигнута- выбежала из часа! 54:35

    #80, @mara.miroslava, 2017.05.28, ♥

  • Медалек не досталось, кавер-бенды закончили выступление как раз к нашему финишу. Счастливчики, чё) Бежим километры помощи с.

    #81, @mara.miroslava, 2017.05.27, ♥

  • В ожидании bounce.

    #82, @irishaworonowa, 2017.04.05, ♥

  • Между нами тает жир!

    #83, @dubov1k_fit, 2017.05.12, ♥

  • Теперь я могу летать

    #84, @kocur_olya, 2017.05.18, ♥

  • С добрым утром)

    #85, @viktoryia_makeup, 2017.06.04, ♥

  • Рано утром в воскресенье где-то в центре Минск. Бегала, бегаю и буду бегать. Для меня лучшее время для бега или рано утром в выходные, или вечером в будние дни,

    #86, @drumgirl_minsk, 2017.06.04, ♥

  • С Добрым Утром, мои хорошие!) Вот как то так я выгляжу после пробежки румянец и эффектная мокрая укладка настроение бодрее, сил и энергии ещё больше, а за 1-1,5 часа бега успеваешь обдумать планы на день, принять свежее решение, помечтать красивые пейзажи вокруг и свежий воздух эффективно работают не только на благо здоровья организма, но и поддерживают гармонию мыслей, сердца и души. Занимайтесь спортом, чаще гуляйте на свежем воздухе.выбирайтесь на прогулку в лес.(не всем можно бегать, но ходить могут все!) Всем крепкого здоровья и гармонии с самими с собой!) Когда на душе покой и глаза сияют ярче и улыбка теплее! Всем приятной среды, любите и будьте счастливы)

    #87, @viktoryia_makeup, 2017.06.07, ♥

  • Ещё одна реклама. Раубичи.

    #88, @dinsoer, 2017.06.07, ♥

  • Доброго утра и удачной недели вам)

    #89, @sashadv9, 2017.06.12, ♥

  • 4th medal in collection Коллекционирую)

    #90, @shumskisports, 2017.06.19, ♥

  • Встречаем друзей! Вон они вдалеке) я бегу и все на своей волне как же мне нравится этот снимок! Спасибо

    #91, @j.bokhan, 2017.06.20, ♥

  • Бяжы, не слухайся нiкога. foto

    #92, @naviband, 2017.06.24, ♥

  • Четыре выходных сподвигли начать подготовку к лету) А чем занимаетесь вы в столь прекрасные вечера)

    #93, @little_miss_happiness_s, 2017.04.23, ♥

  • Разминочная пробежка не люблю я бегать по солнышку, поэтому завтра опять Подъем в 5 30) Чудесный парк и большое количество людей, занимающихся спортом, кто-то бегает, кто-то катается на велосипедах, кто-то на турниках, кто-то приседает и прочее) я люблю тебя и получила истинное удовольствие от сегодняшней пробежки( ещё один повод переехать) Собираясь в отпуск первым делом я положила в сумку кросовки и спортивные штаны, и слова тренера беги ещё, беги максимально постепенно меняют мой режим бега с лениво-мечтательного на более эффективный.

    #94, @viktoryia_makeup, 2017.07.01, ♥

  • Мое сегодняшнее утро, Минск хватит лить дожди, меня это не остановит тот, кто хочет ищет возможности, кто не хочет- оправдания. к сожалению не могу сделать вам фото с самого парка, изменила режим тренинга- никаких остановок! В Малиновке очень много спортивных парней и девушек, респект ребята, что даже в дождь не пропускает тренировки!

    #95, @viktoryia_makeup, 2017.07.02, ♥

  • После забега на соревнованиях IV на 10,5 км с посетили местные достопримечательности

    #96, @silen_art, 2017.07.04, ♥

  • Моя пробежка

    #97, @konoplitskaja, 2017.07.12, ♥

  • Доброе утро, дорогие подписчики! Сегодня мой профиль начинает жить Все старания-для Вас, родные. Буду благодарен оценкам и отзывам

    #98, @foto.bel, 2017.07.12, ♥

  • Красивая подтянутая попа- отличный повод надеть красивый купальник и ловить восхищенные взгляды на пляже! Всего за три недели тренировок по нашему курсу ты можешь добиться попы мечты! Курс для ягодиц от FIT GO- это: ударный комплекс упражнений для прокачки ягодиц 6 тренировок на ягодицы(с видео) индивидуальный расчет суточной калорийности питания упругие ягодицы дома- это возможно!. Стоимость: всего 25 рублей первым 20-ти девушкам В ПОДАРОК меню правильного питания на 30 дней. Чтобы узнать, как получить курс, оставляй в комментариях.

    #99, @fitgo.by, 2017.07.07, ♥

  • - The Crew!/ Потому что мы банда!

    #100, @vsemlapa, 2017.04.11, ♥

  • 10-ка) кто молодец Я молодец) не думайте, что если я работаю в зале, то мне прям все легко дается.совсем нет:( мне тоже тяжело, мне тоже лень.но если есть цель, то нужно забыть слова не могу и не хочу. Будьте сильнее своих низменных желаний)

    #101, @ts_simonova, 2017.07.19, ♥

  • Ох, как мне нравятся тренировки в лесу!.

    #102, @lazarr, 2017.07.20, ♥

  • Тренер ушатал, нет сил даже фотку вставлять.

    #103, @lazarr, 2017.07.17, ♥

  • Любимая погода для пробежки

    #104, @lazarr, 2017.07.16, ♥

  • Шесть утра меня полюбило, но я не ответил взаимностью

    #105, @lazarr, 2017.07.10, ♥

  • Кто не спит в шесть утра в отпуске, тот я) Saturday morning run

    #106, @lazarr, 2017.07.08, ♥

  • Все в этой жизни бывает первый раз, вот и у меня первый раз случилась пробежка в шесть утра! Ну что вам сказать, вставать конечно в лом, но при мысли, что днём 36, а сейчас 20 собираешь свою маленькую волю в кулак и бежишь тренить!

    #107, @lazarr, 2017.07.06, ♥

  • Когда ливень портит отдых Хроники 25 июля. Жизнь нас к такой погоде не готовила

    #108, @vikkidark, 2017.07.27, ♥

  • С добрым утречком, Минск!)

    #109, @viktoryia_makeup, 2017.07.30, ♥

  • Наедине с собой

    #110, @_arsana_, 2017.05.14, ♥

  • Активный отдых на свежем воздухе. Исключительно положительные эмоции) Такая команда разберется с вопросами любой сложности)

    #111, @doominiq88, 2017.06.06, ♥

  • Ура! Цель поставлена, попасть в тройку лучших, достигнута! В тройке лучших и награда! Пробежала быстро!

    #112, @pushistaya_yu, 2017.06.30, ♥

  • Забирать друзей из опорки.так волнительно

    #113, @mikrispi, 2016.10.29, ♥

  • Человек с бумерангом

    #114, @vit_anarchypunk, 2017.08.06, ♥

  • Первая тренировка после реабилитации! счастлив как никогда) Но боль в колене не проходит Очень не хорошо! Всем желаю хорошего вечера

    #115, @alekseyarturovich, 2017.07.19, ♥

  • Очередная победа над собой!

    #116, @alekseyarturovich, 2017.07.10, ♥

  • Бег- это радость,- говорили они:) Вот посмотрел сейчас посты по хаштегу и опять удивляюсь людям, которые делятся своими восторженным эмоциям от старта. Насладиться красотами ночной Москвы Зарядиться энергией болельщиков Позировать фотографам Видимо, они какой-то другой забег бежали:) На самом деле, бег на результат- это боль и страдания, так что не обольщайтесь. И некоторое непродолжительное(!) удовлетворение наступает только после финиша, когда результат достигнут. Ночной Забег в Москве принято считать кузницей личных рекордов: комфортная температура, ровно, плоско, быстро, темно. В этом году я сначала не планировал его бежать и даже взял слот на Ночную Казань в тот же день, но казанский забег перенесли на другую дату да и с трассой чехарда, поэтому Москва. В целом мне очень комфортно и привычно бегать вечером и ночью. Выйти на кросс после 23- это вообще норма. В июне в отпуске тоже всегда бегал после заката. Были и быстрые темповики на 10 км по 4:07 на плоском и 4:57 в гору с набором 300 м, и тысячи в гору по 3:56, и интервалы по 400 на рельефе. Тест BSX, амбициозно определивший темп ПАНО на 3:48, и контрольные тысячи неделю назад только добавили уверенности в своих силах. А тут еще и номер присвоили 3733, так что отшучивался, что именно 37:33 и есть мой план на забег. Спортсмены записались на Ночной Забег почти в полном составе кроме нескольких быстрых(привет,!) и выносливых(привет, и.marchenko!) товарищей, отвисавших на концерте Depeche Mode. Был рад всех увидеть, а некоторых даже впервые! Желтые и розовые майки смотрятся вечером очень здорово, так что мы были заметны и быстры! Продолжение в комментариях ниже.

    #117, @verpaul, 2017.07.16, ♥

  • Adidas Run High done! 72 место в абсолюте из 841. И почти ни одна девочка не обогнала(ну, 4 таки обогнали:) Асфальтовые участки как-то не бежались, зато в горки поработал от души, на заключительном подъеме в горнолыжку добрал очень многих, кто до этого меня обошел(и до сих пор в топ 10 на сегменте в страве уже из 476). Надеюсь, тебе не икалось часто по ходу гонки:) И спасибо за канат!.ru- все молодцы!

    #118, @verpaul, 2017.07.02, ♥

  • 1:53:58.33- прогулялись под ручку с женой по татарской столице:)

    #119, @verpaul, 2017.05.22, ♥

  • 1:31:57.6 Стабильность- признак мастерства:)

    #120, @verpaul, 2017.05.14, ♥

  • Два открытия сегодняшнего вечера: 1. Нет отговоркам не тренироваться 2. Не пытайтесь убежать от биатлонистов

    #121, @medentsovmaks, 2017.01.09, ♥

  • Моя собака абсолютно спокойная и уравновешенная.

    #122, @trillonmusic, 2017.08.10, ♥

  • По молодости берём от жизни все и рвём по здоровью А после 40 надо,что халява кончилась. Решил проверить себя в беге по этажам,наступая на каждую ступеньку. Результат 4 этажа 26 секунд Для 46 лет наверное можно и лучше Пишите свои результаты.

    #123, @afanasev.german, 2017.08.08, ♥

  • Честно говоря, не знаю, считать тот эксперимент, который поставил над собой Тарас еще экстремальным спортом или уже просто безумием. Но как бы то ни было, пробежать 500 км за 5 дней- это потрясающий пример силы воли. Гвозди бы делать из этих людей. https:/news.tut.by/go/562650.html

    #124, @yerchak, 2017.10.01, ♥

  • Еще фото: https:/news.tut.by/go/559579.html

    #125, @yerchak, 2017.09.10, ♥

  • И еще немного приятных воспоминаний

    #126, @anastasiia6396, 2017.08.31, ♥

  • Сказать, что я доволен участием в- значит не сказать ничего. Человек-викинг, люди в инвалидных креслах, люди в возрасте- участвовали все, все кто хотел себя испытать. Самый запоминающийся момент был, когда мы пробегали возле ГУМа. Мы выбежали на проспект, и бегущая рядом девушка крикнула: Господи, как же круто бежать по пустому проспекту, перекрытому ради нас! И я настолько её понимал, настолько чувствовал тоже, что и она, что даже если бы девушка не произнесла ни слова- я бы всё равно всё понял. Мои ощущения были такими же, как её Именно в этом была вся нашей соль бегущей толпы. По крайней мере, для меня это было так. Я пробежал 10 км, и я был рад получить свою медальку, вот честно! И хотя такая дистанция для меня привычна, пробежать её вместе, в центре города- это совсем другое. Правда, когда я смотрел на тех, кто готовился к 21 км, мне захотелось свою медальку спрятать- они бегут в два раза больше, а у меня кишка всё-таки пока тонковата. Может через год Короче, посмотрим. Всем спасибо, было круто!

    #127, @artur_kot_gurin, 2017.09.10, ♥

  • В 16 веке один неугомонный поляк Коперник взъелся на тысячелетние догматы и доказал, что земля, оказывается, крутится вокруг Солнца. В том же веке, что интересно, ацтеки перестали каждый вечер солнцу человеческие жертвы приносить(боялись, что не встанет с утра). Интересное совпадение, наверное птички перелетные постарались. Это я к чему. Все может оказаться наоборот. Если хочешь построить отношения с мужчиной своей мечты, стоит задаваться вопросом не каков он и где его искать. А вопросом Что Я могу ЕМУ дать. Мы живём в уверенности, что стоит забрать для себя из Вселенной побольше. Но, может, это МЫ для МИРА А не мир для нас. Что думаете.

    #128, @milkytenerife, 2017.10.19, ♥

  • Доброе утро Москва! Отражение рассвета в окнах Кленовый дом и Москва река

    #129, @siarzukby, 2017.09.25, ♥

  • Рассвет над парком Музеон. Доброе утро Москва. Дождь скоро закончится.

    #130, @siarzukby, 2017.09.21, ♥

  • Один прекрасный день может стать началом большого счастья на всю жизнь! Денис и Алина!

    #131, @artem_krupskiy, 2017.11.03, ♥

  • С коробля на бал когда ещё остались живы воспоминания о последнем съеденном хачапури, я с самолёта забежала домой переодеться и на 10 км забег В этом году бежалось легче. Люблю эту спортивную движуху, когда люди объединяются в общем позитивном настроении, встречаешь знакомых, когда поддерживают люди. Уже который год радует точка возле музея РСДРП, оркестр, музычка. Удивило только то что много, очень много людей с забега на 5 км шли пешком. Бегун без мотивации выглядит грустно. Всех с праздником нашего чудесного города, а бегунов с ещё одной возможностью быть в том окружении, которое мы любим

    #132, @khomchenkoa, 2017.09.10, ♥

  • У кого на завтрак- банан и снежинки- тот я

    #133, @yuli_maltseva, 2017.11.19, ♥

  • Всем бег Воскресное утро. Лошицкий парк. Длительная Место с отличным рельефом мне нравятся горки-горочки, без них бег не бег подбегая к очередной- каждый раз вспоминаю слова в гору нужно работать, и работаю всегда с улыбкой Всегда встречаю кого-то из зверья Сегодня белочку, сороку и дохлую. Последнюю я кстати с визгом перепрыгнула И каждый раз есть кто-то такой-же беганутый, или ходанутый В общем, не парк, а сплошное удовольствие Кстати, только здесь бегаю по часовой стрелке, а не против как заведено это необъяснимо P.S. если бы еще фонари везде вечером горели- цены б не было

    #134, @yuli_maltseva, 2017.11.12, ♥

  • Цель достигнута! Я выбежала из 2х Теперь точно знаю, что сегодня я лучше, чем вчера но есть к чему стремиться, будут новые задачи, спасибо за забег! И за гравировку на медальке После простуды, с неделей на подготовку, с советами отдать слот, в проливной дождь при температуре 4 градуса- я сделала это! Эмоции не передать! Теперь мне не страшна непогода- я её поборола P.S. спасибо тем, кто верил спасибо за подготовку и веру А тем, кто завидует- займитесь собой, помогает.

    #135, @yuli_maltseva, 2017.10.16, ♥

  • , правильно, да,! Спасибо огромное за полезную и интересную информацию о беге А спасибо за супер тренировку! TRX,это, конечно, мощно! Оказывается, я не все мышцы до этого чувствовала Крутые ребята, у которых есть чему поучиться

    #136, @yuli_maltseva, 2017.09.17, ♥

  • Воскресное утро Не в лес, а в парк не за грибами, а на пробежку, спасибо за наушники ты помогла пробежать мне

    #137, @yuli_maltseva, 2017.09.17, ♥

  • Молодой, красивый, энергичный и спортивный. И все про меня! Спорт укрепляет тело! В новый день с улыбкой!

    #138, @palich_dz, 2017.09.13, ♥

  • Спорт объединяет

    #139, @margotimokhina, 2017.09.10, ♥

  • Что ж, с первой медалью не за знания

    #140, @metelya_16, 2017.09.10, ♥

  • Отчёт о прошедших выходных

    #141, @valeri_surta, 2017.09.15, ♥

  • Когда услышал разговоры про.кастрировать рыжего пидора.

    #142, @kekskot, 2016.04.18, ♥

  • Хочу выиграть часы Garmin от Школы Бега IRUN.by.by

    #143, @oljalumka, 2017.12.07, ♥

  • made in Russia,(), 647. Вчера был такой день, прямо суета сует. И я потерялась у вас. Зато сегодня дарю вот таких пушистиков! С Рождеством! Счастья, мира, добра! Пусть Ангелы Господни хранят вас и ваших близких! Друзей вам надёжных и преданных!

    #144, @ol_su, 2018.01.07, ♥

  • made in Russia,(), 645. Доброе утро! Ну, расцвели! Всем спасибо, вроде ожила. почти.

    #145, @ol_su, 2018.01.05, ♥

  • made in Russia,(), 643. Я чую, конец каникул удался. Любовь, жадная дура, С температурой стоишь И ждёшь её. Любовь, ну что тебе надо, Дышишь на ладан, Болишь! Зачем, за что.

    #146, @ol_su, 2018.01.04, ♥

  • made in Russia,(), 643. Заманчивое предложение для рассвета.

    #147, @ol_su, 2018.01.03, ♥

  • made in Russia,(), 642. Доброе утро! Рассвет в стиле индустриал! Надеюсь, ваши каникулы проходят плодотворно и позитивно. Для тех, кто вдруг не помнит, вчера было 1-е января(да, да, оно точно было), а сегодня уже 2-е.

    #148, @ol_su, 2018.01.02, ♥

  • Кроссовки Asics Комфорт и качество Бег и повседневная носка Цена 60

    #149, @mens.studio21, 2017.12.28, ♥

  • Добрый вечер Продолжаю восстанавливаться после 6 месяцев жизни без спорта) Сегодня начал нагружать психику и нервную систему. Произошел квантовый скачек Восстановление ускорилось в двое. Продолжаю идти по ускоренной программе. Вывод: Соединяя во едино физические и психологические нагрузки, можно достичь большего и быстрее. Вопрос: О чем думать во время пробежки, которая должна продлиться 11 часов.

    #150, @kablash_ivan, 2017.12.21, ♥

  • Добрый вечер. Вот и первая пробежка после 6 месяцев перерыва. Такое впечатления, что я начал двигать 10 тонный грузовик. Вывод: Занимайтесь спортом без долгих перерывов.

    #151, @kablash_ivan, 2017.12.18, ♥

  • Нас бегающих стало больше)

    #152, @digindancestudio, 2017.05.18, ♥

  • И снова мы выбрались на улицу, еще бы с такой то погодой! Сегодня мы уменьшили расстояние, но улучшили время на пробежке! Присоеденяйтесь к нам на выходных, следите за инфориацией в группе ВК. Открыты для любых вопросов в Direct. Рады всем и каждому, выходные тренировки абсолютно бесплатные!

    #153, @digindancestudio, 2017.05.06, ♥

  • Сегодня начали субботние пробежки. Наши первопробежцы остались довольны! 1,5часовая тренировка: пробежка и растяжка после, а также полезная информация про бег. Присоеденяйтесь к нам по субботам, за всей информацией следите в нашей группе ВКонтакте.

    #154, @digindancestudio, 2017.04.22, ♥

  • Наши девчонки отпраздновали 8 марта на спорте! Сегодня праздник у девчат, сегооодня будет БЕГ! С праздником, дамы!

    #155, @digindancestudio, 2017.03.08, ♥

  • Медаль на медаль надел

    #156, @pavelmaltsev.1, 2017.09.10, ♥

  • 6 км пробежка удалась Ну, хоть жрать меньше хочется

    #157, @sever_veronika, 2018.01.23, ♥

  • 8 км Но сегодня, как-то тяжеловато, ноги проваливались в снег, соответственно, сказалось на времени, но сейчас лежу в ванной и тааааакой кайф, обожаю это чувство после бега А вообще, пусть у тех, кто хочет что-либо изменить в жизни, будут в голове слова: Вижу цель. верю в себя.не вижу препятствий

    #158, @sever_veronika, 2018.01.18, ♥

  • Как собраться и начать бегать Я задавалась этим вопросом несколько лет Ответ нашла, когда первый раз вышла на пробежку и не требовала от себя чего-то сверхъестественного, а просто лёгким бегом пробежала первый километр без остановки, при этом, естественно, задыхаясь и слегка ненавидя весь мир(шутка) мир люблю антимотивацией для бега, лично у меня, является бег вдоль дорог, густонаселённых мест не люблю загазованые улицы А вот рядом со мной находится, пока ещё, шикарное поле, в котором проезжают машины, но раз в час одна и то в вечернее время и моя любимая Луковая гора, внизу горы, река вот здесь то и началась моя любовь к бегу П.с. скоро положу малышку спать и гоу ту зэ ран

    #159, @sever_veronika, 2018.01.18, ♥

  • Я сегодня шлабежалаехала мои любимые дорожки припорошены снежком под которым лёд, мать его тут в пору коньки надеть После вчерашней десятки жутко болели ноги, хотела уже развернуться и домой, потом, всё-таки, пересилила себя и вот 6км

    #160, @sever_veronika, 2018.01.15, ♥

  • Я, то свои 10 км пробежала, но вот моё любимое приложение заглючило и по мнению ранкипера у меня 30 минут, а по моему мнению 1 час 15 минут

    #161, @sever_veronika, 2018.01.14, ♥

  • Холодно дышать

    #162, @aviahate, 2018.01.14, ♥

  • Первая тренировочка

    #163, @aviahate, 2018.01.02, ♥

  • Когда саморазвитие, работа и учеба всегда в приоритете! Ко всему я, пожалуй, припишу ещё спорт и чтение И всегда, в котором часу я бы не возвращалась домой с работы, я счастлива Счастлива потому что я очень люблю то, что я делаю Конец отпуска и начало плодотворного года я знаю, что всё задуманное сбудется и пусть наконец-то этот год, станет Годом начала путешествий пусть времени, наконец-то, хватит на всё

    #164, @mimilessi, 2018.01.21, ♥

  • Привет, режим Спорт зал, пробежка и две пары штанов

    #165, @mimilessi, 2018.01.19, ♥

  • Люблю бросать себе вызовы, выходить из зоны комфорта и вдохновляю своё окружение делать тоже самое. If you run, you can приглашаю 23-й Чемпионат мира на полумарафонской дистанции в Валенсии(IAAF World Half Marathon Championships Valencia) 2018. Валенсия, Испания. Март 2018. letsportpeople.com.

    #166, @zhannadmitruk, 2018.01.22, ♥

  • Кто сказал,что осенью нужно хандрить Кроссовки стадион музыка=good mood:)

    #167, @katerinatsarenko, 2017.10.14, ♥

  • Вечерняя пробежка. 4 км, есть к чему стремиться:)

    #168, @katerinatsarenko, 2017.06.25, ♥

  • Несмотря на быстрый темп жизни в последнее время, вчерашний тяжёлый рабочий день с 8 до 9, побаливающее горло, отсутствие регулярных тренировок, моего специально подобранного плейлиста для бега, разряженный в ноль фитнес-браслет, о чем я узнала только перед выходом из дома(по которому я кстати всегда бегала) и почти отсутствие желания, я все-таки сделала это Плейлист из любимых песен создался за 3 станции метро, бежала по ощущениям и дыханию, на старт перелезала через забор Как только был дан старт и я побежала, чувство эйфории поглотило меня и я вспомнила, как это приятно-бежать. И где-то между 2ым и 3им км я осознала, что действительно счастлива, счастлива, что могу бежать, что солнце выглянуло из-за туч, что мои близкие живы и здоровы, что у меня все хорошо, несмотря на мелкие бытовые проблемы. И примерно в это время я обгоняла дедушку лет 80, который бежал медленно, но уверенно, и я осознала, что я тоже так хочу! В таком же возрасте( и вообще всегда) быть королем своей жизни Так вот, к чему весь этот огромный пост: живи моментом, а не планами! P.S. По итогу я пробежала эту дистанцию лучше, чем когда-либо, и реализовала свои планы по выбегу из 30 мин

    #169, @olya_bird, 2017.09.10, ♥

  • Каждый сходит с ума по своему. Не все поймут, но всё же выложу. Мысленно с теми кто сегодня бежал во Львове.

    #170, @rusakovamakeup, 2017.10.29, ♥

  • Продуктивная тренировка была)Но без веселья не обойтись Последнее фото,это была пародия на тренера

    #171, @gooosling, 2017.12.28, ♥

  • Бежать против ветра с Невы невероятно сложно. Сопративляться такому ветру- словно бежать в воде. И тем не менее я обожаю бегать по набережной, как тяжело бы не было- ощущение нереальности и крутости все перевешивает. Сегодня бежали только самые отважные бегуны, и было чертовски приятно получать улыбки и раздавать.

    #172, @zif_irka, 2017.07.01, ♥

  • Как жаль, что мне никто не может сказать что будет завтра, чтобы я знала как поступить сегодня.

    #173, @zif_irka, 2017.06.27, ♥

  • Мой спортзал! Доброе воскресное утро! Всем замечательного настроения!

    #174, @liliya_sam, 2018.01.21, ♥

  • Ну, что Побежали!Потопчим пляжный песочек! С выпадами Доброе утро, мир! Всем отличного настроения! Персональное Hola, сестрица! Я в бегах с выпадами)

    #175, @liliya_sam, 2018.01.20, ♥

  • Наслаждайтесь тем, чем занимаетесь!

    #176, @yulka_kostyuchkova, 2017.12.18, ♥

  • Ну и что, что мокрая, зато какая счастливая Первый опыт участия в украинском забеге. Организация потрясающая! Атмосфера волшебная Дождь лил без остановки, но настроение и состояние было отличным С другими мыслями и с другим восприятием этот день мог стать худшим в году. А стал самым лучшим Спасибо!

    #177, @cheeleria, 2017.11.23, ♥

  • Ааа классные ощущения после пробежки:) прилив сил и энергии:)

    #178, @anastasia.stepanovich, 2017.07.30, ♥

  • Закончил год двумя личными рекордами: личный рекорд на 5 км и ПЕРВЫЙ В ЖИЗНИ ПОЛУМАРАФОН! Для многих такой результат- обычное тренировочное время, но для меня это огромное достижение, к которому шёл полтора года, когда первый раз вышел на беговую дорожку. Короче, я собой доволен!

    #179, @dobryyan, 2017.12.31, ♥

  • Сегодня отличная погода для бега

    #180, @violettakiso, 2017.08.26, ♥

  • Тренька выполнена

    #181, @belo4ka107, 2017.12.26, ♥

  • закончились третьим местом для города спасибо организаторам за мероприятие! молодец

    #182, @marta_franckevich, 2017.12.13, ♥

  • вот так выглядит радость

    #183, @aleksandra8b, 2017.12.17, ♥

  • Немножко увеличила дистанцию, сегодня мне покорились 14,7 км! Ура

    #184, @marinahmelkowa, 2018.01.06, ♥

  • Немножко размялась сегодня под дождём Бегала одна( Возможно, повлиял дождик, ну ничего) Как говорят некоторые мои знакомые: Ты такая одна, единственная и неповторимая, и слава Богу!

    #185, @marinahmelkowa, 2017.12.29, ♥

  • Да, не первая, и даже не вторая) Но я пришла и пробежала свои первые 16 км спасибо за организацию и Теплый приём!

    #186, @marinahmelkowa, 2017.12.03, ♥

  • Побил свой рекорд!

    #187, @petyaborovikov, 2016.08.20, ♥

  • Фото из последних сил) с медалью при приближении можно увидеть что на медали написано 21км)

    #188, @svetasmaltser, 2017.09.10, ♥

  • Ровненько) учитывая не очень солнечный прогноз погоды, набегалась на пару дней вперед на всякий случай

    #189, @svetasmaltser, 2017.04.10, ♥

  • Возможно немного нескромно Буду пытаться поставить новый рекорд в этом месяце) кто со мной Помимо моей любимой сестры без которой это было бы невозможно)

    #190, @svetasmaltser, 2017.04.02, ♥

  • Я могу 52 минуты.stephanoff

    #191, @kamenskiyv, 2017.09.01, ♥

  • Мое утро эстафету приняла

    #192, @sutkinao, 2018.01.24, ♥

  • Сосредоточенность. Вера. Идея. Цель. Бежать только вперёд

    #193, @katekazimirova, 2018.01.11, ♥

  • Проснуться в 6:30 утра в воскресение. Встретить огромное количество любителей бега. Выйти на пробежку в 8:00 утра. На улице-1, но это не чувствуется, когда бежишь в команде единомышленников.

    #194, @nikitammf, 2017.10.22, ♥

  • - А что, Динамо бежит- Все бегут.

    #195, @goout88, 2017.09.09, ♥

  • 2 января 2017 года я поставил себе цель избавиться от всех вредных привычек. Прошел ровно год и я решил отметить этот день пробежкой, и написать пару слов для тех, кто решил поменять свою жизнь в новом году. Для меня самым сложным оказался не физический отказ, а восстановления организма на режим работы без токсинов. В интернете большое количество мотивационных статей, но мало написано о физики процесса. Чем дольше вы курите, пьете или страдаете от лишнего веса, тем больше это становится нормой для Вас и Вашего организма, он привыкает работать именно в таких условиях, подстраивая все свои системы. После отказа нарушается химический баланс в организме и начинается полная перестройка, и это касается всех систем, начиная с сердечно сосудистой, заканчивая нервной системой. У всех процесс перестройки проходит по-разному. Мне же повезло меньше и я ощутил на себе все прелести отказа, начиная от проблем с работой желудочно-кишечного тракта, заканчивая сбоем работы нервной системы. Но преодолев все эти сложности, Вы становитесь не только здоровее физически, но и морально. Рано или поздно за все приходится платить, в том или ином виде. Поэтому хочу пожелать Вам физического и душевного баланса и успехов в новом году.

    #196, @jan_marchenko, 2018.01.02, ♥

  • Ещё один обычный вечер прожит.А с ней он каждый раз ДРУГОЙ.

    #197, @t_trevino333, 2018.01.24, ♥

  • Mizuno Wave Legend 4 Кроссовки для бега(асфальт, беговая дорожка) Вес мужской версии 305 гр В наличии! размеры Рабочая лошадка для наматывания километров по асфальту.

    #198, @exxe.by, 2017.12.14, ♥

  • Это было не легко! Но интересно! Дистанция 20k- освоена! Теперь я знаю, что такое зимний трэйл: это красивые виды, снег, поле, лес, это замерзшие кочки и калдобины, это прорываться через бурелом, это вверх и вниз, это тишина, красота, морозный воздух и тэп тэп тэп тэп тэп тэп.

    #199, @denisstarosotnikov, 2018.01.14, ♥

  • , 1этап кубка по трэйлраннингу. Дистанция 20км по пересеченной местности. Мы с уже едем в подмосковье, где пробежим по живописным местам, лесам и полям. Думаю, будет круто)

    #200, @denisstarosotnikov, 2018.01.14, ♥

  • Человеку мечты нужны не меньше, чем воздух. Однако мечтами не нужно дышать их нужно претворять в реальность. Маленькими шажками, большим усилиями, преодолевая сотни сложностей. Главное, не останавливаться.

    #201, @natali._natalya, 2018.01.20, ♥

  • Кардио тренировка это любой вид физической активности, в которой основным источником энергии является аэробный гликолиз, т.е. окисление глюкозы и в результате которой развиваются дыхательная и сердечно-сосудистая системы человека. Что дает кардио: Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Укрепляет сердечную мышцу. Укрепляет здоровье. Ускоряет метаболизм. Помогает быстрее восстанавливаться после тренировок. Сжигает подкожный жир.

    #202, @natali._natalya, 2018.01.14, ♥

  • Живите сейчас, поверьте мне, не стоит ждать до завтра; собирать розы жизни надо сегодня.

    #203, @natali._natalya, 2018.01.14, ♥

  • Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день! Упражнения с собственным весом простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений. 1. Мышцы кора станут сильнее. 2. Улучшится состояние мышц спины. 3. Ускорится обмен веществ. 4. Улучшится осанка. 5. Разовьётся чувство равновесия. 6. Улучшится гибкость. 7. Улучшится психологическое состояние.

    #204, @natali._natalya, 2018.01.12, ♥

  • ПОЧЕМУ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ЭФФЕКТИВНЕЕ 1) Известно, что около 70 людей, купивших карту в фитнес клуб, перестают регулярно посещать его после первых трех месяцев. Причина- Отсутствие видимого результата. Персональный тренер сможет дать вам гарантию на достижение ваших фитнес целей в поставленные сроки. 2) Известно, что для выработки привычки к постоянным занятиям фитнесом требуется не менее 30 тренировок без пропусков. Персональный тренер грамотно составит вам график тренировок, чтобы у вас было время на отдых и восстановление, он будет вашим психологом, мотиватором и будильником. 3) Известно, что 80 того как мы выглядим зависит вовсе не от тренировок, а от того что, сколько и когда мы едим. Персональный тренер разработает для вас правильный режим питания, будет следить за его соблюдением, даст рекомендации по спортивному питанию. 4) Все мы видели веселые картинки и видео людей, неправильно использующих тренажеры, травмирующих себя, подчас не зная об этом. Персональный тренер отвечает за ваше здоровье и не позволит получить травму. Более того, однажды правильно поставленная техника выполнения упражнений прослужит верой и правдой долгие годы в клубе и далеко за его пределами. Добьёмся желаемого результата вместе!

    #205, @natali._natalya, 2018.01.06, ♥

  • Обычно вы пьете воду, когда чувствуете жажду. Но к тому моменту, когда в организме сработают механизмы удержания жидкости, вы уже потеряете от 1 до 2 веса тела за счет пота. Вы должны пить воду с регулярными интервалами, не важно, испытываете ли вы при этом жажду или нет. И делать так каждый день. Помните, что, даже если вы не выпили достаточно жидкости в течение всего одного дня, ваш организм не сможет автоматически восполнить свои запасы на следующий день. Вы будете обезвожены в двойном объеме, и, вероятно, у вас проявятся некоторые признаки обезвоживания. Ниже я приведу небольшой пример употребления жидкости ВОДА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Выпейте минимум 400 мл жидкости за два-три часа до занятий. Затем выпейте 200 мл, жидкости непосредственно перед началом занятий, чтобы убедиться, что организм достаточно увлажнился. Но не забывайте, что в очень жаркую или очень холодную погоду вам требуется еще больше воды Занятия в холодную погоду повышают температуру тела, и вы также теряете воду в процессе потоотделения и дыхания. ВОДА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ Необходимо пить небольшими глотками 200 300 мл жидкости каждые 10- 20 минут на протяжении занятий и еще больше при экстремальных температурах. И хотя это может показаться поначалу сложным, но как только вы внесете данные требования в ваш регулярный тренировочный график, вы быстро привыкнете к ощущению жидкости в желудке. ВОДА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Это подходящее время для того, чтобы восполнить запасы потерянной жидкости. Выпейте 500-700 мл жидкости в течение двух часов после окончания занятий, чтобы восполнить каждые 0,5 кг потерянного веса тела. Продолжайте восполнять потерянные 25 50 веса тела с помощью жидкости в ближайшие четыре часа.

    #206, @natali._natalya, 2018.01.02, ♥

  • ДУМАЕШЬ ПОРА БЫ В ЗАЛ Персональные тренировки помогут вам не только выйти из зоны комфорта и получить заряд мотивации, но и не навредят здоровью, благодаря правильной технике упражнений и индивидуальному подходу, который учитывает уровень физической подготовки и включает составление рациона питания, соблюдение которого- это уже половина успеха А самое главное, тренер, это наставник, который поможет добиться цели, о которой вы так долго мечтали. Ваш успех- это цель вашего тренера я радуюсь успехам своих подопечных, как собственным Записаться на пробную тренировку 375297778891

    #207, @natali._natalya, 2017.12.25, ♥

  • Если у человека появляется возможность вести необычную жизнь, он не имеет права от неё отказываться.

    #208, @natali._natalya, 2017.12.20, ♥

  • . Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.

    #209, @natali._natalya, 2017.12.10, ♥

  • Лучшие вещи в жизни бесплатны: объятия, улыбки, друзья, поцелуи, семья, сон, любовь, смех и хорошее настроение.

    #210, @natali._natalya, 2017.12.07, ♥

  • Главное перед сном послать всё плохое, что произошло за день, куда подальше. Поблагодарить все хорошее, что было и еще, конечно же, будет. И спать спокойно и сладко Чего всем вам и желаю Спокойной ночи! И жду всех завтра на тренировку!

    #211, @natali._natalya, 2017.12.04, ♥

  • Сразу говорю спасибо за такой крутой Мне очень нравится! А теперь история, а точнее пост благодарности. Нет не человеку, а городу Екатеринбургу. Ноябрь 2013 года. Мой хороший знакомый пригласил меня на съёмки Comedy Woman, мы приехали в Главкино, я с трудом припарковал машину вдоль обочины, было очень скользко. Мы шли к павильону. Я знал, что с нами будет кто-то ещё, но не знал как эта встреча изменит многое. Не буду долго томить, речь конечно идёт о. С того самого вечера в моей жизни появился ураган всех самых разных эмоций, девушка, фотографий которой во всех моих гаджетах больше, чем моих и любых других вместе взятых. Но причём здесь Екатеринбург Да всё просто. В какой-то момент Марина улетела домой, отдохнуть от шумной Москвы, найти себя(что с успехом и сделала), и мы стали общаться уже по-другому. Сотни сообщений, звонки, видео приветы в whatsapp. И как-то так вышло, что я заочно познакомился со всеми её друзьями там. А потом уже и лично всех узнал. Крутецкие, скажу я вам, люди оказались. Вот за них Екатеринбургу и спасибо.roman.krasovskaya конечно же. А самое большое спасибо столице Урала за мою кошку, она родилась там. И в далёком 2005 году(жил в Екатеринбурге) я не смог пройти мимо самого красивого котёнка в мире.

    #212, @st.yasha, 2018.01.23, ♥

  • Всем бегающим и тем, кто только собирается начать будет интересно. Ссылка на видео в профиле Главный редактор Run Review Янина Удалова в разговоре с Сашей Боярской обсудили важные темы о беге, главные забеги в России и мире и их возрастающую с каждым годом популярность среди спортсменов-любителей. Поговорили об истоках бегового комьюнити новой волны в России и как всё зарождалось. Полное интервью смотрите на сайте runreview.org и на нашем YouTube канале. Ссылка в профиле

    #213, @st.yasha, 2018.01.16, ♥

  • Разговоры с друзьями обычно начинаются с обозначения важных тем к обсуждению, но превращаются в невнятное преобразование букв в слова. Когда песня про дождь вовсе не про дождь, когда вместо пробежки по Петербургу планируется драка с бомжами и по дороге из Сочи в Анапу нужно обязательно заехать в Багдад, чтобы поесть в Макдональдсе. И от этого беспросветного тупежа становится хорошо. Просто потому, что всё понятно и так. А теперь внимание, вопрос! Какая нелепая история случалась в вашей жизни Из серии.есть что вспомнить, рассказать нечего. Делитесь по секрету здесь.

    #214, @st.yasha, 2018.01.14, ♥

  • Стою я в Гараже, весь культурный и думаю о Мураками. Ну как думаю Скорее удивляюсь какая у человека бурная фантазия. А за спиной у меня рюкзак, которым я очень горжусь, ведь получил я его когда бежал свой первый ультрамарафон И он доставался только тем, кто уложился в определенное время. Эту историю многие уже знают. Бегу я такой уже примерно 45 км, впереди ещё 10-ка, а много воды выпито и естественно захотелось отлить. Вокруг поля и одно дерево. Вот его я и выбрал, чтобы не смущать других бегунов и бегуней, положил, как мне тогда казалось, айфон в поясную сумку и пошёл по нужде. Сделал дело и счастливый побежал дальше, минут 15 бежал, решил что настало время для stories в instagram, но айфона не было в сумке. Холодный пот, на панику сил нет уже, остановился. Думаю. Телефон важная вещь и мне очень дорогая и скорее всего он где то возле того дерева, но туда бежать 15 минут и я могу не успеть и рюкзак не получу, а мне уж очень его хотелось иметь. Но здравый смысл победил, бегу обратно. Что-то навстречу бегущие мне говорили, но я не слышал. В голове только телефон-рюкзак. Добежал. Остановил мужика, попросил набрать мой номер, слышу в траве знакомую мелодию, нашёлся телефон. Собрал все силы и побежал. Потому что была цель. И как видите, рюкзак я получил. А вообще к чему я это всё Закончились обжорные дни, пересмотрены все дебильные программы и даже прочитана книга одна. И как поёт.а дальше как. А дальше лето. Активная подготовка к нему. Поэтому сейчас в планах срочно похорошеть. Это цель. Собрал все силы и погнал.

    #215, @st.yasha, 2018.01.08, ♥

  • Да, я звезда! И вот вам прямое этому подтверждение. Залез повыше, уселся на ёлку. Но речь не обо мне, а о новой книге, которую я прочитал только что. Отвечаю сразу, понравилась. Короткие истории в итоге собирают достаточно полную картину о жизни, как мне кажется счастливого человека. Здесь и милые воспоминания о маленькой девочке, об отношениях с родителями и драках со звёздами уже имея статус главреда русского Vogue. Секс, сигареты и крепкие матерные слова. Величайшие люди в окружении и их жизненный опыт, как пример и основа для собственно становления. Это я так увидел, у кого-то будет иначе. Какие книги сейчас читаете вы

    #216, @st.yasha, 2018.01.05, ♥

  • .пока город спит. Так поётся в одной песне, но другая утверждает, что этот город никогда не спит. Особенно в предновогодней суете. Этот большой организм-мегаполис постоянно о чём-то шумит, куда-то бежит. Всё так быстро, поэтому мы не замечаем многих вещей. Предлагаю в эти два последние дня года просто взять и остановиться на несколько секунд, оглянуться вокруг, посмотреть кто рядом и понять чего мы хотим в следующем году. Говорю спасибо всем, кто был со мной в 2017, увидимся в 2018!

    #217, @st.yasha, 2017.12.30, ♥

  • Совсем скоро, новый журнал о беге, а пока крутой конкурс. Участвуем все. Подробности здесь Что для вас бег Простой вопрос. А может быть и очень сложный. Каждый кто занимается этим видом спорта ответить парой слов не сможет. Здесь замешаны чувства, эмоции, переживания, ожидания, много затраченных сил и радость достигнутых целей. Журнал Run Review готов рассказать вам о беге всё и даже больше. А чтобы познакомиться с вами ближе объявляем конкурс. Условия просты: сделать пост на своей странице с ответом на вопрос Что для вас бег быть подписанным на наш инстаграм отметить нас на фото и в комментарии на своей странице обязательно поставить хэштеги 27 декабря мы выберем 2 самых оригинальных ответа и победители получат призы от Run Review. Сертификаты на сумму 10 000 рублей каждый в любой спортивный магазин.

    #218, @st.yasha, 2017.12.18, ♥

  • Встречаемся в 10:30 и сразу едем. Ой, нет. Ещё бы кофе взять и помчим точно, на МКАД и по Дмитровскому шоссе. Взяли отвратный кофе, навигатор повёл по Ярославскому. Ещё и пробки. А ехать то как там Да прямо херачь, дальше разберёмся. И вроде бы начало так себе, но компания отличная собралась, разговоры в машине обо всём. Естественно Бузову зацепили. Приехали. Стол накрыт, вкусный бульон и пирог готовы. Можно расслабиться. В шумной компании, когда параллельно рассказываются несколько историй, отключаешься от всего и перестаёт существовать там, есть только здесь и сейчас. За это спасибо вам.

    #219, @st.yasha, 2017.12.17, ♥

  • Захотелось в четверг вечером шампанского. Что для этого нужно сделать Сходить в магазин и купить. Но нет, мы не ищем лёгких путей. На наше счастье сегодня устроили New Year Party и как раз обещали фуршет и много шампанского, и мы()пошли. Отпахали там полуторачасовой HIIT Challenge, кстати очень даже круто всё было, и уже только потом получили этот напиток с пузырьками. Опрокинув по четыре бокала, направились к в. Обсудили по дороге все свои беговые подвиги за прошедший сезон, поняли что совсем мы без башки и нужно остепениться, тщательно выбирать старты, а не собирать все подряд. В кофейне нас уже ждал и вкусный чай от с. Вот такой вечер. поэтому делайте всё как вам хочется, но в меру.

    #220, @st.yasha, 2017.12.15, ♥

  • Прохладная зимняя ночь за окном, но под одеялом тепло и кошка рядом храпит как комнатный лев. Мне в голову пришла шальная мысль стать владельцем собственного канала. Да, один у меня уже есть, мой YouTube канал, которым я обещаю заняться в скором времени, но тут то всё проще, пара движений пальцем по экрану смартфона и всё, я владелец Telegram канала. И теперь буду делиться всем что нравится мне. Но к чему всё это Участвуя в забегах, я снимаю всё на GoPro, накопилось много материала. Здесь только минутные ролики, поэтому канал просто необходим. Пройдите по ссылке(она в bio) и посмотрите 4-х минутный ролик с Mad Fox Ultra Trail K30 10.12.2017 от

    #221, @st.yasha, 2017.12.14, ♥

  • . И последний выживший крадётся за своей жертвой в ночи, провожая нас взглядом тигра. Если вы понимаете о чём я. Ага.

    #222, @viktorsharov, 2018.01.11, ♥

  • -9 к экипировке добавился шарф и свитер, а так очень даже нормально, главное на улице без осадков всё ещё!.

    #223, @anna.0008, 2018.01.16, ♥

  • Good evening! Всё же Старый Новый год был вчера, или сегодня Поэтому новогоднее фото в ленту всё ещё актуально Зима, как никак! И по-моему она ещё будет. На улице уже хороший минус, но это ли повод не выйти на пробежку Если честно, нормальное селфи после не выходит сделать уж очень быстро становится холодно при любой непродолжительной остановке. Поэтому делается скрин, для отчётности, и ты несёшься пулей в тёплую квартиру Итак, что мы имеем: 22км в темпе 5 24 не знаю как так получилось, но вот почему-то заканчиваются мои пробежки полумарафонами всё чаще)-8 С да, это холодно, но если на улице не ветрено, то вполне себе комфортно божится. 1-ни легинсы сверху это важно, потому что здоровье нужно беречь, тем более девочкам. хорошая синтетическая(ни коем случае не х/б) шапка. Лично я ещё одеваю тоненький капюшон от найковской футболки под шапку, который прекрасно защищает от ветра шею и частично лицо. перчатки для катания на лыжах самое то, в такую погоду. Я серьёзно. В тонких вообще не вариант, пальцы замерзнут очень быстро. Сегодня одела те самые, для сноуборда, и скажу вам, совсем не жарко мне было) длинные носки или компрессионные гетры. Тоже важно. До небольшого минуса, я бегала в коротких носках, и было комфортно. Но всё же в длинных и более плотных(у меня для зимы такие) куда приятнее. Резюмирую. Вцелом, практически не замерзла) Ноги были в абсолютном тепле и комфорте, руки практически до конца дистанции также не подмерзали, шапка отлично держала тепло и не пропускала воздух. Чтобы я добавила к этому гардеробу Наверное байку, перекрывающую пятую точку даже двое плотных легинсов было маловато Побегу ли я ещё в такой минус такой длинный кросс Определённо да! Это уже не излечимо наверное привет! P.S. Может кому-нибудь отчаянному пригодятся мои советы как правильно одеваться на зимние побегушки Будьте здоровы и не болейте! За фото спасибо.

    #224, @anna.0008, 2018.01.14, ♥

  • На улице всё такое серо-грязное, поэтому вместо фото после пробежки, здесь будет инсталляция на тему беззаботная жизнь во всех её проявлениях Пробежала 20,18км, а потом думаю чего домой пешком идти, пробегусь ещё немного! Вот и закончилось всё полумарафоном, как обычно! Да и вы мои бегущие и бегающие инстафрэнды, мотивируете совершать всякого рода спортивные подвиги и безумства! Хотя, едва ли это безумство, скорее уже норма для многих из нас! Поэтому, в Новый год с новыми силами! Долой праздничное обжорство все на улицу и бегать, бегать! Ну или кто куда фитнес, тренажёрный зал, бассейн и т.д. Главное, не валяться(как на этом фото демонстрирует моя кошка) с тарелкой ещё новогодней еды или мешком конфет.

    #225, @anna.0008, 2018.01.02, ♥

  • Многие традиционно подводят итоги уходящего года. Мне кажется эта хорошая идея Вероятнее всего, я тоже напишу подобный пост. Немного позже) А сегодня, я хочу подитожить свой исключительно спортивный год. Год и несколько месяцев, в каждом из которых была пережита маленькая жизнь, а иногда и две жизни достигнута новая цель Почему я говорю маленькая жизнь Потому, что каждый забег это что-то новое, неповторимое эмоции, люди, погодные условия, города и страны, ощущение себя в этом. Всегда всё по новому, по другому. Это как свежий глоток воздуха, это то, что заставляет двигаться вперёд и чувствовать вкус к жизни. Передать сложно, можно только попробовать и понять, ощутить. Я очень рада, что моя безусловная любовь к бегу переросла в хобби и увлечение, на которые я трачу своё свободное время без сожаления, получая максимум удовольствия. Найти своё очень важно в жизни. Желаю этого всем! Есть, конечно, и те, кто не понимает и не разделяет подобные спортивные пристрастия, но это лишь выбор отдельного человека, и никто не заставляет делать этот выбор в пользу спорта. Принимать решение только вам! На фото представлены крайние 15 месяцев моей жизни. И в предверии Нового года, я решила поделится частью моей беговой страсти с вами! Это мои трофеи Ищите себя и находите время на то, что дарит вам прилив энергии и сил, даёт выброс эндорфинов в кровь, заставляет вас каждый раз радоваться жизни, как в детстве(мы ведь ещё и играем с медальками потом) и никогда не надоедает!.

    #226, @anna.0008, 2017.12.27, ♥

  • У меня ещё утро, и оно доброе! Вчера не написала, пишу сегодня. Конечно, эмоций уже поменьше, но немного осталось) Наверное стоило бы начать свой рассказ с дорожного покрытия после пересечения границы с Украиной 80 км безудержного веселья и легкого дрифта. Примерно с таким же покрытием была Вышгородская набережная, что конечно не было удивлением и было принято как данность Перед забегом и во время него, в голове была одна мысль не важно время, важно ничего не сломать и не растянуть. С задачей успешно справилась Конечно, на последнем круге я максимально ускорилась 5 15-5 18, потому что ноги уже были безнадёжно промокшие и желание искусно перепрыгивать лужи, теряя время пропало, захотелось выбежать из двух часов, но в начале гонки время было конкретно упущено темп 6 15-6 20, и ничего не поделаешь мало того что скользко, повсюду огромные лужи и поток бегунов, которые то и дело, что останавливаются, делая выбор перепрыгивать эту лужу или тонуть в ней Но не смотря ни на что, было весело и забавно ведь бегали мы все по лужам последний раз в далеком детстве, а тут такое! Ну это же здорово! Восторг! А сколько раз за время забега сменилась погода дождик сменялся радугой, выглядывало солнышко. А тот самый невысокий беговой темп совершенно не давал уставать. Такая вот легкость при не простых казалось бы условиях Таким вот образом я закрыла свой беговой сезон Всем, кто дочитал, спасибо! P.S. Медаль не пластмассовая(это на всякий случай) Она очень даже красивая и на все новогодняя P.P.S. Всех верующих людей поздравляю с Рождеством!.

    #227, @anna.0008, 2017.12.25, ♥

  • Всё ок) я добежала, если что Пока в публикации оставлю только фото до, потому что темнеет зимой рано, а погулять по Киеву очень хочется! А вот вечером можно и подробнее рассказать о беге по лужам.

    #228, @anna.0008, 2017.12.24, ♥

  • -6 не преграда Когда не просто сказал, что будешь бегать в новом году Стоял смотрел вчера в окно на то как пачками девушки грузятся в Bardot, кушал печеньку, пил зеленый чай, думал о том, что в подтягиваниях хорошо бы нарастить количество, почитал про создателя Nike, лег спать-похмелья нет

    #229, @vitaly_zv, 2018.01.13, ♥

  • Сезон открыт!) Активно готовимся к лету, первая пробежка прошла на ура! Всем спорта и хорошего настроения

    #230, @katherinaschurko, 2015.03.19, ♥

  • Photo: Если это начала(а уж плохого она не посоветует!), то не могу противиться и выкладываю фото из прошлой жизни Мы танцевали в лучших клубах иногда уставали, не спали ночью, учились днём успевали работать по специальности вели себя прилично некоторые даже были замужем и воспитывали детей И мы откровенно кайфовали от своей работы и атмосферы праздника каждый день! Спасибо, что заставила перебрать свой арфив и вызвала приятную ностальгию В течение суток ждём ваши горочие фото, девочки)

    #231, @sviridova_natalie, 2018.01.08, ♥

  • А вы уже придумали, салфетку с какой надписью будете жевать под бой курантов! Уже лет 15 у меня это неизменная традиция и неважно, дома я встречаю НГ или на работе Да простят меня постояльцы Hiltona, гости Bardota, руководство и мои коллеги! Но в 00:00 ничто на свете не имеет значения для Наташи, кроме заветной салфетки и мысли: Ну пожалуйста! Сгори полностью! А не как в прошлом году. HAPPY NEW YEAR!

    #232, @sviridova_natalie, 2017.12.28, ♥

  • Если долго не бываешь в ночных заведениях и внезапно оказываешься там, то очень забавно наблюдать всё разнообразие взаимоотношений М и Ж. Слушать истории о почти бывших жёнах, о болезненном расставании с подружкой(с которой встречался максимум 2,5 недели) и необходимости моральной поддержки в твоём лице здесь и сейчас, откровения о том, что ИМЕННО МНЕ сегодня выпал редкий случай завоевать сердце этого мачо( а намерения у него самые серьезные, хотя он даже не знает, как меня зовут), и ищет он, как минимум спутницу всей жизни, жену и мать своим будущим детям! Мужчины, вы что, реально думаете, что мы верим во весь этот бред Или с кем-то такое действительно прокатывает Хорошо, что я in love, мне не 20 и вся эта сказочная лапша мне не угрожает) Посмеялась вчера от души! P.S: 10 баллов парню за оригинальный и актуальный подкат: Поехали ко мне. Ёлочку украсим!

    #233, @sviridova_natalie, 2017.12.24, ♥

  • Женщина творит мужчину своими мыслями о нём. Мужчина творит женщину своим отношением к ней. Смотри на свою женщину и понимай кто ты

    #234, @sviridova_natalie, 2017.12.18, ♥

  • О! Что я нашла в архиве Самое интересное, что в тот день моей малявочке исполнилось ровно.6⃣ месяцев! Нет! Я не ведьма) И не генетический дрищь Помню, что это был труд и чётко поставленная цель- отработать на выставке на все! Сообщили о выставке мне в апреле, начиналась она в середине мая. В тот период няни у нас не было, муж много работал, в тренажёрный зал с детьми нельзя) Тем более малыш ещё на ГВ! Экстримальные диеты типа 6 дней голодовки, на седьмой- яблочко, мне не подходили Поэтому 1 месяц домашних тренировок, многочасовых прогулок с каляской(благо была весна, и погода располагала), ПП, много воды, массаж, контрастный душ. Но самое главное- ЦЕЛЬ! Четкая, понятная, ограниченная датой и цифрами( см и кг в моем случае)! Осознание того, что я смогла, добилась и даже превзошла себя(а выглядеть я стала лучше, чем ДО появления сына) было намного приятнее, чем удовольствие от съеденной печеньки Добиться можно абсолютно ВСЕГО! В любой сфере жизни, если правильно поставить цель. Если плывёте по жизни бесцельно- потом не удивляйтесь, что прибило не к тому берегу) Не забывайте об этом

    #235, @sviridova_natalie, 2017.11.26, ♥

  • Девчонки! Ещё одним частый вопрос: ПОМАДА! Как называется Тон Где взяла! И почему такой чёткий контур С этими вопросами, честное слово, ко мне подходят даже незнакомые люди на улице, в магазинах, гости на работе) иногда и мужчины но они подходят с комплиментами Идеальный контур я делаю кистью для губ с острым и достаточно жёстким кончиком! Карандашом так не получится( А вот кистью можно творить чудеса! Кто ещё не нашел идеальную матовую красную, стойкую, но не пересушивающую губки, которые выглядят, как бархатные Пишите в комментариях отвечу в директ) Чтобы все были красивые!

    #236, @sviridova_natalie, 2017.11.25, ♥

  • Отличная выдалась пятница;) В этот раз к нам присоединились сразу два Вадима, Нина и Саша! Всем спасибо за отличную тренировку и компанию! Ждём всех желающих в следующую пятницу!;)

    #237, @followminsk, 2018.01.20, ♥

  • Минск 19 января 2018 г. Республиканский центр олимпийской подготовки по легкой атлетике. Тренировка фото: Вячеслав Патыш, БФЛА( часть II, участники тренировки крупным планом)

    #238, @followminsk, 2018.01.20, ♥

  • Мы сегодня постигали барьеры:) Все живы, все здоровы;)Всем спасибо за позитивную тренировку! Вы молодцы! Минск 19 января 2018 г. Республиканский центр олимпийской подготовки по легкой атлетике. Тренировка фото: Вячеслав Патыш, БФЛА( часть I, обзорная)

    #239, @followminsk, 2018.01.19, ♥

  • В здоровом теле-здоровый дух. Это аксиома! Вы хотите вести активный образ жизни Вы хотите начать бегать Вы хотите похудеть Вы хотите завести новые знакомства Вы хотите получить порцию позитива или снять стресс после рабочей недели Тогда Вам к нам! Каждую пятницу мы приглашаем Вас на тренировку в СК Олимпиец(Могилев,ул. 30-лет Победы,1) в 19.30. Тренировка бесплатная. Вы платите только за вход в манеж- 0.80коп. Вопросы можно задать по телефону 375297446516 Ольга

    #240, @followminsk, 2018.01.18, ♥

  • Repost from.vladim1r(Владимир Журавлев) Хочешь начать бегать, но не знаешь как Хочешь получать удовольствие от бега Или может быть надоело бегать одному А может хочешь новый личник или чтоб твоим прогрессом радовались и другие Ждём тебя в нашей дружной беговой семье

    #241, @followminsk, 2018.01.16, ♥

  • Вечерняя пробежка залог отличного настроения,и душевого равновесия! Всем отличного вечера

    #242, @glebova_juliana, 2017.11.02, ♥

  • Эх гулять,так гулять по лужам Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда душа просит пробежки

    #243, @glebova_juliana, 2017.10.30, ♥

  • Мгновенье-то,что есть здесь и сейчас.И сейчас самое время.

    #244, @krupi4ca, 2017.10.29, ♥

  • КТО из Вас когда-нибудь нырял в прорубь на КРЕЩЕНИЕ, ну, или хотя бы делал обливание холодной водой по утрам Считаете ли вы, что это полезно Хотели бы попробовать Тема моего поста на сегодня: Как закалялась сталь или Закаляйся, как сталь! В нашей семье началось все с мамыТани(бабушки), когда в далекие-недалекие 80-90е она зимой выходила босиком на снег и обливалась холодной водой.(листай фото для любителей ретро- мама Макса и его младший брат) ТАНЯ(как зовут ее внуки) и теперь продолжает быть нам всем примером, она стоит на голове, садится на шпагат. и все почему Потому что ее день всегда начинается с зарядки. Ну, а на Крещение мама всегда окунается в ледяную прорубь! ПапаКоля(дедушка) уже лет 13 обливается холодной водой каждое утро или ныряет в холодный бассейн, когда гостит у нас. Колька, молодец!-доносится его клич и это уже наш семейный девиз! Макс с закаливанием на ты с самого детства, сначала пример мамыТани(закаливание сына началось с обливания ног перед сном холодной водой) Теперь для него ледяные ванны-это самое лучшее восстановление после матчей и тренировок. С нового года я и Демид решили не пропускать ни одного дня и, пользуясь холодной погодой, поддержать нашу уже семейную традицию. Признаюсь честно, уговорить себя нырнуть в холодную воду сложнее, чем плавать в ней, но зато какой заряд бодрости и хорошего настроения можно получить на весь день) БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

    #245, @xsanka76, 2018.01.16, ♥

  • С днем рождения, Александр Линник!.

    #246, @blr_athletics, 2018.01.28, ♥

  • С аналогичным результатом завершил соревнования Максим Недосеков- 2.28м, только этому спортсмену высота покорилась с первой попытки! Итоговое 4 место.-Состояние не очень, поэтому рад, что прыгнул 2.28. Хотел бы сказать отдельное спасибо Кириллу Карповичу и Владимиру Журавлеву из федерации за помощь на этой неделе. Также благодарю всех за поддержку. Спасибо Диме помог настроиться на взятие высоты 2.25(спортсмен взял ее с 3-ей попытки). Я этот настрой сохранил и на эмоциях прыгнул 2.28м. Впереди чемпионат страны и мы уверены, что нас ждет очень зрелищная борьба в секторе по прыжкам в высоту, ведь на кону путевки в Бирмингем!.

    #247, @blr_athletics, 2018.01.28, ♥

  • На этом же турнире- Hustopečské skákání, выступали наши мужчины. Дмитрий Набоков покорил высоту- 2.28м со второй попытки. Итоговое 5 место.-Состояние было не очень, но более-менее справился. Соревнования понравились, поддерживали друг друга. Будем стараться прыгать выше. Отметим, что двумя днями ранее, Дмитрий установил новый личный рекорд в помещении- 2.30м.

    #248, @blr_athletics, 2018.01.28, ♥

  • В Чехии завершился турнир по прыжкам в высоту Hustopečské skákání. Мария Жодик взяла высоты 1.70м и 1.75м со 2-ой попытки. Планка на отметках 1.80м и 1.84м покорилась спортсменке с 1-ого раза. Но Марию остановила высота 1.87м:
-Прыжками я недовольна, а если точнее, то разбегом. Не знаю, почему он у меня не сложился. В дальнейшем буду над этим работать, корректировать. В целом, классные соревнования, отличная атмосфера. Мне понравилось. Работаем дальше.

    #249, @blr_athletics, 2018.01.28, ♥

  • 7,89с- Алина Талай- с прекрасным началом сезона 2018!.

    #250, @blr_athletics, 2018.01.27, ♥

Оцените данные хештеги:
Очень плохо Плохо Нормально Хорошо Отлично Спасибо за отзыв!
Текущий рейтинг: 0 баллов на основе 0 оценок.

Наиболее популярные запросы

Последние запросы