Для персонализации сервисов Tagsets.com использует файлы Cookies. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с этим. Вы можете узнать больше о файлах Cookie и об обработке ваших данных в Политике конфиденциальности.
✓ OK
Введите слова, описывающие ваш пост, чтобы найти наиболее популярные хештеги для Инстаграм
7,814,996 хештегов в нашей базе сейчас!

Инстаграм хэштеги aesthetics, grange, эстетика, 80s

Все хештеги выведены группами по 30 штук от наиболее популярных к наименее популярным.

Почему все хештеги сгруппированы по 30 штук?
  • 30 штук — максимальное количество хештегов, которое вы можете добавить за один раз в описании к посту или в комментарии к нему по правилам Инстаграм.
Как воспользоваться 30 хештегами для одного поста?
  • 1-й вариант: скопируйте группу из 30 хештегов, вставьте в описание к посту, сохраните.
  • 2-й вариант: сохраните публикацию без хештегов, скопируйте группу из 30 хештегов и вставьте комментарием под вашим постом.
Когда публиковать хештеги? Можно ли использовать постоянно одни и те же хештеги? - Важно!
  • Хештеги нужно добавлять в момент публикации поста в Инстаграм или сразу же после, т. к. лента по хештегам хронологическая. Если проще: чем раньше вы добавите хештеги от момента публикации поста, тем больше людей увидят ваш пост в ленте по выбранным хештегам.
  • Инстаграм не любит, когда от поста к посту вы используете одни и те же хештеги. Даже если вы постоянно публикуете на одну и ту же тему, всегда можно подобрать разные хештеги, т. к. есть разные элементы на фото. Например, если у вас все фотографии - фото природы, то хештеги могут быть не только по теме "природа", но и по теме "закат", "рассвет", "цветок", "небо", "весна" и т. д.
  • Для получения большего числа лайков, используйте более общие хештеги. Например, "кафе", а не "Starbucks". Хештеги по более общим темам более популярны в Инстаграм, по ним больше просмотров постов и больше лайков.
31,252,011
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.
88,983
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.
24
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.

Пояснения

Метод подсчета популярности и как её использовать.
  • В Инстаграм популярность хештега эквивалентна частоте его использования.
    Частота использования - это количество постов в Инстаграм с определенным хештегом.
    Из этого следует, что популярность набора хештегов - это суммированное количество постов всех хештегов, входящих в набор.
  • Чем выше популярность набора хештегов, тем больше вы можете получить с него лайков и подписчиков.
    В то же время, чем популярнее набор хештегов, тем быстрее вы должны его добавить в описание поста или в комментарий к нему, т.к. лента по хештегам хронологическая и посты по более популярным хештегам быстрее сменяют друг друга вверху ленты.
Как интерпретировать и использовать цветовые коды (красный, оранжевый, желтый)?
  • Красный - Высокая популярность - Более 10,000,000.
  • Оранжевый - Средняя популярность - Более 1,000,000 и менее 10,000,000.
  • Желтый - Низкая популярность - Менее 1,000,000.

Топ публикаций

  • КАК ЧИТАТЬ БОЛЬШЕ особенно во время учебы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Слишком часто в последнее время стала слышать вопросы Как ты читаешь по 4-6 книг в месяц У меня вот на это просто нет времени. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А действительно ли это так Сейчас расскажу про то, как же я успеваю читать много, несмотря на подготовку к ЕГЭ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Всегда носите книгу с собой. Не обязательно тащить 500-страничный нон-фикшн. Можно просто скачать его электронную версию на телефон. Тратьте свободное время на чтение: в очереди, в поезде, в машине. Даже если у вас отменили урок- проведите это время с книгой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не читайте книгу, потому что НАДО, читайте в удовольствие себе. Согласитесь, что читать Гарри Поттера гораздо интересней, чем Войну и мир. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Выделите себе время на чтение. Например, вечером после того, как сделаете все домашние дела. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Попробуйте слушать аудиокниги. Это отличный способ читать больше. Скачали- и слушаете по дороге в школу/универ/работу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   Примите вызов. К примеру, читать по 20 страниц в день как минимум. Или присоединитесь к какому-то книжному марафону в инстаграме. Таким образом вы точно не сможете филонить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сделайте чтение социальным. Предложите своим друзьям прочесть книгу вместе- и потом вы сможете обсудить самые интересные моменты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Было полезно Сколько книг в месяц обычно читаете.

    #1, @dasha_denk, 2019.01.14, ♥ 1717

  • ФЭНТЕЗИ/ФАНТАСТИКА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я большой поклонник иных миров и готово читать такие книги бесконечно. Вот лучшие истории из последнего: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Диаболик С. Дж. Кинкейд. История про опасного робота-убийцу Почему бы и да. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Абсолютные элементы Редгрейн Лебовски. Качественная фантастика про жизнь охотника за нечистью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Магистериум Холли Блэк, Кассандра Клэр. Еще одна школа магии наподобие Хогвартса, но вот только главный герой совсем не добрый и мир жесток. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Поступь хаоса Патрик Несс. Жестоко, правдиво, интересно. Мир, где существует лишь шум. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Крылья Кристина Старк. Девушка, после покушения на свою жизнь, в состоянии стресса может ненадолго перемещаться в тела других людей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6. Прежде, чем я упаду Лорен Оливер. Саманта снова и снова переживает день своей смерти, пытаясь понять, что же пошло не так. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Делать вторую часть Читали что-нибудь из списка.

    #2, @dasha_denk, 2019.01.21, ♥ 1501

  • Всем хорошего вечера) Как вы обычно его проводите Я люблю пить горячий чай и листать ленту инстаграмма)ну или читать интересную книжку какой вам больше нравится чай чёрный или зелёный Я больше склоняюсь к чёрному И к стати.если ты лайнешь,прокомментируешь это фото и подпишешься на мой аккаунт,я пролайкаю 4 любых твоих поста и оставлю приятный комментарий

    #3, @_milk.berry_, 2018.02.11, ♥ 1420

  • Особого смысла этот пост не несет. И он ещё раз подтверждает,что я сладкоежека Ноооо. в этот раз я не смогу за кадром съесть эту шоколадку,так как у нас был уговор с и я ей ее отдам(не бойся,она ещё цела,но это не точно)

    #4, @_milk.berry_, 2018.02.11, ♥ 1323

  • МНЕ СКАЗАЛИ ЧТО У МЕНЯ ГЕШТАЛЬТ ⠀ А именно незавершённый ⠀ И это не кликбейт ⠀ Незакрытый гештальт главный источник, питающий невроз. Это цепь, которая приковывает нас сильнее других невидимых глазу цепей к: ⠀ а) людям, б) местам, в) повторяющимся жизненным сценариям. ⠀ Проще говоря, когда нам ⠀ а) чего-то(или кого-то) в жизни очень сильно хотелось, но мы этого не имели, ⠀ б) когда мы завершили отношения с кем-то на очень странной ноте, так и не поняв, что же произошло, ⠀ в) когда мы не доделали до конца действие или работу ⠀ И(главное!) если периодически возвращаясь мысленно к этой теме мы испытываем странное раздражение и дискомфорт. ⠀ Перед нами незавершённый гештальт во всей его красе. ⠀ Когда мне написал об этом психолог на небольшой онлайн-консультации, то я реально задумалась об этом. ⠀ Гештальт напрямую связан с прошлым, а это значит, что нужно, покопавшись в своем прошлом, избавиться от него, как можно быстрее. ⠀ Чем же опасен незавершённый гештальт ⠀ Он создаёт внутри нашего организма очаг хронического неудовольствия или тревоги. ⠀ Во-вторых, он совершенно реально, не метафорически, мешает нам продвигаться вперёд по жизни. ⠀ Примерно так, как мешает получить диплом, не сданный зачёт, для получения которого нужно съездить на какую-то богом забытую кафедру ОБЖ. ⠀ У работе над завершением гештальтов важно знать 1 маленькое правило: начните с завершения самого простого и лежащего на поверхности гештальта! ⠀ Исполните какую-то маленькую(глупую) мечту, например, научиться танцевать вальс, или играть на гитаре. ⠀ И тогда гештальты начнут закрываться один за другим. ⠀ Именно такой совет дает Фриц Перлз, которым я постараюсь пользоваться до тех пор, пока мне не удастся закрыть все гештальты. ⠀ Я даже решила выписать все возможные причины разных гештальтов и поняла, что их у меня более 2-3, и именно это мешает мне продвигаться в своем развитии. ⠀ А вы знали, что такое гештальт​ Есть ли в вашем прошлом такое, к чему вы постоянно возвращаетесь

    #5, @di_solove, 2019.01.25, ♥ 1138

  • РОМАНТИЧЕСКИЕ ФИЛЬМЫ ПРО ПОДРОСТКОВ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Всем парням, которых я любила. Уверена, что этот фильм у меня всегда будет на первом месте. Лара Джин всегда пишет письма парням, в которых влюбляется, но никогда не отправляет их. Но однажды эти письма каким-то образом оказываются в руках у всех этих парней. И тут начинается всё самое интересное. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Весь этот мир. Фильм в разы лучше книги. Безумно романтичный и красиво снятый. Мэдди не может выйти из дома, так как прикоснувшись к любому предмету может умереть. Но тут появляется Олли и, кажется, девушка не сможет устоять. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Привидение(Каждый новый день). Невероятно яркая и красочная кинокартина которая не сможет оставить вас равнодушными. Рианнон переживает первую влюбленность. Но человек которого она полюбила- бесплотный дух А  и каждый новый день он оказывается в другом теле. Как им быть в таком случае ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что из этого смотрели Делитесь впечатлениями.

    #6, @dasha_denk, 2019.01.25, ♥ 936

  • Что такое gap year Мое мнение по этому поводу ⠀ Ударь 2 раза по стаканчику, и ты закончишь этот год на отлично ⠀ Gap year это перерыв между окончанием школы и поступлением в университет/колледж ⠀ Если после получения аттестата вы определились с выбранной профессией и точно знаете, куда будете поступать, не стоит терять время. Вы плавно перейдете на следующую ступень и станете студентом. ⠀ Но если есть сомнения, и вы не хотите пополнять ряды студентов, то стоит подумать о том, чтобы взять паузу. ⠀ На Западе gap years широко распространены. Многие выпускники школ не стремятся сразу поступать в университет и становятся gappies. ⠀ Яркими примерами gappies являются Бенедикт Камбербэтч и принц Гарри. ⠀ В Украине перерыв между школой и университетом означает, что студенту не хватило баллов для поступления, или он просто завалил экзамены. ⠀ Мы проживаем свои лучшие годы за учебниками. Мы не успеваем перевести дух после гонки последнего школьного года и ЗНО/ЭГЭ. ⠀ Мы не можем трезво оценить ситуацию, остановиться, подумать, и наконец-то решить: ⠀ Кем я хочу быть в жизни ⠀ Действительно ли я хочу быть дизайнером(или кем-то там еще) ⠀ Надеюсь, что скоро ситуация изменится, ибо gap year, как по мне это один огромный ⠀ Gap year это возможность путешествовать, принять участие в волонтерских программах и найти новых друзей; набраться новых навыков и опыта для будущей профессии, а также это возможность научиться самостоятельной жизни. ⠀ Но также имеются и минусы: ⠀ Человек может навсегда лишится желания поступать в ВУЗ и получить высшее образование. ⠀ В отличие от стран Запада, где gap year отмечается в резюме абитуриента и увеличивает его ценность при поступлении в университет, у нас таких преимуществ нет. Этот год просто ничего не значит для приемной комиссии. ⠀ Если б у меня все-таки был gap year после школы, то я бы постаралась сделать его самым лучшим(куда-нибудь съездила, записалась на курсы, возможно взяла б участие в каких-то мероприятиях, конкурсах), но вот сейчас, из-за огромного количества учебного материала, у меня нет таких возможностей и времени. ⠀ А как ты относишься к gap year Как бы ты провел его ⠀

    #7, @di_solove, 2019.01.30, ♥ 904

  • ПОЗНАКОМИМСЯ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Знаю, что многие здесь совсем недавно и еще мало что обо мне знают. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому сыграет в игру. Вот вам пара фактов обо мне. Половина из них- ЛОЖЬ, а остальные 5- правда. Первый, кто отгадает попадет ко мне в сторис. Поехали ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Если еду в другую страну, то обязательно посещаю её 2 раза 2. Потратила на сериалы около 100 дней своей жизни. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Однажды чуть не провалилась под лед. 4. Никогда не было переломов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Прочитала более 100 книг в прошлом году. 6. Обожаю японскую кухню. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7. Закончила музыкальную школу. 8. Не люблю отечественное кино и сериалы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 9. Мечтаю жить в Лондоне. 10. Я накручивала подписчиков в начале ведения блога. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Прошу друзей не участвовать.

    #8, @dasha_denk, 2019.01.29, ♥ 880

  • Доброе утро,друзья! У многих спортсменов начался основной этап подготовки к соревнования(сушка). А люди с избыточным весом,активно стараются избавиться от лишнего веса к лету. И все чаще, я могу услышать фразу- Я не худею! Друзья,если вы научились питаться сбалансированно и знаете,как создать дефицит калорий,но вес при этом упорно не уходит,то нужно искать причину в себе. Одна из самых распространённых причин такого состояния,являются гормональные сбои. Поэтому,необходимо сдать анализы на половые гормоны,а также на гормоны щитовидной железы,развернутый анализ крови. Если в организме есть проблемы,то сильное ужесточение диеты,приведет еще к более тяжелым последствиям Поэтому,я очень часто прошу своих подопечных проверять себя до начала активной подготовки к турнирам. К полным людям это тоже относится. Очень часто, даже безобидная на вид полнота(особенно длительное время),может скрывать некоторые заболевания, в том числе и гормональные сбои. Берегите себя,от этого зависит не только ваше здоровье,но и ваши спортивные достижения!

    #9, @mariaakizhanova, 2018.02.04, ♥ 864

  • Итак всем привет, я начинаю свой блог, пишите темы на которые вы хотели бы видеть посты, а сегодня пост о фигуре.-ФИГУРА- Многие заморачиваються на счет своей фигуры, кто-то считает себя слишком  худым, кто-то толстым, кто-то дрыщем, а кто-то слишком мускулистым.Понимаете на  вашу самооценку, и то какая она-влияет, то что говорят вам люди.Чаще всего это фу,какая она толстая и божечки,чего он такой дрыщь, знаете не обрашайте внимание на таких людей им лишь бы кого-то обозвать.Начнем с того,что если вам серьёзно не нравиться ваша фигура, то делаете все для того чтобы вам было комфортно.Худейте,качайтесь, толстейте.НО!Если вы собрались худеть, то не в коем случае не морите себя голодом и не перегружайте организм.По своему опыту могу посоветовать Белковую диету и базовые упражнения.

    #10, @pigminte, 2018.10.27, ♥ 864

  • ТОП 5 СТРАН В КОТОРЫХ Я ХОЧУ ПОБЫВАТЬ 1) Япония 2) Франция 3) Беларусь 4) Корея 5) США

    #11, @stasy.star, 2019.01.15, ♥ 693

  • Приложения Сохраняй, чтоб не потерять♡ ⠀ Планирование ленты в Инстаграм: ⠀ Garny UNUM Planoly Preview ⠀ Для сторис и видео: ⠀ APPFORTYPE(красивые надписи и коллажи) PicLab(блики, листья, снег, стикеры) Inshot(создание роликов, фильтры, эффекты, регулирование скорости, наложение музыки) Just a Line(рисовать на видео) StoryArt, Unfold(готовые шаблоны) ⠀ Для обработки фото: ⠀ Lightroom CC(коррекция цветов) Jane(коллажи) DSLR(размытие фона) PixelRetouch(удаление предметов) Lens Distortion(добавление бликов, тумана, засветов, снега) Adobe Sketch(мазки) Nebi, Neptune Camera(плёночные фото, блики, пылинки)

    #12, @nikavestich, 2019.02.10, ♥ 675

  • А как ты, в целом В целом, я вдребезги.

    #13, @nastiakenn, 2019.01.07, ♥ 639

  • Доброе утро,друзья! Хочу предупредить о том,что участники моего марафона в сборе и готовы к работе Спасибо всем за активность! А своим участникам напоминаю- завтра наша первая тренировка,я вас всех жду

    #14, @mariaakizhanova, 2018.01.30, ♥ 630

  • A to Z Projects Прихожая, дом в Пестово Дизайнер.roper

    #15, @interior.design.worldwide, 2018.06.15, ♥ 590

  • Доброе утро,друзья! А,многие из вас задумывались о том, на сколько важен сон, особенно для тех, кто активно занимается спортом У меня получается спать не более 7 часов и мне этого мало! А сколько часов спите Вы(пишите мне в комментариях) Не только  правильное питание необходимо, как оказалось для хорошего восстановления,но и сон еще нуже) Без хорошего сна пропадает настроение, собранность и целеустремленность, желание тренироваться. Сон в бодибилдинге важен вдвойне. Место для сна должно быть удобным. Есть распространенное мнение о том, что спать нужно на твердом. Да это так, но после тяжелой тренировки,на своем опыте могут сказать,что это не лучший вариант. Желательно чтобы постель повторяла объемы тела. Для восстановления важно качество сна. Если приходится пол ночи вертеться в постели в надежде заснуть, то хорошего отдыха не получится. Для лучшего засыпания полезна будет небольшая прогулка на свежем воздухе. Желательно приучить себя засыпать в одно и тоже время, сила привычки великая вещь. Не стоит перед сном наедаться, но и спать голодным тоже не лучший вариант, ведь перерыв в приеме пищи составляет как правило не меньше 8 часов, а лишний катаболизм нам не нужен. Пища должна быть легкой для желудка. Также перед сном не стоит слишком перевозбуждать свою нервную систему это может касаться даже просмотра телевизора. По поводу так называемых сов и жайворонков. Скорее всего ерунда все это. Можно заставить себя привыкнуть ложиться рано или поздно. Важнее всего продолжительность сна. Она для каждого сугубо индивидуальна. Кому-то достаточно и 4- 5 часов. Для некоторых необходимо 10. Сколько нужно спать спортсменам Лучше всего во время силовых тренировок отдыхать около 8 часов, а то и больше, в зависимости от потребности. фото

    #16, @mariaakizhanova, 2018.02.06, ♥ 587

  • ФАКТЫ О INSTAGRAM Сохраняй, чтобы не потерять 1. Instagram создан 6 октября 2010 года. 2. Instagram сделан владелецем Facebook. 3.С 2012 количество взрослых онлайн пользователей увеличилось в 4 раза. 4.Instagram растет в 5 раз быстрее, чем любая другая социальная сеть из США. 5. 55 молодежи возрастом от 18 до 29 лет, использовали Instagram в 2016 году. 6.Более 75 пользователей Instagram живут за пределами США. 7. 59 пользователей авторизуются в Instagram ежедневно.

    #17, @stasy.star, 2019.01.06, ♥ 577

  • Всем привет Сегодня без поста просто фото, нового стиля

    #18, @stasy.star, 2018.12.27, ♥ 577

  • ⚂ КАК НАКОПИТЬ ДЕНЬГИ ШКОЛЬНИКУ ⚂ мне кажется, многим не всегда хочется просить у родителей денег на какую-нибудь безделушку или диковину, так вот, я вам расскажу, как самому накопить деньги если вам дают карманные деньги, не тратьте их раньше, чем подумаете, зачем они вам нужны. если вам дают деньги на питание в школе, оставляйте их и идите в школу без них, возьмите только на проезд, если школа далеко, ибо возьмите все, но не тратье( я коплю именно так) если вам дарят деньги на праздники, или просто дают родственники которые редко у вас бывают, тоже положите их в копилку и пускай они ждут предназначения если вам есть 14 лет, можете раздавать листовки, и тоже получать прибыль можете также получать деньги делая пиары, если приход не плохой, продавать свои пресеты, шаблоны и много другое на авито или юле можно продать вещи или предметы, которые вам не нужны, но в хорошем состоянии.

    #19, @_lesisa_, 2019.01.29, ♥ 566

  • ИДЕИ ДЛЯ ПОДАРКОВ сохраняй, чтобы не потерять Кошелёк Канцелярию Вещи, понравившиеся во время совместного шоппинга Флешка Термос или термокружка Блокнот Подушка Картина для украшения интерьера Футболка Рамка с совместным фото Ваза Ролики Книга Шарики Свечка Тапочки Чашка Брелок Мягкая игрушка

    #20, @stasy.star, 2019.01.24, ♥ 564

  • КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ Любой человек, несмотря на то как хорошо бы он не готовился будет волноваться- это абсолютно нормально Во-первых, необходимо внушить себе, что легкое волнение перед экзаменом- это вполне естественное и даже необходимое состояние. Оно мобилизует, настраивает на интенсивную умственную работу. Во-вторых, стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы. Мы получаем то, о чем усиленно думаем, в буквальном смысле программируя себя на конечный результат. В-третьих, если вы почувствовали, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание.  Скажите самому себе Стоп!. Это слово должно быть произнесено как команда,  желательно вслух и должно отрезвить вас. После этого сосредоточьтесь на своем дыхании: сделайте глубокий вдох- медленный выдох, глубокий вдох- медленный выдох. И так несколько раз(ту же технику глубокого и медленного дыхания используйте в момент начала экзамена, когда вами овладевает нервозность). В-четвертых, если экзамены действительно заставляют Вас чувствовать себя нездоровым, беспокоят или угнетают Вас, не прячьте своих чувств. Поговорите с кем-нибудь об этом. Если вы подвержены экзаменационному стрессу, очень важно помнить, что вы не одиноки. Вокруг вас люди, которые вам обязательно помогут. Это может быть ваш друг или учитель, психолог. Иногда, чтобы избавиться от опасения, достаточно поделиться им с другом или с учителем.

    #21, @_lesisa_, 2019.01.12, ♥ 563

  • Продолжение 5) тяга присед 4 15( 35-40- 45- 50кг), 6) отведение ноги в блоке 4 20- 15( 10добила в последнем,с меньшим весом) одежда

    #22, @mariaakizhanova, 2018.02.10, ♥ 553

  • ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ЕСЛИ СКУЧНО сохраняй, чтобы не потерять Почитайте книгу Позвони другу(подруге) Порисуйте Посмотрите фильм Приготовить что-то интересное по рецепту Начать вести личный дневник Потанцевать под любимую музыку Скачать новую музыку Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона

    #23, @stasy.star, 2019.02.04, ♥ 532

  • КАК ВЫРАСТИТЬ ИЗ ЛИСТОЧКА СУККУЛЕНТ Очень большие запросы поступали по поводу того, как из листочка суккулента вырастить деточку, этот пост именно для вас Если у вас упал, или вы случайно оторвали свежий и хороший лист суккулента, подождите, не выбрасывайте его! Из него можно вырастить новый суккулентик, как Очень просто! Для начала просто положите этот листочек в грунт с землей, можно к любому растению, можно просто в ёмкость с землей.(желательно выращивать суккуленты с весны по осень) Опрыскивайте ваш листочек раз в три дня зимой, а если жарко, можно и каждый день, желательно, чтоьы на него попвдали солнечные лучи. Он должен пустить корни, обязательно! Когда появятся корни у листика, обязательно их опрыскивайте, и чтобы было лучше, можете их немного закопать землей, не очень сильно. В скором времени, если все правильно, 1-1,5 месяца, у вас уже будет маленькая деточка, а то и две. Но не спешите её пересаживать от листика!. ПРОШУ, ПЕРЕЙДИТЕ КО МНЕ В ИСТОРИИ, И ПОСМОТРИТЕ, БУДЬТЕ АКТИВНЫ В СТОРИС, И ТОГДА ФОТОК БУДЕТ БОЛЬШЕ

    #24, @_lesisa_, 2019.01.15, ♥ 510

  • Антропогенные сукцессии.

    #25, @ch7nese_20, 2019.01.23, ♥ 497

  • 7 СОВЕТОВ ПО УЧЕБЕ ОТ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ♡1. Начинай готовиться за неделю до опроса/теста. Серьезно. ♡2. Смотри видео на YouTube/онлайн-лекции на темы, которые ты изучаешь. ♡3. Высыпайся! Сон дает тебе энергию на вещи, происходящие в течение всего дня, в том числе на твою учебу. ♡4. Делай письменные конспекты. Доказано, что рукописные конспекты помогают запоминать информацию лучше, чем печатные. ♡5. Просто читать то, что дал тебе преподаватель недостаточно. Ищи академические пособия, книги и так далее. Это будет перекликаться с твоими предметами. ♡6. Читай новости! Особенно те, которые касаются социальных и гуманитарных наук. Оставаться в курсе и иметь представление о том, что происходит в мире, поможет тебе понимать вещи и учиться лучше. ♡7. Занимайся спортом! Это необязательно должен быть бег или поднятие тяжестей, это может быть даже просто 20-минутная прогулка. Просто разгони кровь по своему телу, это поможет тебе сосредоточиться.

    #26, @_lesisa_, 2019.02.07, ♥ 487

  • КАК ПОДНЯТЬ АКТИВ Разговаривайте больше с аудиторией Снимайте истории: желательно показывайте свое лицо, тк люди должны знать на кого они подписаны и с кем имеют дело. Фото Выкладывайте фото не реже, чем 2 раза в неделю, пишите интересные посты, на интересующие людей темы Делайте вп/вш/вл Взаимные подписки с активом и без отписок помогают, так же взаимные лайки или обмен лайками, взаимные шауты с айдиторией приближенной к вашей Чаты актива Если вы состоите в чатах актива, кидайте фото, или делайте взаимные задания, а если нет, то попросите подругу/друга вас туда добавить Хэштэги Пишите хэштеги по фото, но не более 5 и не, а те, которые вы часто можете увидеть у блогеров или под моими постами./- как вам пост 300 и я выкладываю 2 часть, но более эффективную

    #27, @_lesisa_, 2019.01.23, ♥ 482

  • (листаем фото) Трансформация моей спортсменки,начиная с первой подготовки в 2015 г и до формы 2017 года. Как видите,можно максимально приблизиться к хорошим стандартам категории фитнес бикини,не имея очень хорошей генетики. Иногда,можно грамотно расставить приоритеты в тренинге и сделать визуально уже талию,придав абсолютно ровной спине V образную форму и т.д Я не говорю о крайностях,когда очень короткие ноги и тому подобное) Но бывают девушки,уже от природы имеющие отличные пропорции. А для некоторых необходимо трудиться на много дольше,чтобы догнать более генетически одаренных.

    #28, @mariaakizhanova, 2018.02.06, ♥ 481

  • КАК НАБРАТЬ ПЕРВУЮ 1000 ПОДПИСЧИКОВ В ИНСТАГРАМ Подготовьте свой аккаунт Прежде, чем мечтать о миллионах фоловеров, подготовьте свой аккаунт. До начала активных действий у вас в аккаунте должно быть: 10-15 хороших постов(хорошая картинка, интересный текст); Заполнено описание профиля; Хорошая аватарка; Вы определились с позиционированием и понимаете зачем кому-то подписываться на вас. Используйте хэштеги для всех фотографий. Обычно теги добавляют следующим образом: после описания снимка следует пропустить несколько строк(можно заполнить их точками) и уже потом поставить соответствующие хэштеги. Экспериментируйте с популярными хэштегами. На разных сайтах можно найти список 100 самых популярных хэштегов, чтобы использовать часть из них для своих фотографий. Некоторые хэштеги настолько популярны, что из-за них ваш снимок может легко затеряться. Не используйте только самые популярные хэштеги. Используйте другие соцсети Сделайте посты в facebook, Вконтакте, на личных страницах и в группах, в твиттере и что вы там ещё используете. Расскажите всем, что у вас есть Instagram и дайте ссылку на свой аккаунт. Некоторые ваши друзья наверняка подпишутся. Отправляйте сообщения пользователям с небольшим количеством подписчиков. Иногда лучше всего отправить вежливое сообщение пользователю, который публикует интересные вам снимки. Ваши слова не только порадуют человека, но и побудят подписаться на вашу страницу, особенно если вы уже подписаны на его профиль.

    #29, @_lesisa_, 2019.01.25, ♥ 479

  • Что-то новенькое для вас ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

    #30, @pissoos, 2019.01.24, ♥ 470

  • Наконец-то наступили каникулы. Это значит, что будет свободное время и время на новые фото. Сейчас я вдохновлена, как никогда в е с н а. ой, получилась даже какая-то рифма

    #31, @paccwet, 2019.03.22, ♥ 469

  • КАК НАБРАТЬ БОЛЬШЕ АКТИВНЫХ ПОДПИСЧИКОВ Для начала сделайте так, чтобы у блога была тема, минимум 10 постов и единая лента оформленная шапка профиля. После этого участвуйте в лайк таймах блогеров- оттуда будут приходить лайки и новые подписки ставь хештеги и геолокации. Обязательно комментируйте фото и посты других пользователей, после твоих комментариев они будут подписываться, если им понравилась страница. Например мне, за 2 дня, пришло 30 человек, 80 лайков и посещения профиля повысились в 3 раза, особенно если вы пишите много комментариев под каждым фото в ленте(кроме групп и тд, только ваши друзья и инстаблогеры) И после этого подключайтесь на платные способы- пиары. Недорогие, но эффективные. Я искала самые активные и крутые варианты, надеюсь вам поможет

    #32, @_lesisa_, 2019.02.01, ♥ 467

  • Ужасные последствия становой тяги)

    #33, @inirdreamer, 2018.08.10, ♥ 457

  • ОФОМЛЯЕМ АКТУАЛЬНЫЕ ⠀ Они же хайлайты в инстаграме сохранённые истории под шапкой профиля. Они, вообще-то, тоже играют важную роль в визуале профиля ⠀ Сами истории Не нужно сохранять всякий повседневный хлам и засорять актуальные. Вот фотографии из путешествий, до/после, фото, которые вы счиатете хорошими, но они не подходят к профилю, фильмы, книги это уже интересно. ⠀ Количество Слишком много актуальных делать не стоит. Люди просто не будут их пролистывать до конца и забросят на середине. ⠀ Обложки Сделать их может каждый, и для этого вовсе не нужно заказывать их на каких-то аккаунтах за деньги. PicsArt тут вам в помощь: вы можете редактировать как свои фото, так и выбирать бесплатные фоны; используйте разделы стикеры и маска формы, тут полно возможностей. Обложки лучше всего сделать в одном стиле, чтобы они сочетались с профилем. ⠀ Подписи Длинные подписи инстаграм не показывает, опишите всё одним словом, чтобы его было видно целиком. Ну, а если целиком не получается, то пусть хотя бы обрежется малая часть, и будет всё равно понятно, о чём идёт речь. ⠀ Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и пишите, о чём ещё вы бы хотели видеть посты ⠀

    #34, @sssofire, 2019.01.21, ♥ 453

  • КАКИЕ ПОСМОТРЕТЬ АНИМЕ ФИЛЬМЫ ⠀ Сохрани, чтобы не потерять ⠀ Я напишу пока только 8, которые сама уже посмотрела. Но у меня ещё куча всего в списке must watch ⠀ Ведьмина служба доставки Ходячий замок Унесённые призраками Небесный замок Лапута Мой сосед Тоторо Принцесса Мононоке Шёпот сердца Твоё имя Навсикая из Долины Ветров ⠀/Не приходилось до этого ещё рисовать в таком стиле, но мне понравилось/ ⠀

    #35, @sssofire, 2019.01.29, ♥ 449

  • КНИЖНЫЕ ПЛАНЫ и не только ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Январь пролетел незаметно, а вот на февраль у меня большие планы. Главное- максимально правильно планировать своё время и оставить хоть немного на отдых. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ По целям: усиленно заниматься английским; читать; определиться с местом учебы; продвигать свой блог. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что планирую прочитать из книг ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Гарри Поттер и Кубок огня Джоан Роулинг. Долить уже эта книгу, а то двигают сквозь 600 страниц со скоростью улитки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wyrd Sisters(Вещие сестрички) Терри Пратчетта. Может кто-нибудь меня пнуть Читаю еще с осени. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чел Виктора Попова. Я уже начала и, кажется, эта книга не так плоха, как я ожидала от отечественной литературы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кэрри Стивена Кинга. Уже в предвкушении прочесть свою первую книгу в жанре ужасы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Шестерка воронов Ли Бардуго. Посмотрим, то ли это заслуженный бестселлер, то ли очередное ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что вы планируете успеть в феврале Составили план.

    #36, @dasha_denk, 2019.02.04, ♥ 447

  • Как понять что такое красота Влюбись.

    #37, @nastiakenn, 2019.01.23, ♥ 445

  • Пепел помнит, как горел огонь, Только пепел может вспомнить всё, Как незримая в руке ладонь, Как кричит над бездной вороньё. Как сжимает сердце глупый сон Лишь надежды тщетной верный яд, Чтоб сказала ты: Ведь это он! Чтобы узнала ты, что это я. Пепел помнит, как огонь плясал, Пепел легок, на ветру летит. Посмотреть лишь раз в твои глаза Смысл моих несказанных молитв. Владислав Скрипач

    #38, @mypzzzyk, 2018.02.07, ♥ 432

  • ХОЧУ ИМЕТЬ ПРОФИЛЬ, КАК У НЕЁ! ⠀ Скажите, как часто вы слышите эту фразу от начинающих блогеров Все равняются на людей с большой аудиторией, думают над тем, что же им помогло набрать эти тысячи и печально! ради своего успеха начинают их копировать. ⠀ Они пишут себе такие же шапки профиля, делают похожие фотографии и никнеймы и в этоге забывают о своей индивидуальности и становятся подражателями вон того блогера. ⠀ Да, есть определённые типажи профилей, которые становятся популярными, но, если ты чувствуешь, что это не твоё, то не берись за это, а делай свой собственный стиль, который нравится тебе. ⠀ Да, возможно, твой профиль будет на любителя. Но лучше быть не очень популярным и запоминающимся, чем набрать аудиторию, которая будет тебя вечно с кем-то путать и так и не запомнит. И кстати первые, в любом случае, рано или поздно вырвутся в топ, а вторые станут никому не интересны:) ⠀ Просто делай всё так, как хочешь ты, и никому не подражай ⠀

    #39, @sssofire, 2019.01.26, ♥ 425

  • Продолжение 3) сгибания ног лежа 4 20- 15 4)наклоны на одной ноге,стоя 3 15.одежда

    #40, @mariaakizhanova, 2018.02.09, ♥ 418

  • ЗАЧЕМ НУЖНО СМОТРЕТЬ ИСТОРИИ Ну, для начала, если вы подписаны на человека и только лайкаете его фото, но по сути, вы подписаны не для чего. Вы должны знать, на кого вы подписаны, кто этот человек, и зачем вам его профиль. Согласитесь. Можеть быть такое, что именно в историях, ваш кумир рассказывает очееь важную информацию, или раздает призы, устраивакт конкурс, там может быть что угодно. Также благодаря историям можно узнать, как полуяить любой приз(подписку, пиар и тд) выполнив задание на новой фотке. Но как узнать задание Именно! Только истории и ничего больше. И частенько, тот, на кого вы подписаны, может дать очень простой и легкий рецепт изготовления чего-либо, рассказать вам о каких-то классных и эстетичных кафешках, учитывая, если он/а из вашего города или же просто показать какие-то покупочки На самом деле, просмотр историй очень важен, поэтому сейчас, я прошу КАЖДОГО ПЕРЕЙТИ И ПОСМОТРЕТЬ МОИ ИСТОРИИ, вдруг там то, что вам именно нужно!.

    #41, @_lesisa_, 2019.02.03, ♥ 413

  • Погодка сегодня не радует. Хотя мое настроение и в 99 случаях зависит от погоды, но сегодня, видимо, тот самый 1

    #42, @paccwet, 2019.03.23, ♥ 413

  • Мы ни перед кем не обязаны. У нас есть одна обязанность- быть счастливыми.

    #43, @nastiakenn, 2019.01.07, ♥ 411

  • Потихоньку идём вперёд.

    #44, @inirdreamer, 2018.08.10, ♥ 403

  • В продолжение прошлому посту, сняла очередную тренировочку для не худых Часть сегодняшней тренировки на бицепс бедра и ягодицы Делюсь с вами тем,что делаю сама,но не забывайте,что все индивидуально. Не повторяйте все слепо,учитывайте ваш стаж тренировок,изучайте досконально технику выполнения основных упражнений,прежде чем приступить к незнакомым и технически сложным вариантам. 1)сгибания одной ногой стоя 3 20- 15 2)тяга 5 20- 12, кому интересен лично мой вес- сегодня было так 20(50кг), 15(65кг), 15(70кг), 15(75кг),12(80кг) продолжение следует. Одежда

    #45, @mariaakizhanova, 2018.02.08, ♥ 394

  • Эмоции переполняют Как вы могли заметить по моим сторис, сегодня я провела первую в жизни съёмку Иии.мне понравилось! Получила массу удовольствия от процесса, а потом и от ваших положительных отзывов! Спасибо за поддержку и конструктивную критику- это то, что мне нужно, ведь я только в начале творческого пути Отдельное спасибо моей шикарной модели.

    #46, @vvviickkyyy, 2019.02.04, ♥ 385

  • ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ОБРАБОТКИ ФОТО Сейчас ко мне в директ и не только, все чаще поступают сообщения: где ты обрабатываешь фото Так вот, читайте пост! Snapseed там я часто высветляю фото и убираю лишние маленькие детали на фото VSCO для некоторых моих обработок требуется мини деталь, то есть фильтр, там есть все подходящее(у меня все фильтры) Adobe Lightroom здесь я и создаю все свои пресеты, обработки и вообще по сути все стили профиля PicsArt всем известный. Там миллион разных крутве стикеров, цитат, тексты, рисунки и многое многое другое, также там я добавляю пнг пылинки Мастер текста там очень много крутых шрифтов для эстетичных фото. На этом все СОХРАНИ И НЕ ТЕРЯЙ

    #47, @_lesisa_, 2019.02.10, ♥ 373

  • умеете рисовать В младших классах мои рисунки всегда ставили всем в пример и это было таак прикольно.

    #48, @yano4kaa.a, 2019.03.28, ♥ 361

  • На самом деле человек, по которому ты по-настоящему скучаешь это ты. Человек, который может решить все твои проблемы это ты. Человек, способный найти решение, утешить, развеселить и дать интерес к жизни это тоже ты. Человек, который может любить и наполняться этим чувством это ты. Это не значит, что ты останешься в одиночестве, не нуждающийся ни в ком. Это значит, что ты перестаешь зависеть от внешних факторов, и твоя жизнь начнёт подчиняться тебе. И тогда появляется всё, чего ты так хотел, но не мог получить. Жизнь меняется кардинально, когда ты перестаешь предлагать ей формировать тебя и формируешь её самостоятельно, потому что единственный человек, который может принести в твою жизнь счастье это ты.

    #49, @nastiakenn, 2019.01.09, ♥ 353

  • В последнее время меня безуумно тянет на разные украшения, подвески, браслеты. Женственность просыпается вместе с весной. а тот, что на моей руке, вы можете заказать здесь. вот что-что, а уж это точно моя новая любовь, ношу не снимая

    #50, @paccwet, 2019.04.12, ♥ 351

  • PSYCHO Замечали ли Вы, что общаясь с разными людьми мы ведём себя по-разному С одним человеком мы становимся лучшей версией себя, с другим-худшей. Есть подруги, с кем хочется делиться просмотренным кино, прочитанными книгами, открываться душой и обмениваться энергией, а есть такие, после 10 минутного диалога с которыми хочется принять душ и смыть с себя негатив.(бывало у вас такое, мм) И где же то наше настоящее Я, если так или иначе мы носим маски и меняем их постоянно. С возрастом я научилась фильтровать общение. Если раньше подпускала близко к себе многих, то сейчас эти двери на кодовом замке. Время-это самый ценный ресурс и оно утекает уже сейчас. Поэтому если его и тратить, то на ношение тех самых масок, которые лучшая версия тебя by

    #51, @marsalovaa, 2018.02.04, ♥ 344

  • Свадьбы, корпоративы, девичники. в директ Ответочка

    #52, @maxeffect_overrun, 2017.12.01, ♥ 326

  • КАКИЕ ПОСТЫ ЧАЩЕ ВСЕГО СОХРАНЯЮТ сохраняй, чтобы не потерять ♡ 1.Мотивация 2.Список фильмов/книг/сериалов 3.Лайфхаки для школы 4.Рецепты 5. Полезные приложения 6.Обработка фото 7.Отзыв 8.Как набрать аудиторию 9.Идеи для фото 10.Как поднять актив

    #53, @stasy.star, 2019.02.10, ♥ 309

  • (хороший повод ещё раз поздравить с днём рождения эту крошку.) будь счастлива!

    #54, @_mari_alt_, 2018.01.28, ♥ 306

  • Прощай, Magic city.

    #55, @nastiakenn, 2019.01.12, ♥ 303

  • Насладись утром.Не спеша выпей кофе,пританцовывая и напевая любимую мелодию на кухне. Достань любимую помаду,сделай стрелки. Надень красивое белье. Немного любимых духов на запястье. Подумай о чем-нибудь позитивном. Настройся на день и сохрани этот настрой на следующие 24 часа. Улыбнись незнакомцу. Не раздражайся по мелочам. Это ведь так просто-быть счастливой. P.S Спасибо моей за небольшое обновление

    #56, @polina_gatsby19, 2019.02.16, ♥ 294

  • S W E E T Так хочеться к морю.просто лежать на пляже и ни о чём не думать

    #57, @viktoria_zubkovafit, 2018.06.07, ♥ 292

  • Качнул базуки Тренировку не напишу, потому, что никому не интересно

    #58, @maxeffect_overrun, 2017.12.17, ♥ 290

  • ⠀ не гляди на её запьястье и с плечей её льющийся шёлк я искал в этой женщине щастья а нечаянно ой упс ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

    #59, @krentomalento, 2019.01.11, ♥ 286

  • ИДЕИ ЗАБОТЫ О СЕБЕ: Ешь больше полноценной натуральной пищи Пей больше воды теплых напитков(чая) Позволь себе чувствовать осознавать эмоции Не изолируй себя, но выделяй для себя время Больше двигайся- ходи, занимайся йогой- в зале, дома или на природе Не забывай о том, как ты относишься к своему телу разуму Выделяй время для своих увлечений Мудро выбирай окружение Чаще прибирай рабочее место, практикуй минимализм Сделай небольшие изменения в своем распорядке Делай перерывы, проводи время на природе.

    #60, @rozaa_liaa_, 2019.02.09, ♥ 278

  • Выходной получился активный,проработали заднюю поверхность бедра,да и про плечи не забыли,вот небольшой кусочек тренировки Совместная тренировка с женулей прошла на славу,а как вы ребята проводите выходные Активно или лежа на диване

    #61, @gudimchik.rodion, 2018.02.03, ♥ 270

  • Немножко позагорала

    #62, @viktoria_zubkovafit, 2018.06.20, ♥ 270

  • ♡ Идея вкусного завтрака ♡ ♡ Овсяноблин 2 яйца 6 ст. л. овсяных хлопьев долгой варки 6 ст. л. молока щепотка соли Для начинки: половина банана 4 дольки шоколада Геркулес предварительно нужно смолоть при помощи блендера или кофемолки, но не до состояния муки. В миску с подготовленной овсянкой разбиваем яйцо. Добавляем молоко, немного подсаливаем и все тщательно перемешиваем. Выливаем смесь на холодную сковороду с хорошим антипригарным покрытием, включаем медленный огонь и готовим до появления пузырьков. теперь выкладываем на него кружочки банана вместе с дольками шоколада. хотите 2 часть

    #63, @_lesisa_, 2019.02.13, ♥ 270

  • ТОП 10 КНИГ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ Большинство романов подымает взрослые проблемы еще совсем юных людей. И такие книги могут многому научить не только подрастающее поколение, но даже всезнающих взрослых.  1. Хорошо быть тихоней Стивен Чбоски 2. Мы с истёкшим сроком годности Стейс Крамер 3. Милые кости Элис Сиболд 4. Дневник Алисы Беатрис Спаркс 5. Виноваты звезды Джон Грин 6. Приют Меделин Ру 7. Прежде чем я упаду Лорен Оливер 8. Двенадцать Ник Макдонелл 9. Дом, в котором Мариам Петросян 10. 451 градус по фаренгейту Рэй Бредбери Думаю, что-то из этого списка вы читали, а что-то нет. Но советую прочитать или хотя бы посмотреть фильмы снятые по этим произведениям. Сама я смотрела фильм Милые кости. Очень сильный и эмоциональный фильм, который пересматривала несколько раз.

    #64, @rozaa_liaa_, 2019.02.04, ♥ 258

  • КОМПЛИМЕНТЫ НЕ О ВНЕШНОСТИ: 1) Ты оказываешь поддержку. 2) Мне нравится твой голос. 3) Ты сильный. 4) Я думаю, твои идеи/убеждения имеют значение. 5) Я так рад, что ты есть. 6) Больше людей должны слушать, что ты хочешь хочешь сказать. 7) Ты очень отзывчивый человек. 8) Приятно видеть такую доброту. 9) Ты очень близок к земле. 10) У тебя красивая душа. 11) Ты вдохновляешь меня становиться лучше. 12) Наши разговоры приносят мне много наслаждения. 13) Приятно видеть, что кто-то так сильно заботится. 14) Ты такой понимающий. 15) Ты много для меня значишь. 16) Ты важен, даже если ты так не думаешь. 17) Ты умный. 18) Твоя страсть заразительна. 19) Твое доверие удивительно. 20) Ты восстанавливаешь мою веру в человечество. 21) Ты силен в творчестве. 22) Ты так талантлив в. 23) Я не устаю от тебя так же, как от других людей. 24) У тебя хороший вкус в. 25) Я рад, что дожил до встречи с тобой. 26) Я бы хотел, чтобы больше людей любили тебя. 27) Ты так хорош в любви к людям. Благодаря.leet появилась эта фотография, она показала и вдохновила меня. Спасибо большое Сохрани чтобы не потерять. И сделать человеку приятное, комплименты никогда не бывают лишними.

    #65, @rozaa_liaa_, 2019.02.11, ♥ 246

  • Давайте помечтаем ⠀ Пишите в комментариях всё, о чем вы мечтаете, думаете и чего хотите Пусть будет милости и уюта пост ⠀ И кстати, с днём влюблённых♡

    #66, @nikavestich, 2019.02.14, ♥ 246

  • КАК НАЧАТЬ ЦЕНИТЬ ЖИЗНЬ: Открой шторы, чтобы лучики солнца освещали твою комнату Вдыхай свежий воздух в парке Прими хороший освежающий душ Купи несколько милых растений и помоги им вырасти Приготовь себе хорошую питательную еду Выйди на прогулку и наблюдай за тем, что происходит вокруг тебя Начни свой личный дневник/журнал/артбук Послушай музыку, которая заставляет тебя чувствовать себя хорошо Практикуй свою благодарность Говори добрые вещи окружающим почаще Начни любить то, кого ты видишь в зеркале каждый день Поиграй с домашними животными, если они у тебя есть Выпей чашечку теплого кофе/чая Начни читать какую-нибудь книгу с любимым жанром Сохрани на всякий случай, вдруг пригодится. Может это тебе поможет.

    #67, @rozaa_liaa_, 2019.02.11, ♥ 245

  • И принялся грустить. Давно такой ерундой не занимался, но талант, как говорится, не пропьёшь, всё у меня превосходно получилось. К сожалению.

    #68, @nastiakenn, 2019.01.28, ♥ 244

  • и всё такие же крепкие объятия со вкусом сахарной ваты улетают тебе. ты заслуживаешь всех звёзд в этом мире, не забывай об этом.

    #69, @_mari_alt_, 2018.01.28, ♥ 240

  • Сегодня без поста(Просто кто-то ленивая жопа).

    #70, @maryycaat, 2018.12.23, ♥ 237

  • Какого-то информативного поста тут нет. Скоро школа,и ад начинает. Недосып,нервы и прочее. Я один экзамен кое как задавала,а тут 3. Русский я ещё могу сдать,историю я хз,но вот математику- я здохну. Мое понимание математики застрело где-то в начале 5 класса. А то что у дробей наверху под скобкой я только в 8 классе поняла. И я вообще беспонятия как я сдам 3 экзамена,без попытки суицыда. Интересно в какой класс переходите вы Ну или может на какой курс.

    #71, @maryycaat, 2018.08.24, ♥ 237

  • взяться за дело в 3 часа ночи и отложить скетчбук в 4: 35. ещё никогда я не заканчивала основу рисунка так быстро, но нужно же когда- то начинать. спасибо за вдохновение,!(и мне безумно нравится выкладывать рисунки через один, это как- то даже мотивирует чаще браться за любимое дело.)

    #72, @_mari_alt_, 2018.02.04, ♥ 236

  • У меня всё хорошо. мне нечем вас порадовать

    #73, @viktoria_zubkovafit, 2018.06.06, ♥ 236

  • Красота есть во всём, так сейчас говорят.

    #74, @mdmksen, 2019.03.19, ♥ 234

  • КМС по замазыванию гаражей в Фэйстюне.

    #75, @mdmksen, 2019.03.26, ♥ 231

  • ИДИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДАЖЕ ТОГДА, КОГДА НЕ ХОЧЕТСЯ! ⠀ Каждое утро Вы поднимаетесь из теплой постели, выпиваете свой утренний кофе и ползете на работу. И даже в самую отвратительную погоду, Вы не задаетесь вопросами: Стоит ли мне сегодня вставать, Идти мне на работу ⠀ ⠀ НЕТ! Все эти привычные вещи Вы делаете, так как это необходимо- если хотите чего-то добиться в жизни. ⠀ Так почему же, многие задаются вопросом: Идти ли мне сегодня на тренировку ⠀ ⠀ Друзья, запомните, что РЕГУЛЯРНОСТЬ- это самая важная вещь, если Вы хотите чего-то добиться в фитнесе! Пропуск тренировки потому, что у Вас плохое настроение, поменялись планы и срочно нужно ехать тусить с друзьями, или Вас покинула мотивация- это просто лучший способ ничего не добиться. ⠀ ПОСТОЯНСТВО! Только четко следуя своему плану, вы сможете добиться своих тренировочных целей. ⠀ Систематические тренировки должны стать привычкой, которую нужно выработать! Но как Очень просто: попробуйте один-два месяца посещать тренажёрный зал четко по расписанию. И не должно быть никаких отмазок. Не отвлекаясь ни на какие сомнения- тренировки у вас в приоритете. И я Вас уверяю, что после этого глупый вопрос больше не возникает. ⠀ Что касается отсутствия мотивации, так это очередная отмазка. Вы согласны со мной Ты хочешь худеть но нет мотивации идти и тренироваться Значит Ты не хочешь худеть, вот и все. Признайся себе, что Ты ленивая задница, хочешь тортик и сидеть дома на диване залипать в свой любимый сериал. Те кто действительно хотят- не нуждаются в мотивации. Они просто берут и делают. А знаешь почему так Они хотят меняться, а Ты не хочешь. ⠀ Ты скажешь: Нет, я хочу, но у меня работа, дом, нет времени, зал далеко и тд. Это просто отговорки. Хочешь измениться! ДОКАЖИ! ⠀. А ЧЕГО ТЫ ЖДЁШЬ, ЧТО БЫ НАЧАТЬ

    #76, @shustval, 2019.02.05, ♥ 230

  • 1 or 2 То чувство, когда обрабатывала фотку почти 1,5 часа, потом психунула, послав всё к чертям. Добавила какой-то фигни под глаза кистью из ПиксАрта, а как не странно, фотка тебе весьма понравилась. Магия.

    #77, @mdmksen, 2019.04.07, ♥ 220

  • Маленький бро

    #78, @evgensiz, 2017.10.23, ♥ 219

  • ЧЕРНОЕ ЗЕРКАЛО Решила добавить рубрику. Мой блог не о книгах и фильмах. Но иногда попадаются действительно интересные вещи, которыми я хочу с вами делиться. ⠀ И сегодня хочу вам посоветовать сериал Черное зеркало. Мне нравится, что каждая серия- это отдельный сюжет. Как много интересных фильмов, которые собрали в одном месте. О чем сериал О негативной стороне развития информационных технологий. Сериал-сатира, который показывает, как меняются отношения между людьми с новыми возможностями. ⠀ Что, если бы другие люди могли определять твой рейтинг в социуме ⠀ Что, если бы игры могли воссоздавать твои самые глубинные страхи ⠀ Что, если бы после смерти твоего близкого человека, ты бы мог воссоздать робота Который был бы почти точной копией этого человека ⠀ Что, если бы наши глаза могли записывать все, что мы видим Возможность всегда просматривать свои воспоминания и делиться ими с окружающими. Как считаете, жизнь была бы лучше или хуже Делитесь мнениями☟

    #79, @evgenia_agupova, 2018.04.16, ♥ 218

  • ЗАЧЕМ ТЫ ДЕЛАЕШЬ КАРДИО ⠀ Если твоя цель- похудеть, то ответ нужно искать в тарелке, а не в кардио Ну а если серьёзно, то в качестве основной цели, мы рассматриваем кардио, как компенсацию отсутствия адекватного количества двигательной активности по жизни. ⠀ Что говорит нам ВОЗ: Недостаточная физическая активность считается четвёртым из важнейших факторов риска, являющихся причинами смерти в глобальном масштабе. Такой себе конечно аргумент, что бы делать кардио. Другое дело- сало на боках. Минимальная рекомендуемая ВОЗ норма физической активности- 10 тыс. шагов в день( а лучше 15), задача, которая в наше время не всегда достижимая. И так, представим, что за день вы находили 5 тыс. шагов. До нормы, осталось ещё, как минимум- половина. И эту половину, вы компенсируете аэробной работой на каком-то из кардио тренажеров. Вот она основная цель этих мероприятий. ⠀ Если вы рассматриваете кардио как основное средство для похудения, то это путь в никуда. Кстати, бодибилдинг- это единственный вид околоспортивной практики, где целью аэробной работы является исключительно жирозжигание. Идея сама по себе абсурдна. Ведь что такое 40-50 мин кардио в день три раза в неделю, против оставшегося количества времени проведённого за компьютером в офисе, в автомобиле, лёжа на диване дома. И все это в сопровождении безобразного пищевого поведения и вредных привычек. ⠀ Запомните, что худеете вы лишь при наличии отрицательного энергетического баланса. И очень большое значение имеет как раз таки общая физическая активность в течении всего дня на фоне правильно сбалансированного питания. И этим вещам нужно уделять больше времени, чем занятиям на степпере( на котором не качаются ягодницы) или орбитреке. ⠀ Ещё один важный момент по кардио: Например ты бегаешь трусцой или крутишь велотренажер, не важно. Чем чаще ты будешь бегать, тем меньше энергии станешь тратить. Твое тело адаптируется к данному упражнению, становится в нем более техничным и, в результате, тратит на ранее казавшиеся неимоверными 10 км намного меньше калорий, чем полгода назад. ⠀ Друзья, предлагайте в комментариях темы которые вас интересуют и я буду готовить для вас новые посты

    #80, @shustval, 2018.12.30, ♥ 215

  • ЭНЕРГИЯ ч.2 Мы уже выяснили, что энергии у многих не так уж и много ⠀ ⚬КУДА ОНА УХОДИТ Если ты думаешь, что энергия тратится только на занятия делами- ты ошибаешься. ⠀ Любое дело- энергия. Любой разговор- энергия. Любая мысль- энергия. Да все, что угодно- энергия. Вопрос только в том, поглощается она или же наполняет тебя. Разговор с неприятным тебе человеком будет тебя опустошать. Плохие мысли- тоже. Сложные размышления, ссоры и конфликты, неприятные занятия, косой взгляд- все, что связано с негативом, ворует твою энергию даже с бОльшей силой. ⠀ Тебе кажется, что ты весь день был тюленем, а сил нет Копай глубже- причина есть. ⠀ ⚬ГДЕ ЖЕ ЧЕРПАТЬ ЭНЕРГИЮ Сразу скажу, что процесс подзарядки должен быть хороший такой. Чтоб прям до 100(в идеале). Согласись, ведь если зарядить телефон лишь на 1, то особого смысла не будет. ⠀ Также и с нами. А вот источники у каждого разные. Ты можешь любить проводить время с детьми, но меня это скорее убьет и вырубит Понимаешь разницу Лучший способ- составить список вещей, которые тебя воодушевляют. Медитация, разговор с другом, одиночество и тишина, музыка, фильмы, прогулки, тусовки, книги, танцы, встреча с мамой, шоппинг,сон и т.д. ⠀ Твой список уникален, и я не могу составить его за тебя. Но я поделюсь своим.☟ ⠀ ♡музыка ♡пешая прогулка в одиночестве(чаще всего по магазинам, но обычно я ничего даже не покупаю) ♡встреча с Юлей(приходится заменять разговором по телефону) ♡поддержка Влада ♡планирование времени(моя самая большая мотивация к действию, соответственно и заряд энергии) ♡рисование ♡успешные люди, которые меня вдохновляют А какой список получился у тебя Расскажешь

    #81, @evgenia_agupova, 2018.04.15, ♥ 214

  • НАСМЕШКИ НАД ХОББИ ⠀ Речь идет о блоге в инстаграм. ⠀ Как только я стала делать разговорные сторис,некоторые начали насмехаться над этим. ⠀ Присылают в директ сообщения подобные этим Ты так упорото произносишь слова, Ор. ⠀ Что в этом такого ⠀ Из-за таких сообщений у меня ни раз возникала мысль о том,чтобы перестать делать это.Отказаться от своего любимого дела ради того,чтобы об этом забыли. ⠀ Как видите я не перестаю делать это,а всё потому, что мне это дело нравится и я не собираюсь слушать мнения других. ⠀ Подумав об этом,я поняла,что я не должна нравиться каждому,но всё же,не очень приятно получать такие сообщения. ⠀ ВАЖНО помнить о том,что если тебе нравится дело,занимайся им,несмотря ни на что и мнения других. ⠀ У тебя всё получится. ⠀ Как вам это фото Оценивайте по 10-ти бальной шкале,а я буду вас лайкать,кто хочет комментарии от меня пишите любой коммент с вот этим смайлом. ⠀

    #82, @meiilen, 2019.01.28, ♥ 212

  • Верните меня в мое время. Мне не нравится новый мир, в которой мы стремительно несёмся с горки, не имея возможности затормозить или сделать ход неспешным. Это мир, где этикет и уважение давно заменили панибратство и снисходительность. Я люблю времена, когда мужчины были настоящими мужчинами, женщины- женщинами, а виски- виски. Сейчас же, все давно перевернулось с ног на голову. Которая и так гудит. Люди отрицают каноны. Не устарелые правила, которые по факту остались лишь в учебниках. А то, без чего немыслимо воспитанное и перспективное общество. Лень теперь называют прокрастинацией, адекватность- осознанностью. Многие стали к каждому своему действию добавлять это слово. Скоро и посещать дамскую комнату станут исключительно осознанно) Женщины перестают носить меха, возвращаясь к Чебурашкам из детсада. Дамы теряют понятие шика, элегантности, вкуса. При этом, не может не радовать мода на минимализм и come back на лучшие сочетания эпох 30-90х. Снова появляются линии, силуэты. Опять же- к старому возвращаются за неимением ничего хорошего- нового. В каких-то сферах все же есть баланс. Фотографии в соцсетях и журналах перестают напоминать пестрые иллюстрации детских книг. Появляется много стильных блоггеров, фотографов- опять же, минимализм задаёт тон. Одновременно появляется больше уютных и эстетских заведений. Но лучше обстановка со вкусом, и без лишнего украшательства. Места, где варят качественный кофе, и подают в элегантных чашках. Нежели среднего уровня американо, зато Раф с помётом мамонта и крылом стрекозы всего за 800рублей- для кого это) Каким будут вспоминать потомки это десятилетие Прогрессивным, ностальгирующим, потерянным, переломным Мы об этом узнаем не скоро. А пока- верните меня в ту эпоху, из которой вырвали. Или хотя бы сделайте вид, что понятия вкус, этикет, уважение- не пустой звук для вас.

    #83, @countess.aesthe, 2019.02.06, ♥ 210

  • Пусть подпись к фотке будет такой же простой, как и она сама.

    #84, @mdmksen, 2019.04.03, ♥ 210

  • Очечи тут себе завёл) Идут

    #85, @maxeffect_overrun, 2018.01.18, ♥ 208

  • Здравствуй,папа,новый год! и Здравствуй,папа,новый год! 2. 2 новогодних фильма которые я действительно могу посоветовать посмотреть.Хотя новогодний только 2 часть,но чтобы понимать суть нужно глянуть 1 часть. Комедия. Сюжет 1 части: Отец двоих детей возвращается к своей бывшей жене, которая успела выйти замуж, и теперь его ждет соперничество с отчимом за внимание своих детей. Про 2 часть ничего не скажу ибо тогда это будет спойлер, поэтому лучше посмотреть.

    #86, @maryycaat, 2018.12.19, ♥ 206

  • У ТЕБЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ(или люди, которые тебя тормозят ч.2) Мы уже поговорили о нытиках и их вреде в нашем обществе(слишком пафосно вышло) Продолжим тему Именно из-за фразы у тебя ничего не получится ты сейчас не можешь найти себя, ты разлюбил дело, которое раньше приносило столько удовольствия, ты пашешь на работе, от которой тебя тошнит, или просто топчешься на месте. Я не буду сейчас говорить о родителях, потому что это отдельная тема(если интересно, пиши в комментариях и я сделаю такой пост). Сейчас мы говорим только о друзьях и второй половинке. Я знаю только одно: если это твой человек, то он всегда тебя поддержит. Он всегда верит в твой успех, даже если в действительности это невозможно. Если же твое окружение твердит, что у тебя ничего не выйдет- задумайся. Нужны ли тебе рядом люди, готовые в считанные секунды растоптать твое вдохновение Менять окружение тяжело. Но это необходимо, если хочешь двигаться вперед. Поделись со мной, тебя всегда поддерживают

    #87, @evgenia_agupova, 2018.04.20, ♥ 204

  • По тренировались на улице

    #88, @bitter_sw_, 2019.02.20, ♥ 203

  • Там написано что ты идиот.

    #89, @maryycaat, 2018.11.24, ♥ 202

  • Счастье. Ты найдёшь его в себе

    #90, @ol.pe_, 2018.09.23, ♥ 200

  • Вы знаете как много для значит чистота А рук, основного и важнейшего нашего, особенно важна! Итак, знакомьтесь: Подготовка хирурга к. 1. Принять гигиенический душ. 2. Обрезать ногти, заусенцы, снять кольца, часы и т.д. 3. Переодеться (операционный костюм, тапочки, бахилы, шапочка) 4. Одеть фартук Далее: Современный метод обработки рук хирурга(EN-1500): 1) руки мыть теплой водой с мылом в течение 2 мин, затем высушить руки стерильной салфеткой 2) ногтевые ложа и околоногтевые области обработать одноразовыми стерильными деревянными палочками, смоченными антисептиком 3) нанести антисептик на кожу кистей и предплечья порциями, тщательно втирая:  а) тереть ладонью о ладонь  б) тереть левой ладонью по тыльной стороне правой и наоборот  в) тереть ладони со скрещенными растопыренными пальцами не менее одной мин  г) тереть тыльной стороной согнутых пальцев по ладони другой руки  д) поочередно круговыми движениями тереть большие пальцы рук  е) поочередно разнонаправленными круговыми движениями тереть ладони кончиками пальцев противоположной руки На одну обработку 10 мл антисептика. После полного испарения антисептика надеваем стерильные перчатки. А вы как моете руки

    #91, @dr.andrey.lavrov, 2017.12.15, ♥ 197

  • РЕКЛАМА С 0 ПРИХОДОМ-` ВЗАИМНЫЙ АКТИВ ˊ- ⠀ Сегодня речь пойдет о рекламе, с которой ваши деньги уйдут на ветер. ⠀ Был давненько случай, месяца 2 назад. ⠀ Пришло мне сообщение в ДИРЕКТ(репост сторис с рекламой профиля) Пожалуйста подпишись на этот аккаунт, а я тебя пролайкаю и сделаю набивку.Что-то в этом роде. ⠀ У меня сразу появился вопрос Для чего делать рекламу, если ты не уверен в приходе ⠀ Допустим, подписалась, получила лайки, далее я бы отписалась, потому, что подписывалась я не из-за того, что мне понравился профиль, а ради того, чтобы получить актив на своих публикациях. ⠀ Но я не стала соглашаться на это. ⠀ ВАЖНО! ⠀ ВСЕГДА! обращайте внимание на аудиторию человека у которого хотите взять рекламу, проверьте кто на него подписан, какой актив у него под постами, попросите скинуть скрин просмотров и переходов на ссылку в сторис. ⠀ Были ли у вас такие случаи(Обязательно напишите в комментарии). ⠀-` ВЗАИМНЫЙ АКТИВ ˊ- ⠀ Правила: Лайкнуть это фото. Сохранить. Написать в комментарии то, что хотите получить, например: Хочу комментарии. Проявить желаемый актив предыдущего комментатора. Обман-бан. ⠀ Я вас тоже буду лайкать и комментировать,самые активные получат шауты.

    #92, @meiilen, 2019.02.05, ♥ 197

  • эти тёплые августовские ночи. запомни каждую их секунду. чернильное небо, немного душный воздух, яркие брызги звёзд и шелест листьев за окном. гул машин, тепло чужих ладоней и голоса всех, кто был в этот момент рядом. не забывай. не дай воспоминаниям погаснуть. прокручивай в памяти вновь и вновь, уделяй внимание каждой детали, но помни-помни-помни. эти тёплые августовские ночи, потонувшие в приглушённом ладонью смехе и бесконечных, пропитанных морозом звёздах. на опушке забытых слов.

    #93, @ol.aloi, 2018.08.16, ♥ 197

  • ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ТЕБЯ ТОРМОЗЯТ или ДОЛОЙ НЫТИКОВ Много у тебя знакомых, у которых всегда и все плохо в жизни Казалось бы, даже в самый солнечный и прекрасный день, они всегда найдут то, что идет не так К чему это я ДОЛОЙ ТАКИХ ЛЮДЕЙ Ну ладно, если это очень близкий тебе человек, то можешь попробовать его вытащить из этой ямы. Мотивируй, помогай искать плюсы в жизни, поддерживай, приободряй! Но если увидишь, что результата нет- ДОЛОЙ ЕГО. Чем страшны такие люди ⠀ Какое бы хорошее настроение у тебя ни было, вечное нытье всегда его испортит. Будешь отрицать Попробуй, но это факт. Даже если ты этого не замечаешь. ⠀ Эти люди считают, что все вокруг им обязаны. И ты тоже. Да-да, им ведь одним так тяжело. За это должна быть награда. ⠀ Эти люди- энергетические вампиры! И если ты все же решил бороться с нытьем- готовься к истощению и запасайся энергией! ⠀ Вскоре ты окажешься в яме со своим любимым нытиком. И тут спасибо силе мысли. Когда ты каждый день слушаешь, какое вокруг дерьмо, рано или поздно ты и сам в него поверишь. Тебе оно надо Мне жалко людей, которые погрязли в таком унынии. Но проблема в том, что они уже привыкли. А привычки тяжело менять. Ты можешь увидеть миллион позитивных моментов в их дне. Но они увидят только ту тварь, что задела их в магазине, или юбку, которая чуть испачкалась, или что кто-то косо посмотрел А если вдруг плохого ничего и не было, то тут уже выдает error. Как так Хорошо ведь не бывает! И человек уже сам притягивает всё говно к себе. Какое у тебя отношение к таким людям Может у тебя есть свое мнение на это счет

    #94, @evgenia_agupova, 2018.04.18, ♥ 196

  • Погрузившись в работу, мы забываем о красоте. Впервые за длительное время я реально чувствую нехватку этого самого времени. Инстаграм от этого страдает в первую очередь.- Раньше мне часто говорили о том, что годы учебы- это самое лучшее время, что такого больше не будет, и нужно ценить это золотое время. И только сейчас я понимаю, что, черт побери, так оно и есть.- Давайте же хоть иногда отвлекаться от скучных будней и ценить прекрасные моменты нашей жизни.

    #95, @keep__burning, 2018.08.05, ♥ 195

  • ВЕДЬМЫ ТОЖЕ ВЕДУТ ИНСТАГРАМ ⠀ Ведут, ещё как ведут. А если серьёзно, то это пост-знакомство, который я так и не написала в начале своего творческого пути. Теперь, когда я решила немного изменить тему своего блога, я это делаю в свой День Рождения. ⠀ То, что я Соня(полное- Софья), и мне теперь 15 лет, написано в шапке, как и город. А какого чёрта я ведьма ⠀ Меня прозвали так окружающие за любовь к фэнтези, бледную кожу, просвечивающиеся сквозь неё яркие вены и фирменный испепеляющий взгляд. ⠀ Я рисую, пишу фанфики, свою книгу, рассказы и стихи, слишком много слушаю музыку, читаю классику и современную подростковую литературу, немного пою, и во всём я самоучка. И я рада, что окружающие меня люди очень ценят моё творчество. ⠀ Помимо этого я прямо-таки типичная отличница, но не зубрилка, а импровизатор, который в начале года таскается на все школьные олимпиады, потом случайно мотается на парочку муниципальных, учится в своё удовольствие без репититоров и может просидеть после уроков на телевизионном кружке до пяти вечера. ⠀ В своём обновлённом блоге я хочу больше вдохновлять творить не смотря ни на что. Хочу помочь перестать сомневаться в себе и забить на мнение окружающих. ⠀ А помимо этого я буду иногда писать отзывы на прочитанные книги, делать подборки фильмов и, конечно, писать про инстаграм, чтобы каждый смог создать свой неповторимый блог ⠀

    #96, @sssofire, 2019.02.16, ♥ 195

  • Фотосет из подъехал. Свайп вправо- Фотограф:.

    #97, @keep__burning, 2018.08.15, ♥ 192

  • ты тоже фальшивый ты тоже разбит ты тоже пытаешься жить и любить

    #98, @ol.aloi, 2018.09.15, ♥ 191

  • Хороший видок.

    #99, @bitter_sw_, 2019.02.16, ♥ 191

  • Задавай любые вопросы на все отвечу.

    #100, @plaksyha, 2019.02.02, ♥ 190

  • Когда пропускаешь день головы(иногда даже качаемся да) Успеет ли этот жиробас в черном подсушиться к лету как считаете

    #101, @maxeffect_overrun, 2018.02.04, ♥ 188

  • Чокакчо жиробубели, нашли хату на новый год) Если долго смотреть, можно влюбиться в этого молодого человека А ещё я сегодня утром был на спортивном массаже у и это просто пестня! Лучший мастер что я пробовал!

    #102, @maxeffect_overrun, 2017.12.14, ♥ 188

  • Я СОЗНАЮСЬ Я бросила делать упражнения из книги Стань счастливее за 21 день. Ставь, если прощаешь меня и читай о моем новом методе. Ну не идет она мне, ну никак. Для меня слишком сложно 100 раз на день бегать к зеркалу и разговаривать с ним. То забыла, то времени нет, вот и несколько дней прошло. Да и книга не смогла затянуть настолько, чтобы я ждала следующего задания. Но тем не менее! Помнишь про аффирмации, о которых я рассказывала в прошлом посте Этим методом я как пользовалась, так и буду продолжать. И даже решила его усовершенствовать! Интересно как Все просто. Каждый раз, когда я погружаюсь в самокопание, я стараюсь переключать кнопку. А именно. Каждую свою плохую мысль я стараюсь передать в позитивную. Мысленно я продолжаю уверять себя, что я особенная, что я буду становиться лучше, что у меня обязательно все получится. Кроме того, не забываем! Что каждую мысль нужно подкреплять действием. Станешь лучше А как Все получится А что именно А как ты этого достигнешь Надеюсь, тебе пригодится этот метод. А пока поделись, как часто занимаешься самокопанием и критикой себя

    #103, @evgenia_agupova, 2018.04.23, ♥ 186

  • КОМФОРТНЫЕ КНИГИ У каждого бывают какие-то нервные периоды, когда нужно что-то, что сможет выдернуть из неприятных будней и гарантировано подарить положительные эмоции. Для меня это что-то обычно книги. Есть такие, которые я читаю, когда мне нужны равновесие и комфорт. Если что-то идёт не так, если какие-то сложные дни, я всегда могу положиться на эти истории, они заберут меня в мир, где уютно и все свои. Для меня это: Гарри Поттер; серия книг о Роберте Лэнгдоне от Дэна Брауна; Пуаро Агаты Кристи серия об Александре Македонском от Мэри Рено; Муки и радости; Портрет Дориана Грея. Часто я даже беру что-то из них с собой в дорогу, потому что любые поездки для меня достаточно ощутимый стресс и тогда я чувствую себя гораздо комфортнее. Знаете, бывают моменты, когда от тебя ничего не зависит, и ты просто сидишь и ждёшь новостей, чтобы узнать, переживать дальше или можно выдохнуть Вот тогда я всегда достаю Гарри Поттера и философский камень, и знаю, что это точно поможет мне пережить такие моменты проще. Поделитесь своими седативными книгами в комментариях или отдельным постом с тегом

    #104, @alicelafields, 2019.02.04, ♥ 184

  • Б А Л К О Н Д Ж У Л Ь Э Т Т Ы Ч А С Т Ь 2 Туристы оставляют записки и признания в любви на выходящих во дворик стенах дома. В 2005 году все они были убраны, и для их написания оставили внутренние стены арки, ведущей во двор с улицы, специальное покрытие которых периодически обновляется. В ноябре 2012 г. городской совет Вероны запретил размещение записок, установив штраф в 500 евро за приклеивание записок или оставление надписей на стенах Для поклонников героев Шекспира в доме установлены почтовые ящики, а также компьютеры, на которых желающие могут написать им письмо. Каждый год 16 сентября в здании музея проходит празднование Дня рождения Джульетты, являющееся частью городского средневекового фестиваля Также можно посетить гробницу Джульэтты В доме Ромео собственник не захотел делать музей и предпочел открыть здесь ресторан под названием Osteria Dal Duca. Так что вся романтика  у дома Джульетты, а к Ромео можно зайти пообедать.

    #105, @viktoria_zubkovafit, 2018.05.31, ♥ 181

  • Давно посмотрела 2 сезона Ривердэйла,потом ждала 3,он вышел- я забыла про него.Теперь из-за сторис в инсте у других людей решила посмотреть его и тут происходит какой-то ПИЗДЕЦ ПИЗДЕЦ ПИЗДЕЦ. Кстати как вам фотка.

    #106, @maryycaat, 2018.12.08, ♥ 179

  • It s the soul that needs the surgery. Что за фигня у меня на лице Ребят, это глиттер.

    #107, @mdmksen, 2019.04.18, ♥ 178

  • КАК НАБРАТЬ АУДИТОРИЮ ОБОИ НА ТЕЛЕФОН ⠀ Оригинальный размер обоев ищи в сторис ⠀ Вот несколько проверенных мною способов. ⠀ ПИАР Прежде чем заказать пиар,нужно поработать над профилем,фотографиями,постами.Берите пиар только тогда,когда ваш профиль подготовлен качественно,так приход будет больше. ⠀ ЛТ/ИНТЕРАКТИВЫ Вы можете найти несколько человек и предложить им совместно сделать ЛТ.Далее готовите фото/шаблон, текст и выкладываете в профиль. ⠀ ФОТОБАТЛЫ/БАТЛЫ ПРОФИЛЕЙ Еще можно устроить фб в сторис,набираете несколько человек,выкладываете голосование в сторис,ваши подписчики голосуют,выбираете победителей.Главное условие- все те,кто голосуют должны быть подписаны на вас. ⠀ УЧАСТИЕ В ЛТ/ИНТЕРАКТИВАХ Так же можно принять участие и самим в ЛТ,их частенько устраивают блогеры.Так вы получите лайки,комментарии,может и несколько новых подписчиков. ⠀ ХЭШТЕГИ Использование, поможет пользователям найти ваш контент.Главное- не ставить их слишком много. ⠀ Естественно,можно набрать аудиторию и без всего этого, делайте что-то реально интересное, классное, полезное.Придумывайте что-то новое,пусть у вас будет своя фишка. ⠀ Желаю удачи, верю в вас, вы сможете

    #108, @meiilen, 2019.01.30, ♥ 177

  • Как найти локацию для фото Ну а что посты писать надо такчто ловите Чекай профили инста-блогеров из твоего города ты обезательно найдешь для себя интересную локацию Если ты по дороге домой/к подруге/в парк увидешь крутые места,можешь сфотографирывать и на следуйщий день туда прийти Самое банальное пинтерест там много идей для фото.

    #109, @plaksyha, 2019.01.30, ♥ 177

  • Да,по какимто причинам страные фото вам заходят Вопрос: В какой цвет хотелабы покрасить волосы я в фиолетовый.

    #110, @plaksyha, 2019.01.27, ♥ 177

  • Признаться в любви очень просто, намного сложнее это доказывать каждый день!

    #111, @kirman_kristina, 2018.02.11, ♥ 176

  • Решил проверить как очки смотрятся со спины

    #112, @maxeffect_overrun, 2018.02.06, ♥ 175

  • С чего нужно начинать день Я начинаю с полезной пищи. В последнее время постоянно делаю себе салат из разных листьев, добавляю сыр или авокадо, соль и масло) Самое вкусное, что можно было придумать На фото как обычно мой незаменимый и эстетика зеленого Любите салаты) Как делаете их)

    #113, @nobodysea, 2018.04.06, ♥ 174

  • Ни дня без тренировок

    #114, @swim_n_fit, 2017.09.11, ♥ 172

  • РЕЦЕПТЫ ГОРЯЧЕГО ШОКОЛАДА ⠀ Идеальный способ согреться в такие морозы-это приготовить и насладиться горячим шоколадом. ⠀ Сохраняем чтобы не потерять. ⠀ МЯТНЫЙ 1 кружка горячего молока 50 гр молочного шоколада 1 ч.л перечной мяты ⠀ АПЕЛЬСИНОВЫЙ 1 кружка горячего молока 1/2 ст.л сахара 1/2 тертой апельсиновой цедры 60 гр горького шоколада ⠀ КАРАМЕЛЬНЫЙ 1 кружка горячего молока 150 гр молочного шоколада 1/4 кружки жирных сливок 3 ст.л карамельного соуса ⠀ NUTELLA 1 кружка горячего молока 2 ст.л нутеллы 1 ст.л какао Щепотка соли ⠀ КОФЕЙНЫЙ 2 кружки горячего молока 1 кружка кофе 100 г темного шоколада 1 ст.л сахара ⠀ Наслаждаемся в удовольствие Какой напиток вы чаще всего пьёте

    #115, @meiilen, 2019.01.27, ♥ 171

  • V-образный Самое главное для меня, это конечно же пропорции! Не так важны общие массивы или сила. Эстетика! Для меня это действительно кайф и красота и это все подпитывает отражение в зеркале, после тяжелой работы над собой И как же хочется иметь тело, как в древнегреческих легендах о богах Олимпа

    #116, @melnikoffartem, 2018.01.19, ♥ 170

  • Пост после которого ты станешь читать!. 10 причин начать читать. Все мы хотим быть успешными, и богатыми. Но не достигши этого в 20 умножаем свои мечты на 0. Откуда я знаю-Люблю общаться с разными людьми, разных возрастов. А вот книги это именно тот путь к успеху. 10 причин взять в руки книгу. 1. Книги развивают воображение и тренируют память и логика. 2. Ты пополняешь свой словарный запаса. Что сразу делает вас более продвинутым и интересным. 3. Также чтение увеличивает твою грамотность. 4. Это способ интересно, а главное с пользой проводить время. 5. Истории великих людей/персонажей мотивирует тебя покорять новые вершины. 6. Учишься грамотно и интересно излагать свои мысли, подражая манере любимого автора. 7. Если у тебя нет денег на путешествия, выход ЕСТЬ! Книги это способ мысленно путешествовать в другие города, странный и эпохи(но для этого тебе нужн хорошое воображение) 8. Чем больше у тебя знаний, тем больше задач ты сможешь решить. 9. Чтение снижает риск стресса и депрессии на 30 10. Социологи утверждают, люди которые читают всегда будут руководить теми кто предпочел смотреть фильмы. Никто не сможет тебе помочь, если ты сам не захочешь себе помочь. Надеюсь эти 10 пунктов смотивировали тебя взять в руки книгу. С любовью твоя Мэри.

    #117, @_lukoshchenko_, 2019.02.25, ♥ 170

  • просто волшебная в моём стиле.(и мне слишком нравится эта часть стихотворения).

    #118, @_mari_alt_, 2018.01.28, ♥ 169

  • Настала пора моих любимых розовых брюк! Солнце так и манит, погода радует и вдохновляет, и мне совсем не хочется вылазить из моей розовой прелести. К сожалению, неделя тяжелая, дел много, времени не хватает. Поэтому очень прошу меня не терять! Кстати брюки моего собственного производства(типа хвастаюсь). И скоро к ним присоединится лилово-лавандовая пара. Гляди, ткани и на юбку хватит. Буду самая модная на районе. А пока поделись со мной, на какие цвета тебя вдохновляют теплые солнечные лучи Или твой гардероб не меняет цвета зимой и летом

    #119, @evgenia_agupova, 2018.04.25, ♥ 169

  • Нет ничего лучше воспоминаний. И ничего хуже тоже нет.

    #120, @ol.aloi, 2018.09.16, ♥ 167

  • 5 СОВЕТОВ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ Оставляйте себе впечатления- пишите в ежедневник, фотографируйте, набрасывайте. Ни что-то гениальное, а просто красивое или необычное, или то, что зацепило. Записывайте кусочки из книг и фильмов. Перечитывайте, когда ищите вдохновения. Создайте атмосферу вокруг себя- повесьте над столом меловую доску, крепите милые фото и открытки, купите красивые банки под кисточки. Уберитесь на столе так, чтобы всё было под рукой. Это вас организует. Найдите любимых художников/блогеров/мастеров и смотрите их ролики, инстаграм, странички, когда не знаете, чего вам хочется. Составьте списки интересностей или дел. Это могут быть книги, фильмы, техники, diy-ролики, задания или упражнения. Выполняйте/смотрите, когда скучно. Пробуйте что-то новое. Составьте список тем на месяц или неделю и рисуйте их(фотографируйте, лепите и т.д.). Темы могут быть абсолютно разными, например, красный, море, домашние животные, акварельные девочки и т.п. Так у вас каждый день будет, от чего оттолкнуться. Можете не смотреть на мой список дел правда не стоит. Жалко что фотографию пришлось обрезать. Мне продолжить делать раскладки.

    #121, @rozaa_liaa_, 2019.02.14, ♥ 164

  • цени моменты. сегодня пост без смысловой нагрузки:) насладись видео. Всех зайчиков с Новым годом!.

    #122, @__a.mart, 2018.12.31, ♥ 160

  • Убиваю время зря Как часто ты убираешь время просто сидя за компом, телефоном, втыкая в потолок У всех людей на земле объединяет одна вещь, которая досталась всем одинаково. У всех есть 24 часа в сутки и 361 день в году. И только ты решаешь как прожить эти 24 часа. Что сделать для своего будущего, ведь то что ты делаешь сегодня решаешь кем ты будешь завтра. Тот, кто не смотрит вперед, оказывается позади. Д. Герберт Что ты уже сделал для своего светлого будущего в которое ты так веришь! Многие из нас отговариваются, я еще маленький, подумаю об этом в 18 и и.д. Не легче ли думать о этом сейчас! Да не легче. Скажешь ты. Ведь сейчас ты хочешь гулять, и попробовать все на свете, не думая о последствиях. А потом будешь как в одно место раненый бегать и думать куда пойдти учится, куда работать. И все приходит к тому что ты решаешь, Да пойду куда возьмут. И на этом решении твоя жизнь теряет смысл.  Если ты не намерен ничего поменять. И ты все же думаешь что  совершенствоваться уже сейчас не вариант! Уделяй больше времени своему будущему. Поиску себя. Пока мы еще подростки, дети, у на сесть много времени что бы попробовать себя вы разных сферах. И найти то, чем ты захочешь заниматься в будущем. Найти то чему будешь готов отдать всего себя. Гайз повторю еще раз, давайте меняться вместе, мне всегда очень приятно когда вы пишите мне в директ, рассказывая свои истории и спрашиваете совета. Я всегда рада с вами пообщаться. Надеюсь ты взял/а из этого поста что-то для себя. И надеюсь тебе было интересно почитать! С любовью твоя Мэри

    #123, @_lukoshchenko_, 2019.03.01, ♥ 160

  • Не бойся теней, они означают, что рядом горит свет. Никогда не верьте фотографиям, это тени прошлого, они не откроют будущего. С любовью твоя Мэри.

    #124, @_lukoshchenko_, 2019.02.20, ♥ 159

  • Обьединение самых функциональных инструментов для получение идеальных результатов(трг и его расчет,модели,маска лица,кт,индивидуальные настройки артикулятора) FaceHunter Спасибо

    #125, @ivanov_stomatolog, 2017.08.27, ♥ 158

  • Лучшая версия себя Все мы хоть раз задумывались о том как стать той самой лучшей версией себя. Для начала я задала себе вопрос: Что для меня лучшая версия себя Если бы я могла иметь что-то в своей жизни, что бы это было Как долго я размышляю над своей идеальной жизнью Когда я дам точный ответ на все эти вопросы, и буду уверена в этих ответах, моя жизнь начнет меняться. Что бы стать лучшей версией себя, я начала прививать себе новые правильные привычки: стакан воды утром. растяжка вечером тренировка днем читать минимум 1 час читать с утра найти хобби заниматься своим телом и здоровьем. Вы спросите почему так много словы читать,! Все просто! Саморазвитие полагается на чтение, не обязательно научной литературы, художественная литература развивает тебя/меня не меньше(10 фактов читать художественную литературу, есть в профиле). Чтение статей, посещение вебинаров, также просмотр хороших-правильных фильмов( ждите подборку в пятницу), также просмотр мотивационных, развивающих видео(тоже возможно сделаю подборку). Читать посты блогеров(выставлю подборку в сторис). Сейчас я не могу назвать себя лучшей версией себя, потому что у меня достаточно много недостатков: ■Лень! Это самый большой недостаток, и преграда до достижения любой цели. ■Раздражительность! Это влияет на мое окружение, отношение в семье, с друзьями. Это тоже преграда к достижению цели. ■На довожу дела до конца. ■Неумение правильно распоряжаться временем. Мне всегда не хватает 24 часов в сутках( на эту тему тоже будет пост) Это лишь малая часть того что отделяет меня от достижения моей лучшей версии себя. Давай менялся вместе! И помните что лучшая версия себя это в первую очередь не внешность, в первую очередь это характер и отношение к жизни, правильные приоритеты, постановка цели и их достижение. А потом внешность, но не стоит на это забивать, ведь это тоже важно. С любовью твоя Мэри

    #126, @_lukoshchenko_, 2019.02.27, ♥ 158

  • єти клоуны создают сплетни.

    #127, @_yana_ger_, 2019.03.30, ♥ 156

  • Классика в деле

    #128, @valik_chelombitko, 2017.12.13, ♥ 154

  • КОМПУЛЬСИВНЫЕ ПЕРЕЕДАНИЯ УБИЛИ МОЙ ЖЕЛУДОК ⠀ И это не кликбэйт ⠀ Я вам не говорила, но уже как месяц меня преследуют стильные, колющие боли в желудке. Поход к врачу ничего не дал. На меня тупо наорали, сказали, что я конченая анорексичка и меня нужно закрыть в дурке(просто сказала, что худела пол года назад). А на вопрос, что делать, чтобы боли прошли, ответили: Если бы ты ела, то ничего бы не болело ⠀ Правда результаты узи показали, что именно у меня болело. Растянутый и повреждённый кишечник. Я даже знаю из-за чего ⠀ Компульсивные переедания оставили свой след. Глупо было надеяться, что последствий не будет. ⠀ Но самое страшное, то что я понятия не имею, что делать. Боли не проходят. Это происходит не каждый день, но регулярно и чаще всего после еды(где-то 20 минут). ⠀ Вот сидела и думала, что я могу сделать, что бы это прекратилось. Нашла только один ответ- нормализовать пищевое поведение. ⠀ Именно для этого я завела второй аккаунт.eats где я показываю абсолютно все, что ем за день. Для меня это в первую очередь для самоконтроля и для того, что бы видеть общую картину ⠀ И ещё туда я буду постить разные рецепты и рассказывать о каких-то фуд новинках. В общем на втором аккаунте будет круто! Буду рада если вы подпишитесь:) ⠀ Ограничений в питании я ставить не хочу, только:- отказ от дошика(прости, я тебя любила)- отказ от газировок- сократить к-во жирной еды, кофе, сахара и гаражика ⠀ И самое главное- больше никаких приступов ⠀ А так, все как обычно! ⠀ Думаю, что теперь вопрос: Зачем второй аккаунт больше не будет возникать. ⠀ Так что, друзья, берегите себя и своё здоровье. Помните, что ничего не проходит просто так!

    #129, @b._swan, 2019.02.08, ♥ 154

  • РЕЖИССУРА В ФОТОГРАФИИ. ⠀ Самые интересные фотографии получаются, когда автор показывает очевидное в необычном свете. Когда целая история умещается в одном кадре. ⠀ Представьте, на снимке: столик, накрытый на две персоны Один бокал девственно чист, другой с остатками вина, и полупустая бутылка, женская рука мнет салфетку Какие мысли возникают при виде такого фото Не случившееся свидание А потрепанный медвежонок, робко прильнувший к детской щеке И ребенок спящий под разномастными покрывалами Убежал из дома, пережил пожар ⠀ Видите, как из пары деталей складывается общая картина. Так и создается история на фото. Чтобы передать праздничное настроение не обязательно стараться вместить застолье в кадр. Атмосферу, настроение передадут детали: пробка от шампанского, нарядное платье, как фон. Или подарки на первом плане, и размытые люди в нарядах на заднем плане. ⠀ У меня сегодня мольберт на море.

    #130, @countess.aesthe, 2019.02.13, ♥ 154

  • малиновый закат

    #131, @_yana_ger_, 2019.03.26, ♥ 154

  • Я решила вернуть старый стиль,мне он больше нрав. И у меня тут вопросики: 1) Про что хотите рекомендацию к просмотру(сериал,дорама,аниме,фильм) 2) устраивать ли лайк там.

    #132, @maryycaat, 2018.10.02, ♥ 153

  • огонь внутри гори или беги

    #133, @ol.aloi, 2018.09.14, ♥ 153

  • ФИЛЬМ ТЫ ВОДИШЬ!. Я так поняла вам больше нравятся послы про фильмы. Поэтому хочу порекомендовать вам комедийный фильм Ты водишь!. Несмотря на то что это комедия,я умудрилась поплакать. И так сюжет: Каждый год в течение мая месяца пятеро друзей участвуют в игре. Они играют в нее с первого класса(с 9 лет), чтобы, рискуя собственной шеей, работой и отношениями, одолеть противника с победоносным криком: Ты водишь!.

    #134, @maryycaat, 2018.11.09, ♥ 152

  • Лол, чё происходит Последним временем перестала контролировать себя вообще. Но почему бы не насладится этим Типа, я просто делаю то, что хочу, правда, это не всегда даётся легко и часто я не понимаю, чего сама хочу:( Я архивнула всё, что было в профиле потому, что мне это надоело. Там не было меня, просто фотографии, которые имели смысл ранее, но не сейчас. И если Я захочу, то удалю и это фото, а пока, не будь pussy и лайкни эту фоточку, пис

    #135, @tyanrex, 2019.02.17, ♥ 152

  • привет. привет, друг. пожалуйста, не убивай себя сегодня у тебя очень красивая улыбка, и я знаю, что справляться со всем иногда очень нелегко, но будет ужасной потерей лишиться её(твоей улыбки) и никогда ее больше не увидеть. ты очень важен(а) и значим(а), так что, пожалуйста, будь осторожен(а).я люблю тебя

    #136, @_yana_ger_, 2019.03.29, ♥ 150

  • ГИМН ЖЕНЩИНЕ - RENE GRUAU. ⠀ Аристократ, мужчина с восхитительным вкусом, талантливейший художник Рене Грюо. Он стоял у истоков модной иллюстрации. Соратник Диора, воплощавший в своих элегантных росчерках  образ прекрасной дамы. ⠀ Его героини изящны, эфемерны и вместе с тем- это женщины из плоти и крови. Облаченные в наряды от лучших модельеров истории. Они вдохновляли, им хотелось подражать, возносить их и все это благодаря нескольким движениям кисти фирменному стилю Грюо. ⠀ Его первые работы в 30-х годах опубликовал L Officiel. Тогда в журналах мод почти не публиковали фотографии. Образы передавали художники. Стремительно яркие живые работы Грюо стали востребованы Christian Dior, Yves Saint Laurent, Elizabeth Arden, Hubert de Givenchy. ⠀ Лаконичные черный, белый, красный Реалии полиграфии начала века были лишь на руку минимализму гения. Взгляд через плечо  Детали, минимум фона элегантная мода  получала не менее элегантное воплощение образов. ⠀ Триумф Грюо сменился пустотой в 60-х, когда стиль хиппи захватил Париж, и мир элегантности. ⠀ Из моды исчезло былое качество, форма, объем, цвета, линии, элегантность. Что я могу рисовать сегодня Пупки сетовал Грюо. И художник нашел новую нишу эскизы костюмов для балета и знаменитых парижских кабаре. ⠀ Грюо уехал в Италию, где продолжил работу с Валентино. Стал создавать эскизы костюмов для кабаре, в том числе легендарного Лидо. ⠀ Работы Грюо- источник вдохновения многих современных. Множество молодежных иллюстраторов плохо знакомы с классикой. И даже не догадываются, что в основе современного рекламного плаката зачастую лежат принципы, созданные Грюо. Полную версию моего текста читайте в

    #137, @countess.aesthe, 2019.02.12, ♥ 149

  • Любимая мамочка и любимая сестреночка

    #138, @yaroslav_ifbb, 2018.02.09, ♥ 148

  • улучшать рельеф, и качество мышц.-цель)

    #139, @booss_009, 2018.02.03, ♥ 148

  • ⠀ Ребята из мотивируют делиться лучшим из лучшего. ⠀ Если спросить меня, какая моя любимая книга, я, скорее всего, растеряюсь и не сразу найду, что ответить, потому что в голове будут толкаться штук десять разных томиков и наперебой кричать я! я!. Но если спросить меня, какая книга была для меня максимальным вдохновителем и мотиватором мой ответ будет готов еще раньше, чем вы закончите вопрос. Муки и радости. За свою жизнь я прочитала много. Горы книг. Но ни одна из них не была для меня тем, чем стала Муки и радости. Ни до, ни после нее не было книги, которая заставила бы меня встать и тут же пойти что-то делать. Дочитав эту работу Стоуна, я набрала номер художественной школы и пошла учиться рисовать(кстати, когда я с полной серьезностью рассказываю, что я плохо рисую, знайте: я лукавлю. Я плохо рисую людей и животных, а натюрморты и ландшафтные планы я рисую хорошо). ⠀ Я писала уже два поста об этой книге, но ни одного из них на данный момент нет в моем профиле. Как-то так постоянно получается. Так что я всё же добавлю аннотацию романа: ⠀ Муки и радости роман американского писателя Ирвинга Стоуна о Микеланджело Буонарроти. Чтобы написать эту книгу Ирвинг Стоун продал своё жилье в Калифорнии и отправился в Италию. Он жил там более четырех лет, пока не была завершена книга. Кроме того, Стоун учился работе по камню, чтобы лучше передать в тексте тонкости этого ремесла. Он перелопатил горы архивов, в какие только мог добраться, и нашел все документы о Микеланджело, какие только смог. Так что биография скульптора в книге максимально основана на документально подтвержденных фактах. ⠀ Я хочу работать по камню, быть скульптором. Я тоже хочу быть скульптором, Арджиенто. И мы будем скульпторами, уверяю тебя, только ты наберись терпения и помоги мне зашлепать красками этот проклятый потолок. ⠀ Эстафету передаю вовчиця, делись любовями!

    #140, @alicelafields, 2019.02.11, ♥ 147

  • красота, благодаря которой я поверила в себя и начала рисовать портреты. спасибо тебе за тепло. будь счастлива!

    #141, @_mari_alt_, 2018.01.28, ♥ 145

  • Невероятное видео, не для пацанов) о том, как делать экстензию на ягодичные

    #142, @maxeffect_overrun, 2018.01.16, ♥ 144

  • В последнее время совсем нету идей для постов, думаю, вы будете не против фото без поста.Если хотите, можете оставить несколько идей для постов в комментарии

    #143, @meiilen, 2019.02.11, ♥ 144

  • Сделай сегодня всё возможное что в твоих силах, чтобы стать лучше чем вчера.

    #144, @andrew_trofaniuk, 2018.07.01, ♥ 140

  • Эстетика на подоконнике

    #145, @polya_kid, 2018.04.11, ♥ 136

  • /РЕЦЕПТ/сохрани чтобы не потерять/ Тост с авокадо и яйцом пашот/ Ингредиенты:* Хлеб- 1 ломтик* Яйцо- 1 шт* Авокадо- 1 шт* Зелень Приготовление: 1. Ломтик хлеба достойной толщины отправить в тостер или поджарить на оливковом или сливочном масле на сковороде-гриль. 2. Авокадо очистить, удалить косточку. Спелый авокадо слегка мягкий на ощупь, но при этом равномерно зеленый, без пятен. Если купили твердый, то дайте ему полежать пару дней. Итак, спелый авокадо можно либо порезать ломтиками, либо раздавить в тарелке вилкой и выложить на хлеб. На данном шаге также можно и нужно добавить зелень(салат, руккола, кинза все, что любите). Главное порежьте ее средними кусочками, чтобы есть было и практично, и красиво. Под авокадо можно также добавить прослойку сливочного сыра. Однако следует помнить, что это делает блюдо более жирным. 3. Вскипятить воду в сотейнике. Убавить огонь, чтобы вода перестала булькать. Добавить щепотку соли, можно добавить чайную ложечку уксуса, если готовите в первый раз. Он даст форму, но может и оставить едкость. Ложкой/лопаткой начать мешать воду, закручивая ее в воронку. В момент, когда воронка будет стабильной, в середку разбить и вылить яйцо. Под действием центробежной силушки оно не расплывется по воде. Варить около трех минут, пока белок полностью не сварится. Шумовкой достать, перенести на салфетку, чтобы слилась лишняя вода. Альтернативным вариантом может быть яйцо в мешочке, когда яйцо разбивается в полиэтиленовый пакетик, пакетик закрывается и вся эта конструкция опускается в воду. Варить в таком случае надо приблизительно столько же. По готовности пакетик вынуть, немного остудить, затем надрезать и убрать полностью с приготовленного яйца. Не забыть после этого посолить(можно посолить в самом пакетике). 4. Выложить сваренное яйцо на хлеб с авокадо, поперчить. Яйцо надрезать, чтобы желток начал вытекать. Сфотографировать для публики и немедленно есть Приятного аппетита).

    #146, @palmfor, 2019.02.13, ♥ 136

  • выкинутый огонек разбился, но не погас- это я, это каждый из нас

    #147, @ol.aloi, 2018.09.14, ♥ 136

  • Старинные рождественские рассказы русских писателей(448 стр,) ⠀ Этот отзыв должен был быть здесь месяц назад но не сошлось(хотя, подумаешь, я только позавчера ёлку разобрала). Однако, сегодня, наконец, будет. ⠀ Книгу я привезла в начале прошлого года из Москвы. Но поскольку вместе с ней привезла ещё и Дэна Брауна, то выбор у меня вообще не стоял: я сразу читала Происхождение. Ну а читать Рождественские рассказы уже после праздников было как-то неинтересно. Потому я оставила их на этот Новый год. И не прогадала. ⠀ В сборнике интересный перечень писателей, некоторых я раньше не слышала. Рассказы не сказать, чтоб прям старинные, но 19-20 века. Большинство мне понравились: атмосферные, добрые, светлые. Местами немного необычные. А самое главное возвышенные. Я читала их как раз к 7 января, и ощущалось праздничное светлое настроение. Хотя Рождество и не совсем тот праздник, который я отмечаю. ⠀ Отдельно стоит отметить оформление этой серии книг. Это просто какое-то маленькое милое чудо на полке. Я обязательно хочу себе ещё три из этой серии: рассказы зарубежных писателей, новогодние рассказы русских писателей и страшные святочные истории. Потому что обожаю читать на праздники книги с праздничным настроением. ⠀

    #148, @alicelafields, 2019.02.12, ♥ 135

  • Очередной выпуск сведений с Ларисой Гузеевой Сведения в пекдек по 20-15повт пирамида 7 подходов разводка/жим гантель на наклонной скамье 30 14*30 16*20 18*20 20*18 22*16 24*15 26*15 Сведения в кроссовере 35кг 6*20 Отжимания на брусьях в тренажере 80кг 6*15

    #149, @maxeffect_overrun, 2018.02.05, ♥ 134

  • Ну что мы приехали на последние соревнования IFBB Italia соревнуеться мой мужчина(не я) Отель очень красивый.есть всё что пожелаете: спа,зал,бассейн и т.д но мы к сожалению не можем насладиться етой красотой. Так что ловите пока фото

    #150, @viktoria_zubkovafit, 2018.07.01, ♥ 134

  • КАК ВЕСТИ ПРОФИЛЬ В ОДНОМ СТИЛЕ- Вдохновляйся профилями   просмотрите любимые или просто красивые аккаунты и отметьте фишки, которые вам нравятся. Подумайте что из этого вы хотите и можете повторить- найди нужный фильтр его можно найти в Pinterest просто напиши в поиске пресеты в VSCO или пресеты в лайктрум потом в этих приложениях делаете фильтры- используйте редки фильтры например: круглые рамки, яркие вставки, стикеры на фотографиях, необычные эффекты- солнышко, сохрани не потереть- подписка

    #151, @wiw.oo, 2019.02.01, ♥ 133

  • там где нас нет, горит невиданный рассвет

    #152, @ol.aloi, 2018.09.14, ♥ 128

  • Отлично провели пятничный вечер GOOD MORNING

    #153, @aurora_shubina, 2018.02.10, ♥ 126

  • С пятницей

    #154, @evgensiz, 2017.11.10, ♥ 126

  • В Е Р О Н А Верона это, пожалуй, один из самых романтических городов мира, воспетый великим Шекспиром, окутанный множеством тайн и загадок и неизменно привлекающий сотни и тысячи туристов, каждый из которых стремится найти в этом месте что-то особое. Кто-то приезжает в Верону, чтобы вдохновиться романтической атмосферой, царящей в здесь, кто-то чтобы насладиться красивой архитектурой и историческими памятниками, а кто-то чтобы сбежать от повседневных забот и суеты в тихий и спокойный город. Нельзя не заглянуть во дворик Джульетты чтобы увидеть своими глазами балкон, под которым пел своей возлюбленной серенады пылкий Ромео, или посетить одну из опер в величественной Арена ди Верона. Также стоит прогуляться по главной площади города Пьяцца делле Эрбе и отдохнуть в прекрасном саду Джардино Джусти. Не менее активно можно отдохнуть в Вероне и в ночное время суток. Город заполнен уютными кафе и ресторанами, где повара предлагают отведать блюда местной кухни, а также всевозможными магазинами и бутиками, в которых можно найти почти все.

    #155, @viktoria_zubkovafit, 2018.05.31, ♥ 126

  • любить тебя- это искусство.

    #156, @_mari_alt_, 2018.01.28, ♥ 125

  • Империя: путешествие по Римской империи вслед за монетой, Альберто Анджела(480 стр, КоЛибри,) ⠀ Итальянцы называют Альберто чуть ли не единственным, кто делает интеллектуальные программы на телевидении. Он палеонтолог, археолог, ведущий и автор великолепных книг по истории. В этот раз я расскажу вам о его Империи. Это книга-путешествие по одной из самых могущественных империй в истории человечества. Она раскинулась от Шотландии до Кувейта, от Португалии до Армении. ⠀ Путешествуя по просторам великой страны вслед за сестерцием, автор проведёт своих читателей в отдаленные уголки империи времен правления Траяна одного из пяти добрых императоров. Монета будет переходить из рук легионера в руки землевладельца, от раба к хирургу, от торговца гарумом к проститутке, от певицы к моряку. И читатель устремляется за сестерцием. ⠀ Благодаря книге можно увидеть: бой с участием легионеров; соревнования колесниц в Большом цирке; раздачу зерна(между прочим, власти раздавали бесплатно в Риме зерно каждый месяц, по 35 килограмм в руки); хирургическую операцию в доме врача; нападение дорожных разбойников; прохождение таможни; процесс производства гарума; пир у знатного человека. ⠀ Анджела до мельчайших деталей описывает как всё было на самом деле. Даже имена в книге не вымышленные, а взятые с древнеримских надгробий. Те, кого мы встречаем в путешествии, существовали на самом деле две тысячи лет назад. ⠀ Как был устроен огромный организм под названием Римская империя Что помогло ей стать настолько могущественной Чего боялся каждый гражданин, выходя на улицу Что покупали туристы в качестве сувениров Почему легионеры ненавидели других наёмников И как участникам соревнований на колесницах удавалось заработать миллионы сестерциев ⠀ Об этом и многом другом в самом лёгком нон-фикшне, какой только можно себе представить

    #157, @alicelafields, 2019.02.05, ♥ 124

  • Карочи ребятишки, вчера ходили на саспенс-квест Черные зеркала. Для тех кто хочет не только попугаться, Но и пошевелить серым веществом Рекомендую Ваще круто в общем Особенно когда вдвоем и твой напарник девушка Одновременно получаешь инсульт инфаркт и ощущение шо ты аутист Так как действие происходит на старом заводе в промзоне возле огромного кладбища Спасибо друзьям из Сайт: Черныезеркала.москва

    #158, @maxeffect_overrun, 2018.01.21, ♥ 123

  • Б А Л К О Н Д Ж У Л Ь Е Т Т Ы Наконец-то я добралась до телефона за эти два дня было столько всего интересного что не знаешь с чего начать. Итак ездили мы на чемпионат по бодибилдингу в Вероне. Вся наша команда взяла призовые места и уже готовиться к чемпионату в Риме в июне. Пока было свободное время мы решили пойти в центр города. Верона очень красивый город но самым крутым моментом оказался балкон Ромео и Джульетты вы только представляете какой восторг был подняться туда и почувствовать себя на их месте. Влюбленных было уйма, стены все расписаны именами пар и их датами. Особой популярностью у туристов пользуется бронзовая статуя Джульетты, прикоснуться к которой считают хорошей приметой. Все кто хотел взять чуть чуть удачи с собой должен был потрогать её правую грудь. Ну я тоже примудрилась.удача не помешает. Из-за частых прикосновений к 2014 году статуя была истёрта, на счастливой правой груди образовалась трещина, а на правой руке излом. В результате власти города решили убрать ставшую символом Вероны статую в музей, а во двор дома Джульетты поставить копию, оплаченную городом Что бы подняться на балкон вход стоит 6 с человека. Как только вы входите внутрь дома вы можете посмотреть её комнату с кроватью и одеждой. Вход закрывается в 7 вечера Продолжение следует.

    #159, @viktoria_zubkovafit, 2018.05.28, ♥ 121

  • LIKE TIME Правила просты: 1) Быть подписаным на меня 2) Лайк Сохранения на это фото 3) Написать любой смайл в комментарий(можно писать неограниченное количество раз), лайкнуть предыдущего комментатора. Все проверяется!.

    #160, @maryycaat, 2018.10.20, ♥ 121

  • Вы можете подумать, исходя из количества видео, что я тренирую только ноги. А можете оказаться тупым кокчой и не утруждать себя подобными телодвижениями Тем не менее, меня сегодня снова все покинули, и я тренил в гордом одиночестве. Жим ногами: 150*20 200*20 250*20 300*15 350*15 400*12 450*12 сразу дропсет- 300*12 250*15 200/4*15(плие) Румынка 70/4*15 Выпады 60кг/4*20 шагов на ногу.(крайний не дошел, булки свело) Сгибания 50/5*20 Разведения 70/5*20 Экстензия на ягодичные и бицепс 5*15 Голень сидя 60/5*15 пресс скручивания на скамье/ подъём ног в висе(медленно технично) 5*15

    #161, @maxeffect_overrun, 2017.12.11, ♥ 119

  • Стояла в душе и меня посетила очень страшная мысль. Что если всё, что есть в мире это всего-то плод моего воображения и мира нет совсем. Просто в один прекрасный день я осталась одна, но моё сознание отказалось воспринимать происходящее и я сошла с ума. ⠀ Ужас.и реально стало страшно

    #162, @b._swan, 2019.02.12, ♥ 119

  • Наделали кучу фоть вместе с

    #163, @16horray, 2017.10.08, ♥ 114

  • У кого-то Год огненной собаки, а у меня вислоухого кота

    #164, @evgensiz, 2018.01.01, ♥ 114

  • Ничего толкового в голову не приходит, что-бы суметь красиво описать всю ситуацию. Вот эта малышка и я. Я и она. Моей она стала благодаря, которому, видимо, надоело мое нытье, что я хочу научиться играть и уже собираю деньги, а так же стоящий без дела велосипед. Сумел убить двух зайцев одним выстрелом, скажем так:) Она- подарок Ильи мне на день рождения, подаренный на полтора месяца раньше моего дня рождения. Она- двухнедельная, так тщательно скрываемая тайна родителей, дедушек и бабушек, пока я триповала на всю катушку и отсутствовала в Киеве. Она- то, что заставляет не стоять на месте, а делать себя(и мир вокруг себя) лучше. Она- то, что заставляет страдать мои пальцы(а сейчас- то, благодаря чему мои подушечки пальцев левой руки атрофировались и не чувствуют прикосновений). Она- то, что делает мое настроение и улыбку на лице. Она- то, благодаря чему я на мгновения могу возвращаться в. Она- то, благодаря чему я в каждой песне вначале слышу звук гитары, а не другие инструменты или слова. Коротше, це любов.

    #165, @kniazieva_dh, 2018.12.04, ♥ 114

  • У КАКОГО ПАПЫ РИМСКОГО ШЕСТЬ ПАЛЬЦЕВ Часто кажется, что у Сикста II на Сикстинской мадонне Рафаэля 6 пальцев(фото 1). К тому же имя Сикст переводится как шестой(о боже масонский заговор!). Но у Рафаэля было всё в порядке с глазами, а у Юлия II(племянника Сикста), который позировал для картины, с руками. Участок, так регулярно принимаемый за лишний палец, всего лишь часть ладони. Скорее всего, большинству из вас знакома картина Рембрандта Даная(фото 2). Однако, скорее всего, не большинству знакома связанная с ней интересная история. Рембрандт изначально писал Данаю другой. Похожей на свою жену Саскию. Полотно предполагалось для украшения дома художника, и на этапе начала работы над картиной супруги были всего два года в браке, свежие чувства, любовь, то сё. Потому писать Данаю с жены было более, чем логично. Но, увы и ах, вскоре Саския умерла. А убитый горем вдовец переписал лицо Данаи так, чтобы она стала больше похожа на его новую возлюбленную Гертье. Таким образом Даная как бы сочетает в себе черты двух его любимых женщин. Хотя по правде, глядя на получившуюся Данаю, я думаю, лучше бы он оставил там одну жену. но, судите сами(фото 3). Вы знали, что существует обнаженная версия Моны Лизы Знакомьтесь, Мона Ванна(фото 4; Тщеславная женщина, а не то что вы подумали). Она принадлежит кисти Салаи ученика и, как утверждают злые языки, любовника Леонардо да Винчи. Существует даже версия, что для Моны Лизы позировал именно Салаи, облаченный в женское платье(шел 1503 год, мы развлекались как могли). Так это или не так, мы уже вряд ли узнаем, а вот для Леонардовского Иоанна Крестителя(фото 5) позировал точно он. Продолжение в карусели.

    #166, @alicelafields, 2019.02.13, ♥ 109

  • казалось бы прошёл всего год. что могло поменяться всё. абсолютно. мы все поменялись за год. год назад у нас были другие люди, другие заботы, другое представление о жизни. даже, блин музыку мы слушали совсем не ту, которая играет в наушниках сейчас. кто-то сломался за этот год, а кому-то наоборот протянули руку помощи и вытащили из руин. а кому-то протянули, а потом отпустили падать вниз. люди приходят и уходят. особенно те, которые говорят, что не уходят. перестаньте ждать человека. он не вернётся. вы строите себе иллюзию. вы постоянно продолжаете надеяться, что он вернётся и, что вам плохо без него. хватит. перестаньте обманывать себя. если человек ушёл, значит он плевать на вас хотел. уходят, потому что не хотят делать больно бред. ложь. уходят, потому что плевать. и всегда было плевать. вы продолжаете писать, надеясь на ответ и возобновление вашего общения. но это всего лишь фантазия, которую пора давно прекратить. это человек, которого пора забыть. но он не выходит из головы, ведь так мысли о нём продолжают преследовать вас. каждый уголок комнаты напоминает вам о нём. на подоконнике вы сидели и разговаривали с ним по телефону в час ночи, когда вам было плохо. на диване вы поговорили по телефону первый раз. возле метро вы первый раз встретились. ехали вместе в автобусе и что-то ещё. каждый шаг будет напоминать. вы не выдерживаете и начинаете медленно убивать себя всевозможными способами и вам уже ничто не поможет. читая это, некоторым из вас наверное трудно представить, что такие ужасные вещи с человеком может сотворить, казалось бы, близкий человек. частичка осени в моём профиле отдельное спасибо за первую фотку и за то, что осталась со мной люблю тібя

    #167, @ol.pe_, 2018.10.18, ♥ 109

  • Поздравляю с 8 марта!(ノ ˘ ˘)ノ

    #168, @666_banana, 2018.03.08, ♥ 106

  • Минутка Наркомании Кот на радуге летит. А у меня ёлка стоит. Хвоя фабричная, Ничего необычного.

    #169, @666_banana, 2018.03.10, ♥ 101

  • .coach разбавила рабочие будни своим визитом).

    #170, @alagomor, 2018.05.08, ♥ 100

  • Твоему сердцу требуется много времени, чтобы принять то, что твой мозг уже знает.

    #171, @nastiakenn, 2019.02.13, ♥ 98

  • Сегодня на календаре 30 января, а значит. ⠀.мне исполнилось 15 лет. ⠀ Ох, торт ждет на столе, десятки поздравлений и подарков, дом красиво украшен. Этот день только для меня ⠀*барабанная дробь* ⠀ Я не отмечаю свой день рождения и другие праздники тоже. И не надо меня поздравлять, умоляю. ⠀ Я не делаю этого всю свою жизнь и нет ни малейшего желания делать. ⠀ Я с самого детства живу по некоторым принципам и нормам. И в них вкючается и вопрос о праздновании праздников. Я считаю, что нет ничего правильного в них и их праздновании. У меня нет желания огорчить Бога своим поведением, поэтому я праздники не праздную. ⠀ Да, я и мои родители состоят в религиозной организации Свидетелей Иеговы.(я пока не совсем, но вот мои родители, да) ⠀ Если я стала вам неприятна(или что-то в этом духе), то пожалуйста, я ж вас не держу, отписывайтесь. ⠀ Для меня день рождения, это как вкусное на вид яблоко, откусив которое, понимаешь, что там кишат черви. Да, без розовых очков, всё так и есть. Корни у этого праздника(да, и других тоже) просто ужасают. ⠀ Я живу по принципам и нормам Библии. А там ни разу не говорится о том, что день рождения(и другие праздники) нужно каждому человеку отмечать из года в год. В этот день, ты как бог, но ты же на самом деле не Бог. Только его нужно восхвалять, а не себя или кого-то. ⠀ Я не хочу огорчить Бога. ⠀- Хочется ли мне праздников Нет, абсолютно. У меня может быть праздник в любой день, только он будет угодным Богу, не посвященный ничему и никому неправильному. ⠀- Тебе ж подарки, наверное, не дарят Я не люблю хвастаться, но у меня их очень много. Мне могут что-то подарить в любой день, но без повода. Хочу билет на концерт-пожалуйста, деньги сейчас есть, можно и купить. Уже выводит из себя телефон-пожалуйста, на этой неделе купим новый. Подарки мне дарят, но без повода. ⠀ У меня точно такая же жизнь, как и у вас, только я верю в другое и есть некоторые отличия. ⠀ Хух, надеюсь, всем теперь понятно почему я никого не поздравляю, праздничных фото нет в профиле и т.п. ⠀ Если возникли еще какие-то вопросы, то задавай их мне в коменты

    #172, @anayuschenko, 2019.01.30, ♥ 97

  • Пусть эта прекрасная частичка Норвегии радует вам душу

    #173, @ol.pe_, 2018.11.28, ♥ 89

  • знали бы вы как я боялась создавать данный аккаунт, а вас всё больше и больше и это не может не радовать. спасибо каждому котёнку, который следит за мной здесь! проведите воскресенье замечательно!(а ещё у меня наконец- то дошли руки нарисовать прекрасную.) sia& zayn- dusk till dawn

    #174, @_mari_alt_, 2018.02.11, ♥ 87

  • Доброе утро Продолжаем ходить по галлереям и наслаждаться роскошными текстурами

    #175, @sakarinen, 2018.05.05, ♥ 87

  • -Хотите леденец- Я протянул ей мешочек.-О, благодарю,- сказала она.- Обожаю леденцы, даже если они на вкус обыкновенные камешки. Мы стали друзьями.

    #176, @kniazieva_dh, 2018.11.19, ♥ 86

  • Всем Привет Смотрите новое видео от нашей Дикой команды Ссылка в шапке профиля.truefit Оставляйте комментарии,ставьте лайки и подписывайтесь на канал и жмите на колокольчик(и) Всем

    #177, @kirill.truefit, 2019.03.06, ♥ 86

  • 6-часовая работа окончена На портрете бесподобная.

    #178, @16horray, 2018.02.04, ♥ 84

  • Новая эра моего блога ⠀ Этот момент настал. Я ждала его больше года и вот готова поделиться им с вами. ⠀ Я определилась с основной тематикой моего блога! ⠀ Что же это будет. ⠀ Комплексы, борьба с ними. Я погрязла в собственных комплексах. Они переросли грань адекватности. Плакать утром из-за своего вида в зеркале- обычное дело. Думать о том, как выгляжу практически 24/7- обычное дело. Носить из-за комплексов только определенную одежду- обычное дело. И это не вся изнанка нелюбви к себе. Я расскажу, каково это морально убить себя коплексами. Почему ты ДОЛЖЕН ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Я помогу тебе и себе выйти из комплексной войны победителем. Это теперь основная тема моего блога ⠀ Спорт, тренировки. Я расскажу и через время покажу, как усовершенствую свое тело. Расскажу почему ты должен это делать. ⠀ Книги. Читать- мое хобби. Уже не представляю свою жизнь без чтения. Поделюсь своим мнением насчет прочитанных книг. ⠀ Уход. За зубами, лицом и телом. Как я это делаю и что советую. ⠀ Психология. С недавних пор эта тема мне безумно интересна. Буду писать о психологических терминах и советами из прочитанных книг по данной теме. ⠀ Насущные проблемы. Травля со стороны одноклассников, оскорбление за вес и внешность, отношение к ЛГБТ, интернет-завизимость, крах психи из-за школы и не только. Обо всем этом я выскажу свои наблюдения и мнения. ⠀ И в процессе будут новые темы. ⠀ Начинаю новую эру своего блога. Прямо сейчас! ⠀ p.s. спасибо, что ты со мной

    #179, @anayuschenko, 2019.01.28, ♥ 84

  • Осадок прошлого

    #180, @vlad_xvo, 2019.03.01, ♥ 84

  • Ну очень летнее настроение

    #181, @k.a.m.f.o.r.c.e, 2019.02.01, ♥ 82

  • Баск Дау, воркин ин shirochaiyshaya, don t свожу лопатки, бекос shirochaiyshaya не do etogo Делал суперсеты: Вертикальная тяга в рычажном тренажере параллельный хват значительно шире плеч 6-7 подходов пирамида 20-18-16-15-15-15-12повт Пуловер в блоке с прямой ручкой пирамида веса по 6-7*15 Подтягивания в гравитроге параллельный хват сверху на ширине плеч 5-6*15(один вес) Тяга вертикальная обратным хватом на ширине плеч 60кг 5-6*15 Вертикальная тяга в хаммере прямой хват 70кг 5-6*15(один вес) Тяга штанги в наклоне обратным хватом 70кг 3*15 60кг3*12

    #182, @maxeffect_overrun, 2018.02.10, ♥ 80

  • Сегодня была чудесная погода! Тепло, без намёка на жару иди прохладу. Идеально!

    #183, @cat_in_a_scarf, 2018.04.17, ♥ 80

  • Каждый новый день приближает тебя к мечте!

    #184, @runningman2k18, 2018.03.13, ♥ 79

  • Лято 2018-тооо.

    #185, @sakhosiradeghyan, 2018.06.04, ♥ 78

  • Это была сказочная новогодняя ночь

    #186, @k.a.m.f.o.r.c.e, 2019.01.05, ♥ 78

  • Брошь Мультфильмы 80-х в стиле Цена: 500

    #187, @say.tk, 2017.12.27, ♥ 76

  • Здравствуй, присед. Практически год.Я скучал по тебе. 160 5/6 для первого раза вроде не совсем плохо.

    #188, @evgensiz, 2017.12.25, ♥ 75

  • Самые важные этапы в эстетическом планировании: 1)Диагностические модели и Wax up 2)Примерка будущей формы зубов или Moc up Они позволяют до начала воплощения плана лечения в реальность определиться с желаемым результатом максимально точно

    #189, @ivanov_stomatolog, 2017.10.28, ♥ 74

  • клиника комплексов ⠀ однажды я задумалась- а может все, кто уничтожает себя комплексами- больные может им нужно лечиться ⠀ нет, больные не в физическом плане(хотя, психические отклонения в дикой нелюбви к себе прослеживаются) ⠀ я заметила по себе и по другим, что есть разные степени или же запущенности у этого диагноза./к примеру, Аля просто временами думает, что у нее кривой нос, но в целом нормально себе живет. но вот, Соня уже не носит футболки, кофточки с короткими рукавами и т.п, мало ест, изнуряет себя тренировками и думает 24/7 о своих, по ее мнению, жирных руках./ ⠀ я уверена, много, кто страдает от комплексов. в их числе есть и я. ⠀ и я подумала, а почему бы не открыть свою виртуальную клинику комплексов. хочу помочь другим и себе. ⠀ буду писать о методах борьбы с комплексами, которые я сама использую. буду писать о своем положении, о прогрессе. ⠀ хочу обратиться к пациентам. путь может, будет долгим и сложим. всё зависит от степени запущенности комплекса. будь готов к этому. очень много зависит от твоего личного желания, если ты захочешь- победишь, не захочешь- упадешь. и надо будет попотеть, прости, но волшебной таблеточки от данного недуга не существует. но ты сможешь, я в тебя верю. ⠀ вместе с тобой я похороню этот диагноз раз и навсегда. ⠀ и да, в данном случае лучший врач- пациент, то есть ты сам. психолог, друзья, книги, музыка, блогеры и другие- это, как растяжка до и после тренировки. силовые нагрузки- это уже твое дело. ⠀ мы с тобой- сила. мы всё сможем и переборим.

    #190, @anayuschenko, 2019.01.29, ♥ 74

  • Крымско-татарская и грузинская кухни- навсегда в моём.

    #191, @ol.pe_, 2019.01.08, ♥ 74

  • Эта фотография пропитана атмосферой мира Гарри Поттера и магией Оцените фото по десятибалльной шкале Гриффиндорский шарфик, что на фото, вязала сама. P.S. Для тех, кто не читал/смотрел Гарри Поттера: Гриффиндор-факультет в школе волшебства Хогвартс

    #192, @cat_in_a_scarf, 2018.04.19, ♥ 73

  • Ребята, первая раскладка! Их теперь будет много Как вам первая

    #193, @cat_in_a_scarf, 2018.04.13, ♥ 73

  • КАК СПАСТИ ЛАМПОВОЕ ФОТО. ⠀ Лайфхак для качественной фотографии и вопрос: 1 или 2 фото ⠀ БАЛАНС БЕЛОГО! Лайфхак для качественной фотографии. ⠀ Да, именно для настройки баланса белого телевизионщики держат перед людьми в кадре белый листик. А не чтобы потом написать на нем титр. Хотя многие верят во вторую версию. ⠀ Человеческий глаз не столь чувствителен, как объектив камеры или фотоаппарата. Мы видим белый цвет, например, на снегу. На самом деле оттенков там может быть много: от жёлтого до синего. Но наш мозг знает, что снег белый, и додумывает это за нас. ⠀ Фото же воспроизводит те оттенки, которые присутствуют на самом деле. В зависимости от освещения кадр становится то более теплым, то холодным. ⠀ Чтобы белый был белым в lightroom и snapseed есть специальные функции. Направляем пипетку туда, где как нам кажется, находится белый цвет. Программа сама исправляет температуру и оттенок. ⠀ Лично мне не нравится мода на полное высветление фото. Стремление людей, отбелить солнечный желтый, к счастью, уходит в прошлое. Ведь пропадает столько красивых фотографий! ⠀ Но, если фото черезчур теплое или холодное, а в собственном глазомере вы не уверены- автоматическая настройка выручит. Например, если снимок был сделан при искусственном освещении или в сумерках.

    #194, @countess.aesthe, 2019.02.21, ♥ 73

  • : Город-призрак*.:

    #195, @666_banana, 2018.03.22, ♥ 72

  • Хаха Конечно это все неуклюже и смешно, но всё-таки почему бы и нет Всегда приятно открывать что-то новое для себя и в самом себе Это ещё не конец, это только начало Надо работать и в дальнейшем все будет Шикарно Конечно же со мной

    #196, @melnikoffartem, 2017.12.22, ♥ 71

  • Наконец-то прогресс 145 kg/320 lb Спасибо за помощь.

    #197, @alagomor, 2018.12.17, ♥ 71

  • Беги к своей цели.

    #198, @16horray, 2018.02.05, ♥ 70

  • пули не знали, в кого их стреляли. в полете кричали: прости Photo by:.klimova.

    #199, @mypzzzyk, 2018.02.11, ♥ 70

  • Ура, дождались! 19 августа выходит 4 сезон Остановись и гори!)

    #200, @dmitriystrykov, 2017.08.16, ♥ 70

  • Серые стены внутри нас. Комната за комнатой, как бесконечный лабиринт из наших снов. Худших ночных кошмаров, которые мы проходим раз за разом. Бесцельные, бессмысленные, но зачем то построенные каким то сумасшедшим, видимо, принявшим на душу все наркотики мира разом. Не надо искать Творца этих стен во вне. Каждый- и есть созидатель этого ужасающего ада внутри. В тишине этих стен мы и обитаем. Уже не люди, но еще не призраки.

    #201, @ovsimmi, 2019.02.12, ♥ 70

  • с авокадо и огурцом) это было вкусно я могла выложить это фото месяца два назад хD

    #202, @666_banana, 2018.04.08, ♥ 64

  • Не слушаю русскую музыку.Привет ребята. Сегодня я бы хотела поделиться с вами тем, какую музыку я слушаю. Неделю назад я шла по улице в наушниках, слушала какие-то песни и поняла, что мне не нравится, я устала от такой музыки. В голову ко мне пришла такая идея, добавить к себе в вк только песни на английском. Я добавила несколько классных песен на русском в плейлист и остальное все удалила. И уже неделю я слушаю только песни на английском. Для чего Я считаю, что таким образом мой английски будет улучшаться. Вскоре мне будет проще воспринимать английскую речь. Пиши комментарий, если хочешь больше постов об изучении английского.

    #203, @mari.staaar, 2018.08.23, ♥ 64

  • В своих тренировках на бицепс это упражнение идёт у меня под номером 2 В такой бицепс-машине фирмы HOIST полностью изолируется спина и работа полностью сосредоточена на наших бицепсах. Да и вообще люблю я изолированные упражнения В данном случае я каждую руку прорабатываю отдельно, так как чувствую более детальную проработку мышц и их максимальное, пиковое сокращение. Стараюсь делать это упражнение в памповом режиме, чтобы за подход было сделано не меньше 30 повторений. Друзья, советую Вам испробовать данный тренажёр, уверен, останетесь довольны! Всем анаболизма!

    #204, @idu_na_sever, 2018.01.26, ♥ 63

  • Приятные и тёплые воспоминания самого креативного взвода Спасибо,который напоминает про Ждём 17.02.

    #205, @bestya08, 2018.02.09, ♥ 63

  • Сомнения лишают нас полноты жизни. Когда хочешь сделать тот самый шаг в неизвестность, но сам же себя и сдерживаешь, боясь что не оправдаешь своих же ожиданий, не справишься с поставленными масштабными целями. Но всё же если чувствуешь, что это то, что сделает тебя счастливым- делай Твой опыт ценнее сомнений.

    #206, @anna_inthecheukraine, 2019.01.16, ♥ 62

  • МОЁ ОСЕННЕЕ ПУТЕШЕСТВИЕ. Я обожаю путешествовать, это не просто новые фотографии, новые места, новые виды, новые знакомства и знания, это огромное количество тёплых и радостных эмоций. В какое время года путешествовать! Летом-отличный отдых на море, это именно отдых, наслаждение морем, загар. Осенью-невероятные краски, яркие впечатления, новые места, пешие прогулки и изучение города. Весна-период цветения, невероятно нежная получится поездка в город с романскими зданиями в европейском стиле. Фотографии будут нежные, это все будет незабываемо. Зимой же, я не сильно люблю куда-либо ездить, потому что не хочу. Люблю в новогодние каникулы проводить время с семьёй и друзьями. Ну а если вы любите путешествовать зимой, то нужно выбирать город, где очень ярко украшены улицы. Например Москва, в Новый год, там невероятно классно! А на фотографии Казань и яркие кленовые листья, которых было очень много около кремля. Фотографии почти год! Ждала год чтобы ее выставить. на заметку, там очень красиво

    #207, @mari.staaar, 2018.09.26, ♥ 61

  • Рисуй себя.

    #208, @16horray, 2018.02.08, ♥ 60

  • Банально и красиво

    #209, @galinn_t, 2019.04.10, ♥ 59

  • У меня с утра оранжевое настроение надо мною вчера колдовали, и вообще я участвовала в шабаше и теперя я в новом цвете и новыми мыслями

    #210, @kris_korotkevich, 2018.04.10, ♥ 58

  • Ботанический сад. Москва

    #211, @voanerges_, 2018.02.10, ♥ 57

  • Ответ на вопросы Часть 2 Есть какая-нибудь цель Конечно же да. И не одна. Например, одна из них это достичь успеха в Инстаграм) Красишься Нууу, 50 на 50 Есть в ТикТок е Да. Ник такой же. Подписывайтесь Подружилась с кем-нибудь за лето Да. Очень рада этому. Спасёшь ЕКБ или друзей Однозначно друзей. А ещё Екатеринбург, не мой фаворит( Любимые предметы в школе На самом деле сложный вопрос, но мне очень нравится Английский. Также хорошо отношусь к химии.

    #212, @mari.staaar, 2018.08.22, ♥ 57

  • Конечно, сердце разбивается, когда уходишь из больницы, унося рубашку, которая пахнет пиццей и духами. Но разбивается оно по трещинам, которые на нём уже есть. ⠀- Здесь была Бритт-Мари Ф. Бакман ⠀

    #213, @juliaussiepova, 2019.01.28, ♥ 57

  • Подготовка к рекламе у блогера грамотная шапка качественные фото красивая галерея(9-12 фото) сделать макеты с тезисами под постами тексты именно на те тезисы,которые вы писали в рекламных макетах четко определена целевая аудитория

    #214, @dxxianna, 2019.02.09, ♥ 54

  • Трудимся

    #215, @antoninanosenko, 2017.10.12, ♥ 53

  • не хочется длинных постов, просто радуюсь ещё одному прожитому дню

    #216, @mari.staaar, 2018.09.16, ♥ 53

  • Решила сделать розовое фото Ребят, какая у вас в городе погода/Ярославцы могут не писать/

    #217, @cat_in_a_scarf, 2018.04.20, ♥ 52

  • СБЕЖАТЬ ОТ ПРОБЛЕМ В последнее время, мягко говоря, совсем ничего не радует. Хочется сбежать куда-нибудь в тёплое уютное местечко поближе к морю. Но как справится с этим Не опускайте руки, всё что не делается, делается к лучшему. Просто держите у себя в голове мысль: Я хочу этого добиться, и идите до конца. Постарайтесь не обращать внимания на что-то плохое, что вас совсем не радует. Пусть для вас это будет маленький пустяк. Каждый раз когда уже ничего не спасает, задумайся, а точно ли ты хочешь сдаться Представь, чего ты можешь добиться. Отдых. Хоть и небольшой, но отдых. Если уж ты совсем выбиваешься из колеи, отдохни. И с новыми силами у тебя получится намного больше всего. Я уже невероятно устала. Каждый день я занята. Но я понимаю, что все усилия приложенные мной сейчас, только облегчат мне жизнь в будущем. Я не сдаюсь и вам не советую. Через неделю каникулы, неделя отдыха пойдёт на пользу. Отдохну и снова учиться.

    #218, @mari.staaar, 2018.10.14, ♥ 50

  • Заметался пожар голубой.

    #219, @roksolana_boychuk, 2018.12.17, ♥ 49

  • 8 книг, которые помогут жить и работать продуктивнее. Сохрани к себе. Вечно уставший, Джейкоб Тейтельбаум. Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью от главного западного эксперта по этой теме. Эссенциализм, Грег МакКеон. Поможет расставить приоритеты и расскажет, как делать меньше, но добиваться большего. Книга о том, как делать только то, что нужно делать. Одна привычка в неделю, Бретт Блюменталь. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю. Вместе они помогут повысить продуктивность и меньше нервничать. Час тишины, Дэвид Хорсагер. Больше трёх десятков работающих стратегий, которые помогут ставить достижимые планы, концентрироваться и выполнять их. Не отвлекайте меня!, Эдвард Хэлловэлл. Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации, основанный на многолетнем опыте эксперта по синдрому дефицита внимания. Не откладывай на завтра, Тимоти Пичил. Эта книга, основанная на актуальных исследованиях в области психологии, даёт чёткие стратегии борьбы с вечным откладыванием дел на завтра. Мне некогда!, Бриджид Шульте. Книга о том, как справиться со стрессом и отвлекающими факторами, чтобы выкроить свободное время для личной жизни. Психология эмоций Пол Экман Пол Экман известный специалист в области эмоций и профайлинга. Эта книга научит вас распознавать эмоции других людей, даже если они их пытаются скрыть. Каждая из десяти глав этой книги приблизит вас к пониманию эмоций другого человека. Художник:.

    #220, @rozaa_liaa_, 2019.02.16, ♥ 49

  • Салат из свежих овощей и креветки- идеальный приём пищи на ночь в период сушки Друзья, все мы прекрасно знаем, что калории, особенно в вечернее время, не сделают нашу фигуру эстетичной, стройной. Наоборот, чрезмерное употребление калорийной пищи добавит нам лишние килограммы и в зеркале мы будем смотреться далеко не эстетами Поэтому, заключительный приём пищи за день должен быть насыщен белком и клетчаткой(свежие овощи в идеале) Как один из правильных вариантов пп, салат из свежих овощей(огурец, помидор, листья салата) и морепродукты(креветки в идеале). К тому же полезные свойства креветок огромны! В них содержится большое количество витаминов D, E, A, PP, B12, меди, железа, фосфора, магния, натрия, калия. Наличие в них аминокислот, йода и серы способствует активизации роста клеток организма, а также гармоничной работе органов и систем. Эти полезные вещества также благотворно влияют на состоянии кожи, ногтей и волос. Кроме низкой калорийности в креветках содержится такое вещество, как астаксантин. Это вещество укрепляет сердечно-сосудистую систему, предупреждает образование инфаркта, ишемической болезни сердца, инсульта. Так же эти дары моря полезны при недостаточном количестве йода в организме. Для всех спортсменов очень важно! Креветочный белок усваивается намного быстрее, чем белок мяса. Помимо большого количества белка, низкой калорийности, креветки в количестве 200гр принесут суточную потребность цинка, железа, селена, магния и меди. Друзья, используйте в своём рационе питания такой замечательный продукт, как креветки! Всем приятного аппетита!

    #221, @idu_na_sever, 2018.01.30, ♥ 48

  • Канадская художница Carol Evans. Все эти картины выполнены акварелью. Просто невероятно! Слышно, как журчит вода, чувствуется кислород, которым переполнены эти картины. Запредельно и великолепно! в чистом виде

    #222, @shulaeva_, 2018.02.08, ♥ 48

  • Немного с тренировки груди!

    #223, @yaroslav_ifbb, 2018.02.09, ♥ 46

  • Неделя моды и потрясающий показ от.tem

    #224, @rufina_berg, 2018.05.08, ♥ 46

  • Смотри выше.

    #225, @roksolana_boychuk, 2018.11.29, ♥ 46

  • Ну вот, решил все же сфотографировать промежуточный этап Как и говорил ранее, прошло 3 недели сушки тушки. Конечно пахать и пахать ещё, режимить и режимить Что собственно и делаю. Расписывать тут нечего, поеду лучше делать кардио и пресс Друзья, Добра Вам и позитивной энергии!

    #226, @idu_na_sever, 2018.02.11, ♥ 44

  • Люблю рисовать Осень- это такое яркое время года, повсюду тёплые яркие оттенки цветов. В это время приходит вдохновение. Когда У меня вдохновение, я или пишу пост, или рисую. Я сильно люблю рисовать, именно для себя. А в это время я наслаждаюсь использованием тёплых красок. Это так классно. А какое вообще хобби Как осеннее настроение

    #227, @mari.staaar, 2018.09.24, ♥ 44

  • Не мог ее не выложить, так уж понравились эти коты-гопники. Не хватает ещё сюда звуков, когда подходишь к котам, а они так шипят. Где-то внизу сидят ещё 2 кота и опасаются. Не хватает ещё сигарет в зубах этих котов и рядом лежащие бутылки пива, но это все исправимо. Они прям так и говорят не в тот район зашёл, пацанчик, вискас есть А если найдем, жизнь или Вискас, эй, пацанчик, метнись за вискосом, чё смотришь Жизней много, Ты че, мышь

    #228, @snowsk_photo, 2018.05.02, ♥ 43

  • Ничто так не бодрит, как утренняя тренировка Ног! А в обед ещё и кардио Друзья, всем хорошего, позитивного дня желаю и жизненной энергии!

    #229, @idu_na_sever, 2018.01.29, ♥ 41

  • Привет никто не забыл, что новый заказ формируем в конце января И что скидка на весь товар в наличии 20 до конца января Помните Молодцы!. А что я люблю выкладывать больше всего, помните) Тогда ловите бэк с прошедшего фотосета. Ещё будет вторая часть

    #230, @bona.fide.blg, 2018.01.17, ♥ 41

  • То, во что ты веришь, становиться твоим миром.

    #231, @sergejmarinov, 2018.04.25, ♥ 40

  • История штукатурки напрямую связана с историей развития человечества, она появилась с потребностью построения домов и необходимостью сохранения в них тепла. Как выравнивающее покрытие ее появление засвидетельствовано в Древнем Египте 7000 лет назад. В составе смеси были глина и обожженный гипс. Постепенно этот древний состав претерпел эволюционные изменения: он менялся при введении в смесь таких материалов, как размельченные камни, яичный желток, смола и т. д. Еще через период времени состав штукатурки пополнился кварцевым песком и известью, которая заменила глину. Штукатурку в далекой древности использовали по всему Востоку. Сохранившиеся архитектурные постройки(с нанесенной штукатуркой) свидетельствуют о том, насколько качественно изготавливался материал. А стремление египтян к исключительной ровности стен можно назвать поистине образцовым - прошло столько веков, а мы до сих пор восхищаемся обломками их культуры. стен

    #232, @olga_kulko, 2018.04.20, ♥ 40

  • ОБЩАТЬСЯ ИЛИ ДРУЖИТЬ Друг, знакомый, приятель, одноклассник-для меня абсолютно разные вещи, а для вас! Этим постом хочу сказать, что для меня очень важен именно друг/подруга. Выбирав 10 друзей или 100 знакомых, конечно же я выбрала бы первое. Для меня очень важно иметь друзей, ведь без этого очень скучно и не только. У меня есть просто знакомые, а есть просто друзья. Со знакомыми я общаюсь, с некоторыми очень много, но всё равно они не заменят друзей. Ведь самое главное, друзья не только общаются с тобой, но и помогают тебе в сложной ситуации, иногда заботятся о тебе, переливают. Да да, такие есть в моей жизни, я очень благодарна им. Действительно, друг не заменим. Общаться это хорошо, но дружить это главнее, можно и так сказать. Просто общение, никогда не заменит настоящую дружбу

    #233, @mari.staaar, 2018.09.20, ♥ 40

  • Как прекрасно,когда встречаешь настоящего профи своего дела! Спасибо за прекрасную работу Так держать!

    #234, @dr.alexandrova.alisa, 2018.01.18, ♥ 39

  • Кто-нибудь поймёт тебя однажды. А пока, увы, не суждено. Шёпот сплетен слышит каждый. Крик души- почти никто.

    #235, @the_extrapassion, 2018.03.01, ♥ 39

  • Все встречаю, все приемлю, Рад и счастлив душу вынуть. Я пришел на эту землю, Чтоб скорей её покинуть. 1914

    #236, @roksolana_boychuk, 2018.12.20, ♥ 38

  • ROAD TO HELL Возродили и даже улучшили!) Совсем скоро можно будет приобрести лосины/ топ/ мини раш/ классический раш в этом принте. Мои милые! Как только этот принт вернётся в продажу, я сразу вам сообщу и вот тут уже дело за вами) напоминаю: если вы хотите что-то заказать, пишите мне об этом сразу! Чтобы я успела отложить товар у поставщика! Потому что желающих по всей России очень много, и новинки улетают, как горячие пирожки.

    #237, @bona.fide.blg, 2018.02.10, ♥ 36

  • И гаснут фонариииии. Ой, о чем это я

    #238, @eujy69, 2018.11.08, ♥ 36

  • Я всё больше и больше пропадаю. Затишье перед бурей или просто лень Пожалуй. И то и другое

    #239, @selena.wolfe_, 2019.02.12, ♥ 36

  • Привет, мои прекрасные Последний месяц зимы уже начался, и ждать весну осталось совсем недолго а для поднятия настроения, ловите свеженький backstage с фотосета. АТТЕНШН, ПЛИЗ!) Напоминаю вам, что свежий заказ отправлять буду 7 февраля! Успейте заказать понравившиеся модельки, поверьте мне, ПОТОМ ИХ НЕ БУДЕТ! Если что-то приглянулось, сразу же пишите мне в wa 79146186315

    #240, @bona.fide.blg, 2018.02.03, ♥ 35

  • В поддержку курсантов летного училища от швейного цеха BonaFide. Ну самый огненный из всех, что я видела

    #241, @bona.fide.blg, 2018.01.23, ♥ 35

  • Совместная съемка для бренда& Production Location Model Mua Photo Style& dress

    #242, @librand_official, 2018.04.29, ♥ 35

  • когдα смеялись дети во дворе и пαрочки гуляли скрывαясь под зонтαми. я умер в среду в восемь тридцαть от своих стрαдαний.

    #243, @ovsimmi, 2019.02.13, ♥ 35

  • Что такое звук, если его не услышат Что такое слово, если его не поймут Каждый из нас чем-то бредит и дышит. Каждый из нас и славен, и глуп.

    #244, @ovsimmi, 2019.02.10, ♥ 35

  • AliExpress vs Bona Fide За кого проголосуешь ты

    #245, @bona.fide.blg, 2018.02.08, ♥ 34

  • День делают хорошими не дата и не погода, а люди. Берегите людей с которыми вы свободны в эмоциях, желаниях и чувствах. Тех самых, которые ради встречи с вами изменяют свои маршруты.

    #246, @the_extrapassion, 2018.03.02, ♥ 34

  • Ночь перед Рождеством, Николай Гоголь 19 упоминание Украины Пожалуй, одно из любимых произведений из школьной программы: весёлое, колоритное и лёгкое. Я не знаю, что здесь можно было бы ещё добавить, думаю, здесь и так всё понятно) 5/5

    #247, @daria.s.books, 2019.01.30, ♥ 34

  • Грубым даётся радость, Нежным дается печаль. Мне ничего не надо, Мне никого не жаль.

    #248, @roksolana_boychuk, 2018.12.11, ♥ 33

  • Любовь бывает лишь раз.

    #249, @the_extrapassion, 2018.03.02, ♥ 32

  • Немного эстетики)

    #250, @eujy69, 2018.11.13, ♥ 32

Оцените данные хештеги:
Очень плохо Плохо Нормально Хорошо Отлично Спасибо за отзыв!
Текущий рейтинг: 0 баллов на основе 0 оценок.

Наиболее популярные запросы

Последние запросы