Для персонализации сервисов Tagsets.com использует файлы Cookies. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с этим. Вы можете узнать больше о файлах Cookie и об обработке ваших данных в Политике конфиденциальности.
✓ OK
Tagsets.com
Введите слова, описывающие ваш пост, чтобы найти наиболее популярные хештеги для Инстаграм
5,851,701 хештегов в нашей базе сейчас!

Инстаграм хэштеги athlete

Все хештеги выведены группами по 30 штук от наиболее популярных к наименее популярным.

Почему все хештеги сгруппированы по 30 штук?
  • 30 штук — максимальное количество хештегов, которое вы можете добавить за один раз в описании к посту или в комментарии к нему по правилам Инстаграм.
Как воспользоваться 30 хештегами для одного поста?
  • 1-й вариант: скопируйте группу из 30 хештегов, вставьте в описание к посту, сохраните.
  • 2-й вариант: сохраните публикацию без хештегов, скопируйте группу из 30 хештегов и вставьте комментарием под вашим постом.
Когда публиковать хештеги? Можно ли использовать постоянно одни и те же хештеги? - Важно!
  • Хештеги нужно добавлять в момент публикации поста в Инстаграм или сразу же после, т. к. лента по хештегам хронологическая. Если проще: чем раньше вы добавите хештеги от момента публикации поста, тем больше людей увидят ваш пост в ленте по выбранным хештегам.
  • Инстаграм не любит, когда от поста к посту вы используете одни и те же хештеги. Даже если вы постоянно публикуете на одну и ту же тему, всегда можно подобрать разные хештеги, т. к. есть разные элементы на фото. Например, если у вас все фотографии - фото природы, то хештеги могут быть не только по теме "природа", но и по теме "закат", "рассвет", "цветок", "небо", "весна" и т. д.
  • Для получения большего числа лайков, используйте более общие хештеги. Например, "кафе", а не "Starbucks". Хештеги по более общим темам более популярны в Инстаграм, по ним больше просмотров постов и больше лайков.
1,846,381
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.
5,240
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.
15
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.

Пояснения

Метод подсчета популярности и как её использовать.
  • В Инстаграм популярность хештега эквивалентна частоте его использования.
    Частота использования - это количество постов в Инстаграм с определенным хештегом.
    Из этого следует, что популярность набора хештегов - это суммированное количество постов всех хештегов, входящих в набор.
  • Чем выше популярность набора хештегов, тем больше вы можете получить с него лайков и подписчиков.
    В то же время, чем популярнее набор хештегов, тем быстрее вы должны его добавить в описание поста или в комментарий к нему, т.к. лента по хештегам хронологическая и посты по более популярным хештегам быстрее сменяют друг друга вверху ленты.
Как интерпретировать и использовать цветовые коды (красный, оранжевый, желтый)?
  • Красный - Высокая популярность - Более 10,000,000.
  • Оранжевый - Средняя популярность - Более 1,000,000 и менее 10,000,000.
  • Желтый - Низкая популярность - Менее 1,000,000.

Топ публикаций

  • Доброе утро,друзья! У многих спортсменов начался основной этап подготовки к соревнования(сушка). А люди с избыточным весом,активно стараются избавиться от лишнего веса к лету. И все чаще, я могу услышать фразу- Я не худею! Друзья,если вы научились питаться сбалансированно и знаете,как создать дефицит калорий,но вес при этом упорно не уходит,то нужно искать причину в себе. Одна из самых распространённых причин такого состояния,являются гормональные сбои. Поэтому,необходимо сдать анализы на половые гормоны,а также на гормоны щитовидной железы,развернутый анализ крови. Если в организме есть проблемы,то сильное ужесточение диеты,приведет еще к более тяжелым последствиям Поэтому,я очень часто прошу своих подопечных проверять себя до начала активной подготовки к турнирам. К полным людям это тоже относится. Очень часто, даже безобидная на вид полнота(особенно длительное время),может скрывать некоторые заболевания, в том числе и гормональные сбои. Берегите себя,от этого зависит не только ваше здоровье,но и ваши спортивные достижения!

    #1, @mariaakizhanova, 2018.02.04, ♥ 864

  • Пока я все никак не выйду в эфир, начну писать общее по задаваемым вопросам, кратко, т.к.место ограничено Многих интересует, что я пила из добавок в беременность, поехали Льняное масло, у меня с селеном, т.к. именно от этого сочетания на глазах меняется состояние кожи, волос, ногтей. Пить его стоит начинать заранее: даже если у вас нет противопоказаний, в т.ч.по состоянию почек, желчного, то некоторый момент привыкания все же может понадобиться, а беременность, усложняющая работу всем системам, не время экспериментов. В опыте ведения беременных включала масло и без подготовки, все индивидуально(да, не устану повторять эти два слова) 🏽Из жиров минимизировала орехи, т.к. они тяжеловаты, но просчитала необходимый минимум. Масло примулы вечерней не принимала до 8 месяца, т.к. одно из его действий на женскую сферу важно именно в подготовке к родам. Не отменяла ВСАА, лейцин используют в восстановлении раковых больных 🏽(я сама лично не раз включала им в программы питания), понятно, что для помощи более здоровому организму он тоже полезен. Использую, где практически нет ароматизаторов и красителей, смешиваю с чистыми(у меня fitnessformula). Лецитин. Не согласна с расхожим мнением, что он нужен только кормящим, организм был благодарен, эксперимент с отменой на месяц только убедил. Артишок. Помогал в период непринятия любой еды и большинства напитков, поддерживал и потом. Не аналог расторопши, часто ее считают запрещенной, но это дабы не вдаваться в детали допустимого кол-ва, т.к.оно мало, проще вовсе исключить. Витамины. Фемибион, Элевит- да, но лично мне это общее не подошло: явный недобор одного и перебор другого(не дружу с фолиевой к-той, например, только мизерные дозировки, а там.), в итоге подбирала все сама отдельно в соотв. с рационом, анализами, состоянием и потребностями на конкретном сроке. Кстати 🏽пила Мерц классич, да, можно. Йод и железо- мои постоянные спутники, причем 🏽на заметку, если печень перегружена, то гемоглобин не будет повышаться, хоть обпейся Ферлатумом Сорбифером. Курантил и Канефрон тоже имели место(помогли ногам выдерживать ритм жизни) Продолжение следует, рада наводящим вопросам

    #2, @aselina.bf, 2018.01.25, ♥ 799

  • Я, конечно, та еще чушка по сравнению с большинством современных девочек хотя мне очень нравится профессиональный макияж я восхищаюсь теми, кто умеет творить идеальную красоту но то ли я лентяйка, то ли просто имею другие приоритеты в распределении времени. Искренне убеждена, что опрятного внешнего вида вполне достаточно, для этого придется вести здоровый образ жизни, своевременно реагировать на проблемы, верно их решать, и бровки подщипать, и реснички подпитать, но при постоянном поддержании все требует мало времени и средств. Есть запущенные по незнанию моменты, которые не исправить самому, но даже после помощи специалиста результат придется сохранять своими силами, те же белые зубы без пп невозможны(мои зубы сделаны исключительно уходом и питанием). На форму лица и отдельных его частей влияет гормональный фон, на который влияет образ жизни-заявляю со всей ответственностью и опытом многочисленных ситуаций 🏽 с лишним весом все очевидно, но и если вам просто не хватает того или иного элемента питания, будет неровный/бледный тон лица, сухие ненаполненные губы, плохие ресницы.; можно замазать, подколоть, нарастить. но часто девушек заносит с количеством манипуляций, на что две причины: нездоровье все равно просвечивается сквозь все старания, а зацикленность на внешнем отражается в глазах и на восприятии со стороны: люди, смотрящие глубже линий лица, ощущают это что-то не то так же, как и сами девушки, теряющие чувство меры В отношении мужских тренировок считаю, что при создании тела мечты всегда лучше сначала сделать максимум своими силами, а потом включать фармакологию. Так же нет смысла в хирургии груди женщине, если со всем телом в общем беда. И в остальном: стоит помочь организму проявить себя во всей красе, а потом смотреть, улучшать ли дальше И хорошо бы не забывать, что истинная красота идет изнутри со всех смыслах Спрашивают, чем я пользуюсь, какие фирмы выбираю: расскажу в следующей записи

    #3, @aselina.bf, 2018.01.22, ♥ 718

  • Скоро, скоро. Как писала в Сториз, люди осмелились задавать вопросы почему-то только сейчас, само собой, темы все очень похожи, основное- режим питания/сна/силовых/растяжки/работы и как он меняется в зависимости от срока/индив.особенностей состояния, применение лекарств и добавок, подготовка в последний месяц и пр. Я с удовольствием поделюсь мнением, но хотелось бы это сделать разово, дабы потом не давать снова те же ответы лично каждому, поэтому предлагаю дружно отписаться об удобных промежутках времени и выбрать то, что подходит всем. Сами вопросы можете присылать и заранее, и по ходу эфира(будьте активнее, нам всем от этого лучше) Сразу тут же оговорюсь о более личном:-пол не скрываю, а не знаю сама до сих пор девочки, миленькие мои, кто хотел снабдить вещами, простите, ждем но у кого есть интересные ненужные девайсы(подогрев бутылочек.)-пишите-другие моменты личной жизни не обсуждаю по двум причинам: банальное счастье любит тишину(не будет имен и мест, фото бирки с ростом/весом малыша, самим ребенком и пр.) и гораздо интереснее наблюдать за слухами(то там поселят, то тут, то муж, то жена, то еще как. сама себя так не повеселишь)-вопросы задавайте открыто абсолютно любые, либо отвечу, как есть, либо откажусь, что не должно смущать ни меня, ни вас и открыто-это не с левой страницы, наивно полагая, что закрытый профиль и отсутствие фото делают вас анонимом Спасибо любимому залу за поддержку и прекрасные условия даже в моем положении

    #4, @aselina.bf, 2018.01.12, ♥ 713

  • немного милости в ленту, разбавить серьезные темы(фотограф)

    #5, @aselina.bf, 2018.02.10, ♥ 688

  • Беременность и растяжка-еще одна животрепещущая тема в Директе Начну с того, что вопросами здоровья нужно начинать заниматься заранее, как писала в теме добавок. Это касается и растяжки: она оздоравливает весь организм, снимает зажимы, усиливает циркуляцию крови и питание всех прорабатываемых зон, ускоряет восстановление и пр. Гибкость-это изящность ваших форм, узость талии, красивый подъем стопы, упругость кожи. Росту мышц при соотв.тренинге и прорисовке рельефа при проф.подходе растяжка тоже значительно способствует. Что уж говорить о подготовке к родам: даже если у вас кс, восстановление пройдет в разы быстрее Важно учитывать, что методики, подходящие на разных сроках беременности, до и после нее, отличаются; общие упражнения стоит делать всегда, в остальном лучше довериться опытному специалисту 🏽если тянитесь сами, не пугайтесь новых ощущений и слушайте свое тело, в какой-то момент вы задеревенеете, а в 3 триместре, когда организм начнет готовиться к родам, вдруг почувствуете размягчение И ответ на еще один вопрос: свою авторскую методику не публиковала, каждый раз подбираю упражнения(с подробным описанием) под конкретный случай. Перепроверив все на себе, готова после восстановления проводить семинары на тему стретчинга в беременность и снимать обучающие видео, а пока просто помогаю индивидуально Не ленитесь тянуться к здоровью, занимайтесь собой

    #6, @aselina.bf, 2018.01.31, ♥ 686

  • Девочки, в продолжение предыдущей записи довольно внезапная для меня тема: косметика Заранее извиняюсь за прямолинейность и вновь радуюсь свободе от контрактов Уже обсуждалось, что у меня все свое, поэтому вопрос подбора и по уходу, и для макияжа от лака для ногтей до туши ох как актуален 🏽 При всей требовательности к аккуратному виду с макушки до пяточек в любую секунду любого дня/ночи я крайне экономна в плане и финансов, и времени. Лак должен смотреться качественно, стоить недорого, сохнуть быстро. Средства для лица- и питать, и не перенасыщать, быть простыми в применении(с моим графиком нужно что-то вроде умылся, нанес и пошел). Тушь- удлиннять и выдерживать хоть кардио, хоть снег. ВВ-крем- наноситься без зеркала, не забивать поры и не менять цвет лица. Блеск/помада- заметно увлажнять и попадать в естественный тон губ. В общем, вы поняли Опыт показал, что можно попасть с дорогущим брендом, но выглядеть клиентом хорошего салона с продуктом за 100р. Итак, по названиям. Вы уже видели не раз в Историях, что сыворотки BeLoved у меня в фаворитах, так остается и по сей день. Представителей нынче много, но тем, кто со мной в одном районе, могу помочь состыковаться с моим дилером с сывороткой даже кремом в основном не пользуюсь(дневной сейчас Avene, ночной Vichy-вполне, но не восторг) Фирма, которая радует очень многим, а лаками просто спасает-Faberlic, часто заказываю, т.к.цены уж очень добрые,  кремики вкусные и т.д, присоединяйтесь, вместе дешевле Единственная тушь, которая дала желаемый эффект-Maybelline Lash Sensational, пока ни одна люксовая не показала того же подводка тоже их, баночка и кисточка, ей уже три года-хоть бы что Уход за волосами-тема отдельная, если описывать все, но суть-травы, масла и только бальзамы после мытья от марок на слуху, обычно утяжеляющие и с кератином, т.к.волосы сухие. Если подкрашиваю, то Igora Вообще держу дома различные натуральные примочки, в т.ч. масла ростков пшеницы, жожоба и пр, использую их в уходах в различных вариациях, особенно для бровей и ногтей Такие направления, как MaryKay, Oriflame и что там еще- совсем нет

    #7, @aselina.bf, 2018.01.24, ♥ 680

  • Просто очень захотелось оставить на память нет большего счастья, чем созданное своим трудом, терпением и верой.ночь, тишина, дом, уют. и пусть желания сбываются не только в новом году

    #8, @aselina.bf, 2018.01.13, ♥ 657

  • Мы имеем то, что заслуживаем, причем по собственному же суждению 🏽 Если вы сидите на холодном камне, но мечтаете лечь в теплую постель, вы будете ерзать, пытаться встать, пойдете искать тот самый уютный уголок.да, в какой-то момент, может, вы лишь вздохнете о том, как затекла спина, и впервые отчетливо осознаете желание прилечь; в какой-то момент на пути к цели поймете, что идете не туда и даже, может, чертыхнетесь, мол, что ж не сиделось. Но если вам действительно плохо на камне, вы найдете смелость сформулировать свою потребность и силы идти в соответствии со своим приоритетом Единичны случаи, когда желаемое недоступно: не отрастет заново нога и не вернется зрение слепому, но в таких ситуациях люди чаще мудрее и значительно сильнее духом, им не нужно объяснять, как жить Остальному подавляющему большинству судьба таких жестких уроков не дала, отчего одни хотят сидеть на камне, но не готовы в этом признаться, а другие прилегли бы, но не настолько в этом нуждаются, чтобы покидать камень, или нет, или да, только бы ничего не решать. Но это тоже решение Вы определяете свое место. Вы сами себе выносите приговор и исполняете его. Вы- творец собственного настоящего. Так творите!

    #9, @aselina.bf, 2018.02.10, ♥ 642

  • Доброе утро,друзья! Хочу предупредить о том,что участники моего марафона в сборе и готовы к работе Спасибо всем за активность! А своим участникам напоминаю- завтра наша первая тренировка,я вас всех жду

    #10, @mariaakizhanova, 2018.01.30, ♥ 630

  • Нашла вот. Поскольку у меня мания наводить порядок, сметая все и в квартире, и в телефоне, пусть хранится тут

    #11, @aselina.bf, 2018.02.08, ♥ 623

  • Всем спортикам и околоспортикам для развития физических, функциональных, координационных и др качеств, советую в тренеры грамотного специалиста по силовому и кондиционному тренингу.nk За небольшой промежуток времени добавил в силовых показателях, вышел почти на пик формы и плавно подвожусь к предстоящим стартам. Всем ещё раз рекомендую!

    #12, @zato_pozhil, 2017.11.24, ♥ 621

  • Доброе утро,друзья! А,многие из вас задумывались о том, на сколько важен сон, особенно для тех, кто активно занимается спортом У меня получается спать не более 7 часов и мне этого мало! А сколько часов спите Вы(пишите мне в комментариях) Не только  правильное питание необходимо, как оказалось для хорошего восстановления,но и сон еще нуже) Без хорошего сна пропадает настроение, собранность и целеустремленность, желание тренироваться. Сон в бодибилдинге важен вдвойне. Место для сна должно быть удобным. Есть распространенное мнение о том, что спать нужно на твердом. Да это так, но после тяжелой тренировки,на своем опыте могут сказать,что это не лучший вариант. Желательно чтобы постель повторяла объемы тела. Для восстановления важно качество сна. Если приходится пол ночи вертеться в постели в надежде заснуть, то хорошего отдыха не получится. Для лучшего засыпания полезна будет небольшая прогулка на свежем воздухе. Желательно приучить себя засыпать в одно и тоже время, сила привычки великая вещь. Не стоит перед сном наедаться, но и спать голодным тоже не лучший вариант, ведь перерыв в приеме пищи составляет как правило не меньше 8 часов, а лишний катаболизм нам не нужен. Пища должна быть легкой для желудка. Также перед сном не стоит слишком перевозбуждать свою нервную систему это может касаться даже просмотра телевизора. По поводу так называемых сов и жайворонков. Скорее всего ерунда все это. Можно заставить себя привыкнуть ложиться рано или поздно. Важнее всего продолжительность сна. Она для каждого сугубо индивидуальна. Кому-то достаточно и 4- 5 часов. Для некоторых необходимо 10. Сколько нужно спать спортсменам Лучше всего во время силовых тренировок отдыхать около 8 часов, а то и больше, в зависимости от потребности. фото

    #13, @mariaakizhanova, 2018.02.06, ♥ 587

  • Продолжение 5) тяга присед 4 15( 35-40- 45- 50кг), 6) отведение ноги в блоке 4 20- 15( 10добила в последнем,с меньшим весом) одежда

    #14, @mariaakizhanova, 2018.02.10, ♥ 553

  • (листаем фото) Трансформация моей спортсменки,начиная с первой подготовки в 2015 г и до формы 2017 года. Как видите,можно максимально приблизиться к хорошим стандартам категории фитнес бикини,не имея очень хорошей генетики. Иногда,можно грамотно расставить приоритеты в тренинге и сделать визуально уже талию,придав абсолютно ровной спине V образную форму и т.д Я не говорю о крайностях,когда очень короткие ноги и тому подобное) Но бывают девушки,уже от природы имеющие отличные пропорции. А для некоторых необходимо трудиться на много дольше,чтобы догнать более генетически одаренных.

    #15, @mariaakizhanova, 2018.02.06, ♥ 481

  • Для переключения можна иногда и на кикбоксинг пойти

    #16, @igorknysh, 2018.11.12, ♥ 461

  • Продолжение 3) сгибания ног лежа 4 20- 15 4)наклоны на одной ноге,стоя 3 15.одежда

    #17, @mariaakizhanova, 2018.02.09, ♥ 418

  • Про тренировки и питание можно рассказывать сколько угодно! Но если вы сами, пойдёте и попробуете все это сделать. Вот от этого, будет намного больше толку. Потому что придя в следующий раз, вы формируетесь И это огромный урок и опыт! Но, всем нравится порассуждать, обсудить.взвесить все за и против( А что если это Или то). А нужно просто начать А все остальное придет со временем Первый шаг к чему-то новому, это очень тяжело. Я бы сказал, это самое тяжелое! Но знаете что еще тяжелее Когда ваше время истекает.и оглядываясь назад, вы понимаете что могли бы всего этого достить.

    #18, @voyt_strong, 2018.02.08, ♥ 408

  • В продолжение прошлому посту, сняла очередную тренировочку для не худых Часть сегодняшней тренировки на бицепс бедра и ягодицы Делюсь с вами тем,что делаю сама,но не забывайте,что все индивидуально. Не повторяйте все слепо,учитывайте ваш стаж тренировок,изучайте досконально технику выполнения основных упражнений,прежде чем приступить к незнакомым и технически сложным вариантам. 1)сгибания одной ногой стоя 3 20- 15 2)тяга 5 20- 12, кому интересен лично мой вес- сегодня было так 20(50кг), 15(65кг), 15(70кг), 15(75кг),12(80кг) продолжение следует. Одежда

    #19, @mariaakizhanova, 2018.02.08, ♥ 394

  • Учимся отжиматься на кольцах, ещё одно подготовительное упражнение для дальнейшего прогресса. Пока что сложно, но ничего, я не унываю.

    #20, @vakul1409, 2018.01.25, ♥ 340

  • на

    #21, @yrrebkcalb23, 2018.01.03, ♥ 283

  • Слишком мало, слишком мало времени осталось до лета, если вы понимаете о чем я И, чтоб в этом году уж точно быть готовым к нему, могу намекнуть, что времени у вас в обрез Приходи и попробуй свои силы у меня на тренировке. А то есть вероятность повтора результатов прошлогодней мотивации ⠀ Отдельное спасибо за

    #22, @rb_trainer, 2018.01.26, ♥ 272

  • Сделаю из бревна функционального Буратину Обращаться в личку

    #23, @rb_trainer, 2018.01.31, ♥ 269

  • Собрал вторую часть более сложных отжиманий на Кольцах!). И как многие просили, на полу! Поддержите лайками и комментариями, Друзья!.

    #24, @solovyev_tomsk, 2018.03.10, ♥ 268

  • Как выбрать тренера А ведь и правда, как выбрать наставника, если ты в зале первый раз. Самый простой ответ- наблюдение. Как вы выбираете себе друзей Девушек и парней Ведь наверняка вы не ходите в какой то специализированный магазин, где компетентный продавец подберёт вам девушку, друга и т д. Вы выбираете не только тренера. Выбирайте друга, с которым у вас будет определенное взаимопонимание. Мое личное мнение, что всегда стоит обратить внимание на физическую форму тренера. Ибо ныне с бесчисленным количеством обучений на тренера для многих выпускников таких школ показателем знаний и физической формы является сертификат о том, что он прошёл ебич*ский курс подготовки и теперь может тренировать всех и всему. И наконец общение. Ваш будущий или потенциальный наставник, если он ТРЕНЕР, всегда поможет вам, поделится советом, даже не зная вас. Оцените это. Это не должно быть а-ля Давай ты купишь у меня тренировку и я тебе все расскажу. Нет. Это должно быть определенной химией взаимоотношений, в которых два человека разговаривают по душам и не в долг друг другу. Тренер это человек, который ставит вам 4-5 тренировок в неделю, потому что в первую очередь верит в вас, а не потому что на тачку копит. ⠀ Тренер это человек, который зачастую хочет ваших результатов больше, чем вы сами. ⠀ Тренер это человек, с которым вам будет комфортно и результат будет не только от того, что он такой большой, красивый и написал мне такую расп*здатую тренировку. ⠀ Тренер это человек, которому вы должны доверять. Иначе никак. И тогда это ваш тренер. Можно брать

    #25, @rb_trainer, 2018.02.06, ♥ 263

  • А вы знаете насколько важно давать организму то, что он просит Если вы человек, который тренируется и ведёт активный образ жизни, то вам необходима дополнительная помощь для восстановления. Ведь нагрузить своё тело очень просто. Дать ему самую мощную тренировку в его жизни. Но не многие задумываются о том, что происходит в организме после такой тренировки. Тренировка- всего лишь сигнал организму: набирать мышечную массу, снижать процент жира и т д. А во время, когда и происходят все эти изменения, начиная сразу с окончания тренировочного процесса, вы должны дать организму максимум заботы, заправив его необходимым макро и микронутриентами из добавок, которые усвоятся быстрее, чем еда ⠀ И в этом вам, как и мне, поможет магазин спортивного питания.rnd

    #26, @rb_trainer, 2018.02.01, ♥ 263

  • Потанцуем

    #27, @igorknysh, 2019.01.31, ♥ 263

  • На топовой тренировке у.nk с чемпионом мира по xинкалу и болгарскому приседу

    #28, @zato_pozhil, 2017.11.28, ♥ 255

  • Когда сам себе тренер.

    #29, @zato_pozhil, 2018.01.15, ♥ 250

  • Тренировки убойными сами не получаются) Отлично отработал на тренировке в том числе благодаря предтрену от моих друзей, магазина спортивного питания.rnd Был тяжелый день и морально тебя уже нет Вперёд за предутренним в магазин в ТЦ Орбита

    #30, @rb_trainer, 2018.01.27, ♥ 243

  • Полетела штанга весом 70кг на 3ПМ оверхэд- уверенно!

    #31, @coffeeinna, 2018.01.30, ♥ 241

  • Внимание Со следующей недели вводится дополнительная тренировка во вторник и четверг по кроссфиту! Часы тренировок: 18:30 кроссфит 19:30 кроссфит Тренируйтесь с лучшими- становитесь лучшими! 7(495)104-64-35 м.Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, стр.1 www.tigerclub.moscow

    #32, @coffeeinna, 2018.02.08, ♥ 240

  • Отмечаю др

    #33, @big_swag_dog, 2017.11.13, ♥ 221

  • Че нарыл! Прошло 2,5 года, а фотки до сих пор радуют Первая сушка и первая фотосессия, было стремновато. Благодарность за фото

    #34, @rb_trainer, 2018.02.06, ♥ 218

  • Мой любимый байк Спасибо за фото

    #35, @coffeeinna, 2018.01.29, ♥ 216

  • Хотелось бы поделиться результатами за месяц работы с.nk. Начну с физического состояния оно явно улучшилось, выросли силовые показатели, сказать, что моя выносливость стала лучше не сказать ничего, так же была проделана профилактическая и посттравматическая работа все болячки больше не беспокоят, так же 2,5 кг чистой мышечной массы говорят сами за себя. В общем плюсов огромное множество перечислять можно долго, но главное я стал ощущать себя гораздо лучше. За это спасибо супер тренеру.nk. Будем работать дальше.

    #36, @zato_pozhil, 2017.11.28, ♥ 214

  • Набираю ответственных и целеустремленных людей на тренировки в дневное время вторника и четверга Тех, кто я вам попозже напишу просьба не беспокоить Попытался обработать фото, но тут и обрабатывать нечего) хотите такие же- вам к

    #37, @rb_trainer, 2018.01.30, ♥ 206

  • Отличная погодка для и

    #38, @coffeeinna, 2018.02.04, ♥ 205

  • Тогда-Сейчас. Прогресс есть Вперёд. Скоро будут ещё прогрессы!

    #39, @vanya__sw, 2019.03.11, ♥ 205

  • Безумно рад официально вернуться к тренировкам ⠀ Спустя полтора месяца 1-2 тренировки в неделю, нескольких сеансов у моего остеопата и кучи потерянного времени началось полноценное еб*шилово И восстановление мое проходило при поддержке моих друзей, магазина спортивного питания.rnd, которые постоянно радовали меня разными наборами вкусняшек Всем и каждому, какую бы цель вы не преследовали: набор мышечной массы, сгонка лишнего веса, поддержание формы, придание тренировкам ядерного настроя или, как в моем случае, восстановление после травм; советую посетить.rnd, и вы найдёте все, что вам необходимо из спортивного питания, а цены вас приятно удивят! За скидками в Директ

    #40, @rb_trainer, 2018.02.09, ♥ 204

  • С девчатами перед стартом 3 комплекса на

    #41, @coffeeinna, 2018.01.29, ♥ 202

  • Сегодня в были съемки вебинара по позированию от Дмитрия Яшанькина! Попозировали на камеру!

    #42, @coffeeinna, 2018.02.08, ♥ 185

  • Хочется уже поскорее накачать колеса на велике и поехать, как я люблю, куда глядят глаза. Не думать ни о чем, наблюдать виды вокруг, слушать музыку в наушниках и просто быть максимально свободным

    #43, @rb_trainer, 2018.02.07, ♥ 180

  • Конец тренировки: AMRAP- 20мин Брусья Подтягивания Пресс Скакалка двойные.

    #44, @voyt_strong, 2018.01.28, ♥ 179

  • Если сомневаешься- не делай, или не сомневайся, начав делать!. Как часто, когда вы хотели делать что-то новое, у вас возникала мысль, что вы не осилите. Путь наверх всегда вымощен испытаниями и, преодолевая их, мы обретаем новые знания, силы, набиваем шишки(это нормально), главное- не опускать руки. Начиная что-то новое вы абсолютно всегда подвергаете себя каким-то рискам. Не бывает побед без сложностей. Если победа дается вам легко, то разве она ценна. Мне встречаются люди на пороге чего-то нового для них, и часто эти люди сомневаются, браться за это новое, или идти по пути наименьшего сопротивления(просто не начинать). Так лучше попробовать и, если что-то не вышло, провести работу над ошибками, чем,не попробовав, кусать локти из-за упущенной возможности. Верьте в себя и двигайтесь вперед! У вас все получится войны не выигрываются без жертв!.

    #45, @_abramov_v_, 2018.08.01, ♥ 178

  • Вот и кончились праздники! Надеюсь многие вступили в этот год с новыми силами, с новым рвением. Также хочу сказать спасибо всем кто поздравлял меня вчера с днём рождения. Спасибо всем и каждому, некоторые особенно были точны в своих пожеланиях и желали именно то, что я хочу и чего нужно(не знаю как вы это делали). Спасибо тем, кто был вчера со мной.artem.zh Дальше только к, а далее к

    #46, @podlegaev, 2018.01.08, ♥ 175

  • Теперь я могу проходить через стены За качественным прокачем идём к

    #47, @big_swag_dog, 2017.12.04, ♥ 175

  • Твоё лицо, когда хотел выйти на кольцах, а вышел в космос Photo by

    #48, @xleonkx, 2017.12.12, ♥ 172

  • Сегодня болела нога, но всё-таки тренил на все. Теперь буду начинать побольше тренить элементы, а то я элементы очень мало тренирую. Конечно же базу тоже буду тренить!

    #49, @vanya__sw, 2019.03.06, ♥ 172

  • Бесконечный присед 80кг для и

    #50, @coffeeinna, 2018.02.06, ♥ 165

  • Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие.

    #51, @vanya__sw, 2019.03.10, ♥ 163

  • Команда кроссфит Tiger

    #52, @coffeeinna, 2018.02.01, ♥ 158

  • Приходя на тренировку, выкладывайся по полной! P.s. ну или просто, чтобы сделать веселенькую фотку после

    #53, @coffeeinna, 2018.01.30, ♥ 156

  • Будет желание- будет результат. Операция по возвращению былой формы запущена.

    #54, @alexandrfunny, 2017.12.08, ♥ 149

  • Всем успехов, не загубите себя ленью!

    #55, @vanya__sw, 2019.03.14, ♥ 147

  • Скоро будут новые рекорды! ДРУЗЬЯ НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЯ ЗРЯ, ЦЕНИТЕ ЖИЗНЬ

    #56, @vanya__sw, 2019.03.07, ♥ 140

  • Так же продолжаем тренить горизонт! В закрытом горизонте прогресс прекрасен Дальше, Лучше!

    #57, @vanya__sw, 2019.03.12, ♥ 138

  • Пусть для истории тут полежит. 104см.

    #58, @xleonkx, 2018.02.08, ♥ 125

  • Вот так и учимся. В полной, бл, тишине, все под полным контролем и смешно до усёру Like the good view

    #59, @rb_trainer, 2018.02.04, ♥ 110

  • Веду персональные тренировки в ФК Атлетико, по адресу Мельникова 48, за подробностями в direct

    #60, @il8nabel8va, 2019.01.14, ♥ 109

  • Фото: Модель: Локация:. Заказать свою фотосъемку или предложения о сотрудничестве: директ или 380939245364.

    #61, @max_simanovich, 2019.01.21, ♥ 100

  • Однажды я была на обучении и оно состояло из десятков уроков. Предполагалось, что за 2 дня(максимум 3) я справлюсь. Я открыла рабочую тетрадь и меня улыбнули задания(решила- зря приехала, слишком уж легко). Работать нужно было в паре. И мне предоставили человека, который уже прошел это обучение. Первым заданием было сесть друг напротив друга и смотреть друг другу в глаза. Были только стулья(очень неудобные с железным ободком на спинке) и мы(я, партнер по обучению и человек, который следил за выполнением). Растояние между стульями меньше шага. Важно было не просто смотреть, а смотреть не моргая, не отводить глаза, не ерзать по стулу и не двигать руками молчать. СМОТРЕТЬ ТАК НУЖНО БЫЛО 60 МИНУТ. После каждого мелкого нарушения время обнулялось и эти 60 минут начинались заново. С 10 утра до 8 вечера я проходила это задание). Сначала я была недовольна, потом злая, потом меня довели до истерики и слез! А ПОТОМ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛИСЬ Целый час смотреть в глаза чужому человеку(и он был к тому же потным, с выпучеными глазами и странным лицом). Я научилась отключать желания избежать дискомфорта(мне хотелось отвернуться, у меня чесалась нога, мне хотелось голосно смеяться, мне давила спинка стула). В итоге: я была в восторге!. И вот я к чему: это отличный метод(выполнять действие до тех пор, пока не получится ВНОВЬ И ВНОВЬ и не двигаться дальше, если не достиг успеха). Это подходит и для спорта, и для попыток начать питаться правильно.

    #62, @irenst.name, 2018.01.17, ♥ 94

  • Подготовка полным ходом from- Дорогие друзья!. Не пропустите второй турнир самой зрелищной серии соревнований по тяжёлой атлетике- Железной Лиги Гераклиона! Турнир, который станет последним шансом выйти в финал и побороться с сильнейшими соперниками за главный приз Гераклиона. Современный подход к организации соревнований, непрерывная коммуникация и неповторимая праздничная атмосфера всё это Железная Лига Гераклиона! 23 и 24 февраля в СК Салют Гераклион. Испытать свои силы в Железной Лиге или стать свидетелем превосходства силы- решать Вам. Регистрация участников и продажа билетов открыта на fitliga.timepad.ru-

    #63, @coffeeinna, 2018.02.06, ♥ 89

  • Обожаю качать спинку, рости большая и широкая

    #64, @il8nabel8va, 2019.01.25, ♥ 77

  • В магазине ты найдешь для себя много разных вкусняшек! Одними из них являются низкокалорийные джемы, арахисовая паста, протеиновые батончики и протеиновая смесь для приготовления блинчиков от

    #65, @coffeeinna, 2018.02.05, ♥ 75

  • Полумарафон Уже 24.03 пройдёт Kharkiv Half Marathon 2019. Продолжаю подготовку, и готовлюсь к

    #66, @dms_37, 2019.03.09, ♥ 39

  • Я любитель вести учет своей активности. Один из важнейших учетов работа с клиентами(вчера подвела результаты в 2017 году). Как всем известно, 90 моих клиентов это боксеры и бойцы ММА. Для них у меня 2 услуги:- консультация;- полное сопровождение спортсмена к результату. Как и в любой сфере, у меня есть разовые услуги и постоянные клиенты. С постоянными всё понятно: от месяца к месяца мы прогрессируем, улучшаем форму и показатели, проходя все этапы: подготовительный, базовый, спец. подготовки, соревнование и восстановление. НА КАЖДОМ ИЗ ЭТИХ ЭТАПОВ ЕСТЬ ОТЛИЧИЯ В ПИТАНИИ И ПРИЕМЕ ДОБАВОК. С теми же, кто обращается разово, мы решаем только 1 задачу, а дальше они уходят в свободное плавание. Чаще всего приходят с вопросом веса, многие еще и обращаются поздновато(надеюсь это постепенно пройдет). Мы получаем результат, проходит бой и они(часто, но не все) опять пускаются во все тяжкие пищевой загул. Я такие ситуации всегда сравниваю с тем, как в какой-то город приезжает президент и все быстро наводят порядки и красоту. После отъезда все очень быстро пропадает. Главная мысль такая: ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ НАДО СЛЕДИТЬ ВСЕГДА, А НЕ ТОЛЬКО ПЕРЕД БОЕМ! Это совсем не значит отказать себе во вкусностях, раз ты спортсмен. Надо просто научиться понимать ЧТО, КОГДА и СКОЛЬКО можно есть и принимать. Я не агитирую на полноценную работу со мной! Я советую как минимум изучить этот вопрос удобным вам способом. Я всегда говорю: пишите звоните. спортсменов я готова проконсультировать бесплатно! Это то, что я могу предложить со своей стороны. Есть такие, кому консультации будет достаточно, чтоб получить результат.

    #67, @irenst.name, 2018.01.10, ♥ 38

  • Танюша после выступления

    #68, @natashkamamashka, 2018.02.13, ♥ 13

  • Ууууух. ровно 14 дней осталось до Кубка Европы в беге на 10.000м Билеты еще в продаже, на сайте http:/www.ticketpro.by/jnp/sport/2122396-10000-.html и в кассах твоего города! А сегодня, его можно будет приобрести с 12:00 около центрального входа в Минск-арену на благотворительном Забеге тысячи сердец Твоя поддержка команде необходима! Поддержи свою страну! Болей за Беларусь вместе с нами! Беларусь-спортивная страна! Нам есть кем гордиться!

    #69, @blr_athletics, 2017.05.27, ♥

  • Возможно есть разные спортсмены, я пишу про своего, люблю тебя!- тренировочный план, он важнее всего на свете; причин пропустить тренировку просто не бывает!- еда. Каждое утро я готовлю на весь день. Ведь мы не едим вчерашнюю еду и не едим во всяких местах, и еда всегда с нами. Еще иногда вечером(а точнее ночью) делаю полезную выпечку,потому как в магазинных сладостях нет ничего хорошего- на соревнованиях перед стартами нужно держать дистанцию, потому как спортсмен настраивается, собирается с мыслями. Ни в коем случае не маячить перед ним с тупыми вопросами: ну как ты, готов, дорогой- когда случается микротравма нужно много раз в день намазать мазью, сделать массаж, наклеить тейпы, а иногда и одеть одежду)- алкоголь-это Табу, и мне это нравится! Терпеть не могу пьяных людей!- знания о спорте. Их у меня побольше, чем у некоторых тренеров, ведь мы много говорим об этом- И наконец, самое абсурдное, что все люди думают, что я должна уметь все, что умеет Дима, я ж жена тренера! Ребята, НЕТ, эти навыки не передаются половым путем!.

    #70, @marinastruzhko, 2018.01.19, ♥

  • Я регулярно занимаюсь каким-либо фитнесом ещё с колледжа. Аэробика, тренажёрный зал, аквааэробика,бег, йога, танцы, хотайрон. И ТОЛЬКО на я поняла, что у меня совсем неподвижные плечи- подвижность суставов ограничена. Теперь я уделяю им больше времени, растягиваю как могу. И уже есть небольшой прогресс! Вот чем мне нравится кроссфит! Тебе всегда есть над чем поработать! Всегда есть что улучшить! Работаем дальше,

    #71, @marinastruzhko, 2017.12.28, ♥

  • Просыпаешься утром, а твой любименький-родненький аккаунт Instagram стырили. Погоревала 3 минуты и сделала новый. Прописывайтесь там будет интересно и спортивно. Йоу-йоу! Вещает DVOR! На наш аккаунт напали и заблокировали нехорошие люди, поэтому вот новый аккаунт твоего любимого зала:. Подписывайся и расскажи друзьям-атлетам. История конечно грустная, но зато есть отличный вариант начать жизнь с чистого листа и слелать её ещё интереснее. Так что делай фоточку во DVORe, высылай нам в Direct и мы её опубликуем в свеженьком аккаунте.

    #72, @olgakolesen, 2017.11.24, ♥

  • ПП- пройти пинокио Скажу, что в целом не испытаю сложности с его прохождением. Может накинуть кг на себя пару

    #73, @denis_davidov_007, 2018.01.24, ♥

  • Вечер, который наполнен классической музыкой, разговорами о высоких материях, вкусной едой и смехом Елку не уберём до 8 марта

    #74, @denis_davidov_007, 2018.01.21, ♥

  • Вместе весело шагать с гирями по просторам зала А вообще Всех со светлым Праздником

    #75, @denis_davidov_007, 2018.01.19, ♥

  • Замечательные эмоции получил. Но главное, что получил заряд мотивации и осознания того, что делаю все правильно.

    #76, @denis_davidov_007, 2018.01.18, ♥

  • Невозможное возможно или Порхай как бабочка, жаль как пчела А какие девизы движут Вас по жизни Все мы знаем, что самая главное борьба в жизни идёт с самим собой. Уже в детстве я видел, что человек может сделать все, что угодно, и меня это удивляло. Потом возникала мысль у меня в голове- а могу ли я так сделать После этого я приступал к действиям. И знаете что.начинало получаться. Не можешь быть сильным, тренируйся.хочешь играть на муз инструментах- занимайся. боишься чего-либо- так полюби свои страхи. и так далее. Не надо спешить, конечно, жить.и требовать от себя результата сразу же. Хотя в нынешнее время это бич.мы спешим куда-то, порой не зная куда. Я рад тому, что уже с детства мне привили любовь к терпению и трудолюбию. Это мне очень помогает. Результат всегда придёт. Верь в свой успех и все получится. Поверь в свою уникальность и работай над собой!

    #77, @denis_davidov_007, 2018.01.16, ♥

  • Понедельник день тяжёлый. О спорт- ты мир

    #78, @denis_davidov_007, 2018.01.15, ♥

  • Огромное спасибо) проснулся и посмеялся и захотел ещё быстрей попасть в В зале действительно жарко

    #79, @denis_davidov_007, 2018.01.10, ♥

  • Выпады с гирей и ходьба на руках. Без лишних слов. Просто работать и работать(здесь должно было быть другое слово)

    #80, @denis_davidov_007, 2018.01.07, ♥

  • 1 день. Завтра будет еще жарче. Но было здорово) правда есть над чем работать.

    #81, @denis_davidov_007, 2018.01.06, ♥

  • - WOD 24.01.18: 4 круга: 2 подъема по канату 4м 1 круг бег 8 взятий штанги на грудь в стойку 50/35 1 круг бег

    #82, @ekimovmma, 2018.01.24, ♥

  • на выезде. on the tour.

    #83, @ekimovmma, 2018.01.19, ♥

  • Спасибо за фото)

    #84, @ekimovmma, 2018.01.17, ♥

  • Закрепил выходы силой на кольцах)

    #85, @ekimovmma, 2018.01.16, ♥

  • from- WOD 05.01: EMOM, как можно дольше: 5 подтягиваний 7 отжиманий от пола 12 приседаний воздушных Не больше 30 мин.

    #86, @ekimovmma, 2018.01.05, ♥

  • Устроили с братишкой зарубу по Crossfit TOTAL в. Результаты 440 и 435 кг. Шли плотненько, но в жиме стоя я пожал на 5 кг больше(при том что я тяжелее на 5 кг, но это никого не ипет). Мои личные рекорды к Новому Году становая тяга 200 кг, присед 160 кг, жим стоя 80 кг. Спасибо и за это!

    #87, @ekimovmma, 2017.12.29, ♥

  • Фотограф удачно поймал меня на халтуре в 60 кг) но как говорится С самого начала у меня была какая-то тактика, и я ее придерживался

    #88, @ekimovmma, 2017.12.25, ♥

  • Гимнастическая грядка)

    #89, @ekimovmma, 2017.12.25, ♥

  • Посиделки)

    #90, @malakhovigorgreen, 2018.01.24, ♥

Оцените данные хештеги:
Очень плохо Плохо Нормально Хорошо Отлично Спасибо за отзыв!
Текущий рейтинг: 0 баллов на основе 0 оценок.

Наиболее популярные запросы

Последние запросы