Для персонализации сервисов Tagsets.com использует файлы Cookies. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с этим. Вы можете узнать больше о файлах Cookie и об обработке ваших данных в Политике конфиденциальности.
✓ OK
Tagsets.com
Введите слова, описывающие ваш пост, чтобы найти наиболее популярные хештеги для Инстаграм
7,509,280 хештегов в нашей базе сейчас!

Хештеги бег Инстаграм

Все хештеги выведены группами по 30 штук от наиболее популярных к наименее популярным.

Почему все хештеги сгруппированы по 30 штук?
  • 30 штук — максимальное количество хештегов, которое вы можете добавить за один раз в описании к посту или в комментарии к нему по правилам Инстаграм.
Как воспользоваться 30 хештегами для одного поста?
  • 1-й вариант: скопируйте группу из 30 хештегов, вставьте в описание к посту, сохраните.
  • 2-й вариант: сохраните публикацию без хештегов, скопируйте группу из 30 хештегов и вставьте комментарием под вашим постом.
Когда публиковать хештеги? Можно ли использовать постоянно одни и те же хештеги? - Важно!
  • Хештеги нужно добавлять в момент публикации поста в Инстаграм или сразу же после, т. к. лента по хештегам хронологическая. Если проще: чем раньше вы добавите хештеги от момента публикации поста, тем больше людей увидят ваш пост в ленте по выбранным хештегам.
  • Инстаграм не любит, когда от поста к посту вы используете одни и те же хештеги. Даже если вы постоянно публикуете на одну и ту же тему, всегда можно подобрать разные хештеги, т. к. есть разные элементы на фото. Например, если у вас все фотографии - фото природы, то хештеги могут быть не только по теме "природа", но и по теме "закат", "рассвет", "цветок", "небо", "весна" и т. д.
  • Для получения большего числа лайков, используйте более общие хештеги. Например, "кафе", а не "Starbucks". Хештеги по более общим темам более популярны в Инстаграм, по ним больше просмотров постов и больше лайков.

Наборы хештегов

2,501,216
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.
16,944
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.
1,451
Общая популярность набора хештегов
Скопировать
в буфер
Сохранить
в Менеджер хештегов
Скопировано в буфер обмена
Сохранено в вашем списке хештегов
Ошибка. Попробуйте позже.
Чтобы посмотреть хештеги
Быстро и бесплатно ‒ просто введите ваш e-mail!
Регистрация
  • Полный доступ к Менеджеру хештегов
  • Полезная статистика по вашему аккаунту
  • Бесплатная регистрация в 1 клик.
  • Не требуется телефон, карта или другие персональные данные.

Пояснения

Метод подсчета популярности и как её использовать.
  • В Инстаграм популярность хештега эквивалентна частоте его использования.
    Частота использования - это количество постов в Инстаграм с определенным хештегом.
    Из этого следует, что популярность набора хештегов - это суммированное количество постов всех хештегов, входящих в набор.
  • Чем выше популярность набора хештегов, тем больше вы можете получить с него лайков и подписчиков.
    В то же время, чем популярнее набор хештегов, тем быстрее вы должны его добавить в описание поста или в комментарий к нему, т.к. лента по хештегам хронологическая и посты по более популярным хештегам быстрее сменяют друг друга вверху ленты.
Как интерпретировать и использовать цветовые коды (красный, оранжевый, желтый)?
  • Красный - Высокая популярность - Более 10,000,000.
  • Оранжевый - Средняя популярность - Более 1,000,000 и менее 10,000,000.
  • Желтый - Низкая популярность - Менее 1,000,000.
Оцените данные хештеги:
Очень плохо Плохо Нормально Хорошо Отлично Спасибо за отзыв!
Текущий рейтинг: 5 баллов на основе 4 оценок.

Топ публикаций - популярные хэштеги бег

  • Пробежал 7км, прошел 3км Еле заставил себя окунуться в море. Почему то было очень холодно, хотя и 3С) Такое начало дня.

    #1, @barkoff_d, 2018.01.12, ♥ 385

  • Доброе утро! Даже если идёт дождь, или сыро и грязно, даже если не пошли/побежали на море, есть парк. Сделаем зарядочку в парке. Главное что бы было что то под ногами во что можно будет упереться руками и ногами)

    #2, @barkoff_d, 2018.01.07, ♥ 249

  • Утро было замечательным. Компромисс. Бежать к морю с Вальтером ещё рано, но можно немного бежать, немного идти. Выходит по времени не намного дольше, около 2х часов. Не всегда есть столько времени, поэтому наслаждаюсь когда это возможно.

    #3, @barkoff_d, 2018.01.06, ♥ 235

  • Все, я теперь бегозависимая.

    #4, @tutinaiteolga, 2018.01.20, ♥ 226

  • Марафон в Королеве в качестве пейсмейкера и темповый полумарафон на следующий день в Мещерском. Чуть расскажу, мой третий раз когда бегу с шариком и веду с собой людей к результату. Опять были люди которые бежали марафон впервые, мы с Алексеем старались как могли, чтобы поддержать и на финише получили бурю эмоций от этих людей. Это дорогого стоит, сразу вспоминаешь свой первый марафон. Алексей, мой компаньон отлично чувствует темп, вместе бежать было одно удовольствие и к тому же всегда точнее и есть кому подстраховать, если что. Сам старт понравился, могу рекомендовать. Были недочеты, но поправимые, главное атмосфера Поздравляю всех марафоцев! Кстати добежал с нами Леонид Бурыкин, с которым мы приятно пообщались(он бежал свой 311 марафон). После Королева думал в спокойном режиме пробежать половинку на, но ныла чуть связка и решил разогреть ее. Побежал по 4:10 мин/км и сделал правильно. Связка прошла Гром это праздник, всегда еду с радостью на старты серии и всем рекомендую. Поздравляю всех полумарафонцев и особенно тех кто бежал впервые и пробежала 5 км и получила красивую арбузную медальку коллекция пополняется Рад был со всеми увидеться и пообщаться. Марафон 4:00:55, полумарафон 1:32:05, 66 км за выходные. Идем дальше, вернее бежим. P.s. пожал руку самому Сергею Шубенкову

    #5, @shtilst, 2017.09.11, ♥ 171

  • Модель: VI-B для йоги, Пилатес, отдыха и прогулок.

    #6, @shopvff, 2017.08.27, ♥ 128

  • from- Плодотворная суббота Любимые

    #7, @coffeeinna, 2018.02.10, ♥ 128

  • Разыгрываются носки 5 пальцев, Английского бренда ТОЕТОЕ.12 пар!.Цвет носков на выбор. Условия розыгрыша: 1. Подпишись на 2. Оставить комментарий. 3. Отметьте в комментариях  3 друзей. Розыгрыш  будет проводится с 16 сентября по 23 сентября Каждому кто(включительно). Вечером 24.09.17.с помощью генератора случайных чисел будут определены победители. Только для жителей России. P.S: Мы оставляем за собой право переиграть число выданное аккаунту,  в случае если аккаунт по нашему мнению будет являться Неживым или ботам.

    #8, @shopvff, 2017.09.01, ♥ 127

  • 3 февраля в Парке Горького пройдет последний забег серии NINJA RUN! А ты бежишь. Я не бегу, но прибегу поддержать бегущих!

    #9, @tasha_sovushka, 2018.01.22, ♥ 125

  • Все мы герои фильмов про войну Или про первый полет на луну Или про жизнь одиноких сердец У каждого фильма свой конец. Подходит к концу 2017 необычный год в котором очень много бегал и плавал, а сколько именно скажу в пятницу

    #10, @shtilst, 2017.12.27, ♥ 108

  • Кто хочет- ищет возможности, а кто не хочет- ищет причины. Мне порой кажется что я пытаюсь проломить бетонную стену или ломлюсь в закрытую дверь. Но я точно знаю что, если всем сердцем стремиться к своей мечте, то все обязательно сбудется.!

    #11, @velenashka, 2018.01.18, ♥ 98

  • Модель 2017г.V-Train:фитнес, бег, прогулки

    #12, @shopvff, 2017.08.14, ♥ 98

  • Когда на улице холодина, приходиться заниматься дома. Чем угодно, лишь бы не заржаветь до весны. Поэтому кое-кто записался на зимний подумарафон

    #13, @velenashka, 2018.01.25, ♥ 90

  • Начнём 18 год с понедельника сделай себе подарок 1 января 2018 года, 12:00. Русская пробежка. Сбор у храма христа спасителя

    #14, @trezvost_msk_88, 2017.12.25, ♥ 83

  • Самое сложное после продолжительного отпуска- одеть форму-кроссовки и выпнуть свою задницу на пробежку. Собиралась аж 30 минут Отсутствие полноценных тренировок, расшатанный режим дня и питания, корпоративы-ёлки сделали своё дело бежалось тяжело А впереди 2 этап Зимней беговой лиги поэтому- волю в ноги в хвост и только к своей победе

    #15, @elen_kuznetcova, 2017.12.24, ♥ 79

  • Оказывается в нашем городе все бегуны это профессиональные спортсмены и тренеры одновременно. Ну хорошо, не все, но оооочень многие. Вы не знали Точно, точно. Иначе как объяснить то, что на каждой тренировке найдётся тот, кто станет объяснять мне что я не правильно бегаю И руки не так, и ноги не эдак, наклон корпуса не туда, дыхание не от туда, а пульс так вообще кошмар. И бегаю то слишком медленно, то слишком быстро, и упражнения делаю не те и, разумеется, даже не вовремя. Короче, все про меня знают лучше чем я сама. Ну серьёзно, ребят. Я скоро уже буду слать всех лесом на красивые буквы. Как говорится, не учите меня жить, лучше помогите материально. Неужели я одна с этим сталкиваюсь

    #16, @velenashka, 2018.02.01, ♥ 68

  • Всех с наступившим! Новый год наступил для нас с с пробежки! С небольшой, даже маленькой пробежки примерно 2,5 км Но это пробежка положила начало длинного пути Впереди ещё много километров, ещё много забегов, много гонок! Из того, что планируется на ближайшие четыре-пять месяцев: Новогодний забег на 10 км; Гонка героев ЗИМА; Марафон дня победы; Из того, что мне действительно хочется пробежать прийдется перечислять очень много, но суммарно до конца я хочу пробежать 400 километров Но, если говорить про сегодня, то это от.

    #17, @mr.kaygo, 2018.01.01, ♥ 68

  • Красота в деталях

    #18, @shopvff, 2017.08.14, ♥ 64

  • Официальное заявление VIBRAM FiveFingers!.Тем кто пытается нарушить более 200 патентов Vibram  делает и продает контрафакт. Покупайте только у официальных дилеров! 

    #19, @shopvff, 2017.08.13, ♥ 64

  • В компанию FiveFingers много приходят сообщений от поклонников.если объединить их все, то вопрос примерно такой:  когда появится модели с мене яркой цветовой гаммой.ВЫ просили.Мы сделали) встречайте в 2018г появятся модели с более нейтральными цветами 

    #20, @shopvff, 2017.08.13, ♥ 58

  • ДАМЫ И ГОСПОДА!.Вы спрашивали, Вы их ждали!.встречайте.!   Vibram FUROSCHIKI    в 2018 г  официальная поставка FUROSCHIKI в Россию.  покупайте только в нашем магазине   

    #21, @shopvff, 2017.08.14, ♥ 55

  • FiveFingers Выпустила минимальной партией, фирменную модель V-Train- с лого легендарного зала GOLD S GYM  

    #22, @shopvff, 2017.08.13, ♥ 55

  • Миссия Vibram FiveFingers- разрабатывать  обувь, обеспечивающию необходимую защиту и позволяющую ногам двигаться естественно, без каких-либо компромиссов.  Человеческое тело сильное от природы.

    #23, @shopvff, 2017.08.13, ♥ 54

  • Волгоград во всю готовится принять чемпионат мира по футболу и получил неплохие инфраструктурные апгрейды: на месте центрального стадиона возвели полноценный комплекс для проведения матчей, впридачу построили очень красивую набережную в 3-х уровнях на которой очень удобно в т.ч. побегать! Огромное достоинство Волгоград-арены- расположение непосредственно по соседству с альма-матер волгоградского спорта- Академией физической культуры и спорта! Более того- напротив арены расположено сердце и трагическая память Волгограда- Мамаев курган, на котором гордо и величественно возвышается Родина-мать!

    #24, @igorrozhok, 2018.01.21, ♥ 52

  • Здравствуйте наши дорогие друзья. У нас радостное событие мы открыли в тестовом режиме новый сайт! новый, удобный, функциональный. мы надеемся он вам понравится.протестируйте его на разных гаджетах  и напишите нам.что вам понравилось что нет, удобный или не очень.что бы вы хотели видеть на сайте.нам очень важны ваши комментарии.нам легче будет сделать сайт более удобным и функциональны. все на тестирование нового сайта). ссылка на сайт в профеле. спасибо!

    #25, @shopvff, 2017.08.08, ♥ 45

  • Модель EL-X прекрасно подходит для тренеровок боевыми единоборствами, тяжёлой атлетикой, йогой и фитнесом

    #26, @shopvff, 2017.08.13, ♥ 40

  • Бодрое утро.

    #27, @py6leb_a, 2017.05.31, ♥ 39

  • ОФП- многим покажется странным, но способность бегать тренируется не только бЕгом! Ключевой момент здесь- иметь сильный и развитый организм. Чтобы без травм переваривать специальную беговую нагрузку необходимо подготовить связки, мышцы и суставы. А помогут нам в этом. правильно- упражнения ОФП! Вот так весело мы работаем над ОФП со, чего и вам желаем!.

    #28, @igorrozhok, 2018.01.19, ♥ 36

  • Вот еще подарочки, наконец таки я отвезла свои выигрышные сертификаты и понакупила беговой атрибутики, кроссовочки от, носочки, перчаточки зимние.Ааа балдеж

    #29, @evgeniya.yureva, 2017.12.30, ♥ 34

  • Открывающее Кубок Сталинграда выступление выдающегося Юрия Борзаковского- великого Олимпийского чемпиона, ныне главного тренера сборной России по лёгкой атлетике.

    #30, @igorrozhok, 2018.01.28, ♥ 30

  • Друзья, 27 января 2018 года в манеже ВГАФК состоятся всероссийские соревнования по легкой атлетике Кубок Сталинграда. зрелищные спортивные состязания, яркая развлекательная программа, розыгрыш призов в бесплатной лотерее от партнеров соревнований лидеры мирового сезона в прыжках в высоту- двукратная чемпионка мира Мария Ласицкене и серебряный призер чемпионата мира-2017 Данил Лысенко, а также другие звезды российской легкой атлетики легкоатлетический манеж Волгоградской государственной академии физической культуры(ул. Чуйкова, 75) 27 января 2018 года, начало- 15.30. Вход свободный!

    #31, @igorrozhok, 2018.01.24, ♥ 20

  • Витебский ЛЕС

    #32, @vla2music, 2017.03.21, ♥

  • Бегает) моя Соня.

    #33, @rvd_tattoo_studio, 2017.05.10, ♥

  • Полезные продукты при целлюлите: красное сухое вино(выводит шлаки, улучшает кровообращение) употреблять не более ста миллилитров в день; продукты, которые богатые калием(бобовые, хлеб, овощи, сухофрукты, апельсины, молоко, бананы, овощи) выводят лишнюю воду из кожных тканей, способствует упругости и эластичности кожи; свежие овощи и фрукты, которые улучшают обмен веществ, способствуют расщеплению жиров, выведению шлаков из организма(лучше употреблять натощак или на ночь); продукты с витамином Е(оливковое, льняное и соевое масло, грецкий орех, подсолнечное масло, фундук, кешью, соя, фасоль, говядина, крупа гречневая, банан, груша, помидоры) способствуют улучшению кровообращения и упругости кожи; морепродукты, морская капуста содержат минеральные вещества, антиоксиданты, способствуют выведению токсинов и шлаков из организма; свежевыжатые натуральные овощные и фруктовые соки, которые способствуют расщеплению жировых клеток(лучше употреблять натощак или в перерывах между приемами пищи); очищенная вода, зеленый чай в больших количествах способствуют очистке организма; овсяная каша с орехами, фруктами, изюмом, медом(богата клетчаткой и полезными микроэлементами) улучшает обмен веществ, пищеварение, укрепляет кожу и очищает организм. Народные средства при целлюлите: свежий сок алоэ(пятнадцать капель) принимать ежедневно; теплые обертывания из глины: белая или голубая глина, три капли эфирного апельсинового масла, три ложки корицы размешать в емкости с теплой водой, смесь нанести на кожу, обернуть пищевой пленкой, накрыть одеялом, держать не менее часа; сидячие ванные с апельсиновым и оливковым маслом; яблочный уксус наносить в течении двух недель вечером после душа в направлении вверх от колен к бедру;

    #34, @revolutionbodylida, 2017.03.23, ♥

  • Хочешь получать качественный контент по тренировкам, питанию и всему, что связанно с Здоровьем Так же на моем канале будут рубрики о турах по городам и странам. Подписывайся на мой личный канал в телеграмме и получай только качественный контент: https:/t.me/DenisMinin. Перейти по ссылке можно в моём профиле!

    #35, @denisminin, 2017.05.01, ♥

  • Динамо бежит- все бегут!

    #36, @marymvolkova, 2017.05.13, ♥

  • Доброе утро, страна! Когда начинаешь день активно, не смотря на выходной Всем удачной недели

    #37, @psiholog_kseniya, 2017.05.08, ♥

  • Спортивное питание напрямую из США, с доставкой всего 4! скидка на первый заказ в размере до 10(код на скидку SHW987) Ссылка на сайт в шапке Подпишись Vkontakte: http:/vk.com/sportpit minsk kiev moskva Instagram: http:/instagram.com/sportpit minsk kiev moskva Twitter: https:/twitter.com/sportpit minsk Facebook: https:/facebook.com/sportpitminsk

    #38, @sportpit_minsk_kiev_moskva, 2015.12.05, ♥

  • Отличное спортивное утро. Всем спасибо. Было круто

    #39, @nastik77, 2017.05.21, ♥

  • Отлично побегали с готовимся к уже в это воскресение

    #40, @nastik77, 2017.05.18, ♥

  • Отличная тренировка в отличной компании Пробуем новый стадион

    #41, @nastik77, 2017.05.05, ♥

  • Сегодня прибавила 0,4 км. Ну и конечно выложила фото пресса, на втором фото в небольшом напряжении, на третьем фото без. Мой бег состоит не только из забега. В середине маршрута у меня легкая тренировка: 1 подход на нижний пресс, боковой, верхний. 20 отжиманий, 20 выпадов, растяжка. И учусь подтягиваться- пока 3 раза. В начале обязательно разминка.

    #42, @savostianova1, 2017.04.16, ♥

  • Пост о том, что было бы желание приготовила 7 блюд на др сестренки и часок уделила себе.на и на стадион хорошо, когда дома 2 велика 6 за неделю треня

    #43, @irina_martinkevich, 2017.05.21, ♥

  • Сегодня решил пробежать выше среднего темпа. в итоге 4.7 км за 23 минуты

    #44, @igastroler, 2017.04.16, ♥

  • и картинка-обманка на тему бег- это весело)

    #45, @mara.miroslava, 2017.05.31, ♥

  • как это было. Бег выглядел как перекличка организма. Мозг: Органы, нужно остановить эту ненормальную! Печень, давай. Резко начинает болеть печень. Через пару минут Печень: Не действует, она все равно бежит. Прекращаю болеть. Мозг: Ладно, спина, давай ты.*Начинает болеть спина Спина: Я сделала все, что могла. Она бежит. Прекращаю болеть. Мозг: Да что же такое. Левое бедро, твой выход.*Начинает тянуть бицепс бедра*. Левое бедро: Это все, что я могу, она не останавливается. Расслабляет мышцу. Мозг: Лёгкие, вся надежда на вас.*Сбивается дыхание, я перехожу на шаг. Мозг: Ура победа!*Через пару шагов снова продолжаю бежать*. Мозг: Да и хрен с ней, осталось два километра. Органы, поднажмите, нам нужно выбежать из часа!

    #46, @mara.miroslava, 2017.05.29, ♥

  • Хорошая неделя и очень беговые выходные) Как показала практика бег после предутомления отлично тренирует выносливость и очень повышает общий результат. В копилку помощи детям от положено 5.65 в форме сердца и 10 км обычной трассы. Это значит, что благодаря моим усилиям перечислит в детскую кардиологию 42,6 рублей. Приятно) Очень важно вовремя найти хорошего друга и бегового товарища, без тебя этого бы не было) А скоро Одесса(оуууууу, маммммми, еуууу), значит минимум раз в неделю стоит бегать днем в жару- готовиться к предстоящему испытанию себя на прочность.

    #47, @mara.miroslava, 2017.05.29, ♥

  • Ура-ура! Цель достигнута- выбежала из часа! 54:35

    #48, @mara.miroslava, 2017.05.28, ♥

  • Медалек не досталось, кавер-бенды закончили выступление как раз к нашему финишу. Счастливчики, чё) Бежим километры помощи с.

    #49, @mara.miroslava, 2017.05.27, ♥

  • Мультипротеиновый ENERGY PRO обожаю его! Идеален для роста задницы во время сна!). Девочки и мальчики наш протеин сейчас на акции!. Цена сывороточных протеинов: 61,00 бел.руб.(вместо 75,00) Женский: клубника, пломбир Мужской: пломбир Цена мультипротеинов: 55,00 бел.руб.(вместо 75,00) Сливочное печенье Кокосовый крем Цена шейкеров 400 мл: 11,50 бел.руб.(вместо 13,00) Чёрный Розовый Цена шейкеров 600 мл: 14,50 бел.руб.(вместо 16,00) Чёрный Розовый. Для консультации и заказа direct. В другие города почтой.

    #50, @energydiet__official_, 2017.03.06, ♥

  • Фото с афтограф-сессии Расула Мирзаева. Девочки и мальчики наш протеин сейчас на акции!. Цена сывороточных протеинов: 61,00 бел.руб.(вместо 75,00) Женский: клубника, пломбир Мужской: пломбир Цена мультипротеинов: 55,00 бел.руб.(вместо 75,00) Сливочное печенье Кокосовый крем Цена шейкеров 400 мл: 11,50 бел.руб.(вместо 13,00) Чёрный Розовый Цена шейкеров 600 мл: 14,50 бел.руб.(вместо 16,00) Чёрный Розовый. Для консультации и заказа direct. В другие города почтой.

    #51, @energydiet__official_, 2017.03.06, ♥

  • С добрым утром)

    #52, @viktoryia_makeup, 2017.06.04, ♥

  • Бутылка MB Steel мятная Бутылка с термоизоляцией для ежедневных и экстраординарных приключений! Она станет надежным компаньоном для бодрящего кофе, горячего чая или полезного смузи. Двойные стенки сохраняют напиток теплым(или холодным) до 12 часов, при этом внешние стенки не нагреваются, бутылку приятно держать в руках. Объем 500 мл. Сделана из нержавеющей стали. В комплекте заварник для чая, который крепится к крышке и помещается прямо в бутылку. Бутылка герметична, не прольется ни капли. Изготовлена из безопасных материалов без примеси вредного бисфенола А(BPA free). Артикул: 4011 01 055 Материал: нержавеющая сталь, полипропилен Вес: 370 гр Размеры: 7 х 23,7 х 7 Цена-2650 руб.

    #53, @happyhousemarket, 2015.07.14, ♥

  • Как провести выходной Займись спортом.

    #54, @ritsevskaya, 2017.05.17, ♥

  • Рано утром в воскресенье где-то в центре Минск. Бегала, бегаю и буду бегать. Для меня лучшее время для бега или рано утром в выходные, или вечером в будние дни,

    #55, @drumgirl_minsk, 2017.06.04, ♥

  • Радость в движении

    #56, @zaya_zlaya, 2017.05.28, ♥

  • Все в нашей голове! Мы сильнее чем мы думаем!)

    #57, @sablina.natalya, 2017.06.06, ♥

  • С Добрым Утром, мои хорошие!) Вот как то так я выгляжу после пробежки румянец и эффектная мокрая укладка настроение бодрее, сил и энергии ещё больше, а за 1-1,5 часа бега успеваешь обдумать планы на день, принять свежее решение, помечтать красивые пейзажи вокруг и свежий воздух эффективно работают не только на благо здоровья организма, но и поддерживают гармонию мыслей, сердца и души. Занимайтесь спортом, чаще гуляйте на свежем воздухе.выбирайтесь на прогулку в лес.(не всем можно бегать, но ходить могут все!) Всем крепкого здоровья и гармонии с самими с собой!) Когда на душе покой и глаза сияют ярче и улыбка теплее! Всем приятной среды, любите и будьте счастливы)

    #58, @viktoryia_makeup, 2017.06.07, ♥

  • V благотворительный фестиваль Мы нужны друг другу Все фото на afisha.tut.by фестиваль

    #59, @dmitrygusalov, 2017.06.23, ♥

  • Долго рассматривала какие новые кроссовки купить на и бегать по утрам Ведь лето не обещает быть тёплым. Поэтому, девочки, не парьтесь, можно не делать. В итоге определилась на них: Nike Air Max в белом цвете Очень удобные оказались! И так как я с высокой подошвой, то в них я как на каблучке небольшом, но при этом могу с лёгкостью и комфортом, ну и под мой гардероб подходят для прогулок. В этом магазине огромный выбор как мужских кроссовок, так и женских Глаза разбегаются Здесь, в магазине.minsk, работают отличные ребята: помогли подобрать по всем параметрам какие я запрашивала в благодарность написала отзыв Продавец Ольга w/v 375257405088.

    #60, @milkytenerife, 2017.06.23, ♥

  • Разминочная пробежка не люблю я бегать по солнышку, поэтому завтра опять Подъем в 5 30) Чудесный парк и большое количество людей, занимающихся спортом, кто-то бегает, кто-то катается на велосипедах, кто-то на турниках, кто-то приседает и прочее) я люблю тебя и получила истинное удовольствие от сегодняшней пробежки( ещё один повод переехать) Собираясь в отпуск первым делом я положила в сумку кросовки и спортивные штаны, и слова тренера беги ещё, беги максимально постепенно меняют мой режим бега с лениво-мечтательного на более эффективный.

    #61, @viktoryia_makeup, 2017.07.01, ♥

  • Мое сегодняшнее утро, Минск хватит лить дожди, меня это не остановит тот, кто хочет ищет возможности, кто не хочет- оправдания. к сожалению не могу сделать вам фото с самого парка, изменила режим тренинга- никаких остановок! В Малиновке очень много спортивных парней и девушек, респект ребята, что даже в дождь не пропускает тренировки!

    #62, @viktoryia_makeup, 2017.07.02, ♥

  • Всё! Хватит! Надо брать себя в руки, это не дело, что когда смотришь фото 2-х летней давности и завидуешь сама себе. Хотя тогда считала себя далеко не худенькой. Поэтому только коктейли и вперёд бегать.

    #63, @fit.liza, 2017.06.12, ♥

  • .m Первая хиленькая пробежка)

    #64, @sudnik.m, 2017.07.20, ♥

  • .m Mеняемся к лучшему)главное не останавливаться!

    #65, @sudnik.m, 2017.07.24, ♥

  • Раз, два ступенька. для мамы, туда сюда по ступенькам)

    #66, @rabotavam2, 2016.05.12, ♥

  • Ох, как мне нравятся тренировки в лесу!.

    #67, @lazarr, 2017.07.20, ♥

  • Тренер ушатал, нет сил даже фотку вставлять.

    #68, @lazarr, 2017.07.17, ♥

  • Любимая погода для пробежки

    #69, @lazarr, 2017.07.16, ♥

  • Шесть утра меня полюбило, но я не ответил взаимностью

    #70, @lazarr, 2017.07.10, ♥

  • Кто не спит в шесть утра в отпуске, тот я) Saturday morning run

    #71, @lazarr, 2017.07.08, ♥

  • Все в этой жизни бывает первый раз, вот и у меня первый раз случилась пробежка в шесть утра! Ну что вам сказать, вставать конечно в лом, но при мысли, что днём 36, а сейчас 20 собираешь свою маленькую волю в кулак и бежишь тренить!

    #72, @lazarr, 2017.07.06, ♥

  • Сочетание удобного кроя, натурального материала и цветового решения дает возможность чувствовать себя свободно и уверенно.- По всем вопросам, оформление заказа: Viber, WhatsApp: 7-950-42-91-596 VK:*nick chertkov(Nikita Chertkov) Direct Instagram: airwaves store-,

    #73, @airwaves_store, 2017.05.30, ♥

  • Важнейшим принципом компании G.E.O.N. является создание максимально безопасных, но при этом в высшей степени эффективных пищевых добавок. Недаром аббревиатура названия компании расшифровывается как Genuine Engineering Of Nature гениальное изобретение природы. В своей деятельности компания G.E.O.N. следует следующим правилам:− использование экологически чистого натурального сырья− большое содержание в продуктах полезных микроэлементов− ориентирование на улучшение здоровья и качества жизни тех, кто будет принимать биологически активные добавки от GEON− использование самых современных разработок в области спортивного питания− профессиональный и научный подход к созданию продуктов− создание приятного вкуса и консистенции добавок− неизменно высокое качество продуктов− доступная цена Вся существующая линейка продуктов GEON, включая растворимый л-карнитин FOR FAST, креатин, л-глютамин, BCAA, обогащенные орнитином инулином и другие товары для здоровья, направлена на повышение жизненной активности, коррекцию работы всех систем организма, ускорение восстановительных процессов и улучшение физических показателей Покупай в магазине INTERSPORT Галант-плаза Тел. 325-500

    #74, @intersport.kam, 2016.07.07, ♥

  • .m В жизни не бежала как сегодня!)я МУЖЫЫЫЫК!

    #75, @sudnik.m, 2017.07.28, ♥

  • Белая р. Катунь А к осени становится прозрачной.гармония внутри порождает и формирует гармонию снаружи и вокруг. The White River. Katun But by the autumn becomes transparent. the harmony inside creates and forms harmony outside and around.

    #76, @roman.tsarkov, 2017.07.15, ♥

  • Ура! Цель поставлена, попасть в тройку лучших, достигнута! В тройке лучших и награда! Пробежала быстро!

    #77, @pushistaya_yu, 2017.06.30, ♥

  • Люблю бегать в частном секторе. Тут повсюду божественные ароматы рампускающихся цветов. Может быть, наловчиться во время бега букеты собирать.

    #78, @pokatilov_art, 2017.06.18, ♥

  • .m Еееее

    #79, @sudnik.m, 2017.07.31, ♥

  • Первая тренировка после реабилитации! счастлив как никогда) Но боль в колене не проходит Очень не хорошо! Всем желаю хорошего вечера

    #80, @alekseyarturovich, 2017.07.19, ♥

  • Очередная победа над собой!

    #81, @alekseyarturovich, 2017.07.10, ♥

  • Вот так.Не доволен.будем больше тренироваться!

    #82, @alekseyarturovich, 2017.06.23, ♥

  • Следующий раз нужно сделать фото в конце пробежки и увеличить маршрут!

    #83, @alekseyarturovich, 2017.06.02, ♥

  • Бег- это радость,- говорили они:) Вот посмотрел сейчас посты по хаштегу и опять удивляюсь людям, которые делятся своими восторженным эмоциям от старта. Насладиться красотами ночной Москвы Зарядиться энергией болельщиков Позировать фотографам Видимо, они какой-то другой забег бежали:) На самом деле, бег на результат- это боль и страдания, так что не обольщайтесь. И некоторое непродолжительное(!) удовлетворение наступает только после финиша, когда результат достигнут. Ночной Забег в Москве принято считать кузницей личных рекордов: комфортная температура, ровно, плоско, быстро, темно. В этом году я сначала не планировал его бежать и даже взял слот на Ночную Казань в тот же день, но казанский забег перенесли на другую дату да и с трассой чехарда, поэтому Москва. В целом мне очень комфортно и привычно бегать вечером и ночью. Выйти на кросс после 23- это вообще норма. В июне в отпуске тоже всегда бегал после заката. Были и быстрые темповики на 10 км по 4:07 на плоском и 4:57 в гору с набором 300 м, и тысячи в гору по 3:56, и интервалы по 400 на рельефе. Тест BSX, амбициозно определивший темп ПАНО на 3:48, и контрольные тысячи неделю назад только добавили уверенности в своих силах. А тут еще и номер присвоили 3733, так что отшучивался, что именно 37:33 и есть мой план на забег. Спортсмены записались на Ночной Забег почти в полном составе кроме нескольких быстрых(привет,!) и выносливых(привет, и.marchenko!) товарищей, отвисавших на концерте Depeche Mode. Был рад всех увидеть, а некоторых даже впервые! Желтые и розовые майки смотрятся вечером очень здорово, так что мы были заметны и быстры! Продолжение в комментариях ниже.

    #84, @verpaul, 2017.07.16, ♥

  • Adidas Run High done! 72 место в абсолюте из 841. И почти ни одна девочка не обогнала(ну, 4 таки обогнали:) Асфальтовые участки как-то не бежались, зато в горки поработал от души, на заключительном подъеме в горнолыжку добрал очень многих, кто до этого меня обошел(и до сих пор в топ 10 на сегменте в страве уже из 476). Надеюсь, тебе не икалось часто по ходу гонки:) И спасибо за канат!.ru- все молодцы!

    #85, @verpaul, 2017.07.02, ♥

  • 1:53:58.33- прогулялись под ручку с женой по татарской столице:)

    #86, @verpaul, 2017.05.22, ♥

  • 1:31:57.6 Стабильность- признак мастерства:)

    #87, @verpaul, 2017.05.14, ♥

  • Ровно 2 недели назад мы с Алиной пробежали в Сочи марафон на двоих 2х21.1 км. Для меня это был первый официальный полумарафон, а жена даже на тренировках не бегала столько. Совместная цель была выбегать из 4 часов. Поэтому у Алины была задача не медленнее 2:15, а лучше быстрее 2:10 и она выполнила план максимум 2:09:57! Мой план А- амбициозный- из 1:40. И он был бы вполне осуществим, но решил поберечься, потому что за день до старта странным образом опух где-то в районе носоглотки и вообще чувствовал себя неважно, без температуры, но кисло. В воскресенье гормоны сработали- на войне не болеют- но решил первые 15 км бежать строго на пульсе 169. Так и получилось, а потом уже добавил, как мог. Погода отличная, чувствовал себя уверенно и спокойно. Так что сработал по плану Б- базовый- из 1:45(официальное время 1:42.16). Ставка была на стабильность и надежность, все получилось четко по плану. Ну и будем учитывать набор больше 200 метров на половинку. Совместный результат 3:52:13 и 41 место из 87 команд. Не менее важно, что моя стремительная жена вошла во вкус и намекает на дальнейшие совместные старты:) Family business at Sochi marathon- 2x21.1 km family relay in 3:52:13 done!

    #88, @verpaul, 2016.11.20, ♥

  • .m Личный рекорд по бегу

    #89, @sudnik.m, 2017.08.08, ♥

  • Два открытия сегодняшнего вечера: 1. Нет отговоркам не тренироваться 2. Не пытайтесь убежать от биатлонистов

    #90, @medentsovmaks, 2017.01.09, ♥

  • Вася ты не один)

    #91, @medentsovmaks, 2017.01.04, ♥

  • Бег. Сезон открыт

    #92, @lana_zvonova, 2017.05.18, ♥

  • В этом году на 10,5 км и с поддержкой

    #93, @silen_art, 2017.09.11, ♥

  • Честно говоря, не знаю, считать тот эксперимент, который поставил над собой Тарас еще экстремальным спортом или уже просто безумием. Но как бы то ни было, пробежать 500 км за 5 дней- это потрясающий пример силы воли. Гвозди бы делать из этих людей. https:/news.tut.by/go/562650.html

    #94, @yerchak, 2017.10.01, ♥

  • Еще фото: https:/news.tut.by/go/559579.html

    #95, @yerchak, 2017.09.10, ♥

  • Погода прекрасная, отличная возможность для пробежки:)Сегодня бежал 5 км, хорошо размялся)

    #96, @dima_oldi, 2017.08.11, ♥

  • Доброе утро Москва! Отражение рассвета в окнах Кленовый дом и Москва река

    #97, @siarzukby, 2017.09.25, ♥

  • С каждым аппаратом СКЭНАР в комплекте идёт чехол, батарейка, паспорт, гарантийный талон и инструкция. В паспорте на последних трёх страницах ставится дата продажи, указывается название компании-продавца и печать.

    #98, @skenar_v_spb, 2016.10.14, ♥

  • Почему на одни поступки нам хватает воли, а на другие нет Воля, желание соединяет с действием, благодаря ей намерение превращается в поступок. Она есть в каждом из тех, кто хоть раз в жизни испытывал жажду. Просто иногда, чтобы ее осознать, нужно ощутить дефицит воды. Доброе утро! Пейте воду, занимайтесь спортом и осознайте, на что вы сегодня способны чуть больше, чем вчера!.

    #99, @vrublevskayaam01, 2017.04.21, ♥

  • рабочие моменты

    #100, @margotimokhina, 2017.11.07, ♥

  • На травмировал голеностоп, поэтому вместо бега, уже 3 недели кручу велосипед, в зале. Велосипед оказался хорошей альтернативой бегу. Бежать конечно интереснее, муторно по 2 часа смотреть на себя в зеркало, на велотренажере. Два часа уже воспринимаются нормально, привык. Посмотрел план, Антон поставил на воскресенье 3 часа на пульсе 133-140, три часа на велотренажере это жесть, лучше пробежать 50 км. Кстати Антон начал писать на своей странице, о базовых принципах тренировок для бегунов.

    #101, @tyumentsev72, 2018.01.05, ♥

  • 1 января я не бегу. Не считаю себя таким фанатом бега, что бы бегать 1 января. Первое января у меня ассоциируется с ленью и ничего не деланием. Раньше первого января, я начинал пить с самого утра, не торопясь и с удовольствием. Начинал с сухого или мартини и заканчивал виски, напивался сильнее чем в сам Новый год. 2018 будет уже седьмым годом, когда я не буду пить даже шампанское и ничуть об этом не жалею, но бегать первого января, ум мне не позволяет. 1 января- день лени и семьи. А итоги уходящего года и цели на год, обычно пишу 2-3 января Из беговых целей на 2018 одна уже есть 100 км Кто еще не придумал старт на весну, рекомендую Старт 13 мая, в Екатеринбурге. Дистанции: 100, 50, 12, 1 км Сегодня последний день до повышения цены, можно еще успеть, сделать себе подарок на Новый год

    #102, @tyumentsev72, 2017.12.31, ♥

  • Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что, если я сдамся лучше не станет.

    #103, @_sport_bitch_, 2016.10.20, ♥

  • Тимирязевка

    #104, @a_l_e_x77, 2017.12.25, ♥

  • Игры/ game.animal

    #105, @lexcat_2016, 2017.12.11, ♥

  • Добрый вечер Продолжаю восстанавливаться после 6 месяцев жизни без спорта) Сегодня начал нагружать психику и нервную систему. Произошел квантовый скачек Восстановление ускорилось в двое. Продолжаю идти по ускоренной программе. Вывод: Соединяя во едино физические и психологические нагрузки, можно достичь большего и быстрее. Вопрос: О чем думать во время пробежки, которая должна продлиться 11 часов.

    #106, @kablash_ivan, 2017.12.21, ♥

  • Добрый вечер. Вот и первая пробежка после 6 месяцев перерыва. Такое впечатления, что я начал двигать 10 тонный грузовик. Вывод: Занимайтесь спортом без долгих перерывов.

    #107, @kablash_ivan, 2017.12.18, ♥

  • Вечер Добрый. Ещё одна пробежка по восстановительной программе. Готовлюсь к первой из четырех запланированных дистанций. По плану:- Вывод Очищай от негатива разум и сердце.

    #108, @kablash_ivan, 2017.12.18, ♥

  • НОВИНКА  Мед с пергой  Соединение двух ценнейших компонентов позволило получить вкусный и полезный продукт, представляющий собой настоящий кладезь природных витаминов, минералов, ферментов и других полезных веществ. Несмотря на то, что мед с пергой достаточно высококалорийный продукт, он может быть отнесен к диетическим продуктам питания. Его дозированное употребление дает мощный оздоровляющий эффект. Помимо своей иммуностимулирующей функции, мед с пергой помогает справляться с целым рядом хронических заболеваний. Полезные свойства: Повышает уровень гемоглобина в крови. Ускоряет заживление ран, что особенно важно в послеоперационный период. Выступает сильным натуральным энергетиком. Увеличивает физическую выносливость. Стимулирует умственную деятельность. Улучшает работу сердечнососудистой системы. Снижает риск возникновения инфарктов и инсультов. Обеспечивает профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта, предотвращает возникновение дисбактериоза. Нормализует состояние нервной системы, улучшает сон. Укрепляет мышечный каркас и костную ткань. Улучшает зрение. Улучшает внешний вид и замедляет процессы старения. Весь мед и продукты пчеловодства производится на местной пасеке: д. Городок и д. Правда, Кормянский р-н, Гомельская обл. Объем: 500 мл. Вес: 700-730 г. Цена: 10.0 BYN. Теперь можно заказать по телефонам: 375 29 389 83 76; 375 25 528 84 76. Доставка по Гомелю в течение 2-3 дней, свыше 50 BYN- доставка бесплатная.

    #109, @olivabel.by, 2018.01.18, ♥

  • НОВИНКА  ПЕРГА ПЧЕЛИНАЯ Перга это еще один достойный внимания продукт пчеловодства и, пожалуй, самое ценное изобретение пчел. Полезные свойства перги заключаются в ее уникальном химическом и биологическом составе. Пчелиный хлеб замечателен еще и тем, что все входящие в его состав полезные вещества полностью усваиваются человеческим организмом, а 30-40 г продукта способны удовлетворить суточную потребность человека в аминокислотах. Вот лишь некоторые полезные свойства перги: 1. На человеческий организм пчелиный хлеб воздействует как естественный анаболик, при его употреблении лучше растут мышцы. Это мощнейший источник белка, который крайне необходим в периоды интенсивных мышечных нагрузок, а также при росте детского организма. 2. Пчелиный хлеб- ценный источник дефицитных белков для людей, которые не употребляют продукты животного происхождения вегетарианцев и соблюдающих пост. Пыльца, из которой формируется перга, по содержанию белка в 5 раз богаче говядины! 3. Пчелиная перга полезна в профилактике и борьбе со стрессами. В ней много магния(до 25), который необходим для нормального функционирования нервной системы. Ее употребление полезно при ухудшении памяти, умственных нагрузках, частых головных болях. 4. В перге много органического железа, поэтому ее употребление полезно при анемии, а также в постоперационный период. Она помогает повысить иммунитет, быстрее справиться с простудными и вирусными заболеваниями, ускоряет заживление ран. Весь мед и продукты пчеловодства производится на местной пасеке: д. Городок и д. Правда, Кормянский р-н, Гомельская обл. Вес: 100 г. Цена: 7.80 BYN. Теперь можно заказать по телефонам: 375 29 389 83 76; 375 25 528 84 76. Доставка по Гомелю в течение 2-3 дней, свыше 50 BYN- доставка бесплатная.

    #110, @olivabel.by, 2018.01.17, ♥

  • Нас бегающих стало больше)

    #111, @digindancestudio, 2017.05.18, ♥

  • И снова мы выбрались на улицу, еще бы с такой то погодой! Сегодня мы уменьшили расстояние, но улучшили время на пробежке! Присоеденяйтесь к нам на выходных, следите за инфориацией в группе ВК. Открыты для любых вопросов в Direct. Рады всем и каждому, выходные тренировки абсолютно бесплатные!

    #112, @digindancestudio, 2017.05.06, ♥

  • Сегодня начали субботние пробежки. Наши первопробежцы остались довольны! 1,5часовая тренировка: пробежка и растяжка после, а также полезная информация про бег. Присоеденяйтесь к нам по субботам, за всей информацией следите в нашей группе ВКонтакте.

    #113, @digindancestudio, 2017.04.22, ♥

  • Наши девчонки отпраздновали 8 марта на спорте! Сегодня праздник у девчат, сегооодня будет БЕГ! С праздником, дамы!

    #114, @digindancestudio, 2017.03.08, ♥

  • Как собраться и начать бегать Я задавалась этим вопросом несколько лет Ответ нашла, когда первый раз вышла на пробежку и не требовала от себя чего-то сверхъестественного, а просто лёгким бегом пробежала первый километр без остановки, при этом, естественно, задыхаясь и слегка ненавидя весь мир(шутка) мир люблю антимотивацией для бега, лично у меня, является бег вдоль дорог, густонаселённых мест не люблю загазованые улицы А вот рядом со мной находится, пока ещё, шикарное поле, в котором проезжают машины, но раз в час одна и то в вечернее время и моя любимая Луковая гора, внизу горы, река вот здесь то и началась моя любовь к бегу П.с. скоро положу малышку спать и гоу ту зэ ран

    #115, @sever_veronika, 2018.01.18, ♥

  • Я сегодня шлабежалаехала мои любимые дорожки припорошены снежком под которым лёд, мать его тут в пору коньки надеть После вчерашней десятки жутко болели ноги, хотела уже развернуться и домой, потом, всё-таки, пересилила себя и вот 6км

    #116, @sever_veronika, 2018.01.15, ♥

  • В наличии. Кроссовки Nike(т/синий/мята). Цена- 40.50 руб. Все вопросы в Директ или в сообщения по ссылке в профиле.За комментариями не слежу.

    #117, @ksyumoda, 2018.01.18, ♥

  • В наличии. Кроссовки Nike(св. розовый) Цена- 40.50 руб. Все вопросы в Директ или в сообщения по ссылке в профиле.За комментариями не слежу.

    #118, @ksyumoda, 2018.01.18, ♥

  • В наличии. Кроссовки(марсала/серебро) Просто Цена- 40.50 руб. Все вопросы в Директ или в сообщения по ссылке в профиле.За комментариями не слежу.

    #119, @ksyumoda, 2018.01.18, ♥

  • ХОРОШАЯ НОВОСТЬ ДЕВОЧКИ. С 8 по 14 ноября на территории Беларуси действует акция: Energy Diet Шоколад можно купить по выгодной цене!. Густой шоколадный коктейль одним напоминает взбитое шоколадное мороженое, другим горячий шоколад. В любом случае, насыщенный вкус не оставит никого равнодушным. Сбалансированный состав, обогащенный витаминами, минералами, ацеролой и королевским желе делает его идеальным продуктом для тех, кто хочет быстро и вкусно поесть, сбросить лишний вес и поддерживать себя в отличной форме. А также для тех кто приобретает 2 банки Energy Diet- от меня. Цена: 55,9 бел.руб.

    #120, @ani_white25, 2017.11.08, ♥

  • Вот такую медаль получила, за участие в марафоне.

    #121, @uliia29, 2016.09.05, ♥

  • Урааа, пятница!) Всем хороших выходных!

    #122, @vberloge_by, 2017.03.03, ♥

  • А ты уже определился с планами на день

    #123, @wow_marya7, 2016.04.17, ♥

  • Холодно дышать

    #124, @aviahate, 2018.01.14, ♥

  • Люблю бросать себе вызовы, выходить из зоны комфорта и вдохновляю своё окружение делать тоже самое. If you run, you can приглашаю 23-й Чемпионат мира на полумарафонской дистанции в Валенсии(IAAF World Half Marathon Championships Valencia) 2018. Валенсия, Испания. Март 2018. letsportpeople.com.

    #125, @zhannadmitruk, 2018.01.22, ♥

  • Местный житель

    #126, @tatiana_7915, 2017.07.11, ♥

  • Мотиватор

    #127, @kodi_obninsk, 2018.01.18, ♥

  • Обожаю.

    #128, @zif_irka, 2017.06.29, ♥

  • масса эмоций и впечатлений от участия в эстафете спасибо нашей команде Зорка, мы лучшие! 10 место из 25 команд

    #129, @sniazhanna, 2017.10.31, ♥

  • Вот детки мои спят и можно на пробежку.

    #130, @natali25.kas5, 2016.10.10, ♥

  • Ну, что Побежали!Потопчим пляжный песочек! С выпадами Доброе утро, мир! Всем отличного настроения! Персональное Hola, сестрица! Я в бегах с выпадами)

    #131, @liliya_sam, 2018.01.20, ♥

  • Закончил год двумя личными рекордами: личный рекорд на 5 км и ПЕРВЫЙ В ЖИЗНИ ПОЛУМАРАФОН! Для многих такой результат- обычное тренировочное время, но для меня это огромное достижение, к которому шёл полтора года, когда первый раз вышел на беговую дорожку. Короче, я собой доволен!

    #132, @dobryyan, 2017.12.31, ♥

  • Всем спорт

    #133, @olga_semeniuk, 2017.08.11, ♥

  • Тренька выполнена

    #134, @belo4ka107, 2017.12.26, ♥

  • Тренировка сегодня удалась! Снова побегали Плюсы- отличное настроение, светлая голова и тело приходит в норму! Главное заниматься тем видом спорта, который приносит тебе удовольствие Для меня на данный момент- это!

    #135, @belo4ka107, 2017.12.14, ♥

  • Отлично сегодня побегали После долгого перерыва и минут- мы молодцы

    #136, @belo4ka107, 2017.12.12, ♥

  • закончились третьим местом для города спасибо организаторам за мероприятие! молодец

    #137, @marta_franckevich, 2017.12.13, ♥

  • Моя пробежка 24.01.18 вышло как то так

    #138, @jauhen_licvin, 2018.01.24, ♥

  • Утренняя пробежка просто бомба.

    #139, @jauhen_licvin, 2018.01.24, ♥

  • Немножко увеличила дистанцию, сегодня мне покорились 14,7 км! Ура

    #140, @marinahmelkowa, 2018.01.06, ♥

  • Немножко размялась сегодня под дождём Бегала одна( Возможно, повлиял дождик, ну ничего) Как говорят некоторые мои знакомые: Ты такая одна, единственная и неповторимая, и слава Богу!

    #141, @marinahmelkowa, 2017.12.29, ♥

  • Моя первая пробежка по пересечённой местности Так медленно я ещё не бегала) Особенно впечатлила глубина лужи перед финишем(по самое мое колено) Как всегда получила огромное удовольствие, спасибо организаторам

    #142, @marinahmelkowa, 2017.12.16, ♥

  • Да, не первая, и даже не вторая) Но я пришла и пробежала свои первые 16 км спасибо за организацию и Теплый приём!

    #143, @marinahmelkowa, 2017.12.03, ♥

  • Побил свой рекорд!

    #144, @petyaborovikov, 2016.08.20, ♥

  • Занимайтесь с комфортом. Правильная одежда для качественных тренировок.

    #145, @atletizmby, 2018.01.22, ♥

  • Anarchy Apparel- одежда для активных девушек, которые не боятся быть яркими, необычными. В ней воплощен стиль и динамика. Отличный выбор для занятий фитнесом, танцами, йогой. Комплект в наличии: топ и леггинсы. диета

    #146, @atletizmby, 2018.01.18, ♥

  • В ожидании старта)мой главный стилист образа на марафон тоже время зря не теряет

    #147, @svetasmaltser, 2017.09.10, ♥

  • Фото из последних сил) с медалью при приближении можно увидеть что на медали написано 21км)

    #148, @svetasmaltser, 2017.09.10, ♥

  • Не знаю, могла ли я пробежать лучше. наверное нет) но это на 2 минуты лучше чем в прошлом году) свой рекорд не побила

    #149, @svetasmaltser, 2017.09.10, ♥

  • Ровненько) учитывая не очень солнечный прогноз погоды, набегалась на пару дней вперед на всякий случай

    #150, @svetasmaltser, 2017.04.10, ♥

  • Возможно немного нескромно Буду пытаться поставить новый рекорд в этом месяце) кто со мной Помимо моей любимой сестры без которой это было бы невозможно)

    #151, @svetasmaltser, 2017.04.02, ♥

  • Пробежали c

    #152, @dashahrachova, 2017.08.21, ♥

  • Ещё немного марафона с крутыми ребятами из Мы участвуем в полумарафоне,а вы

    #153, @weeeeta, 2017.09.10, ♥

  • Долгожданный финишный КП на первой дистанции ориентирования. запись на пробное занятие в директ или на сайте в профиле.

    #154, @orienteering_school, 2017.10.12, ♥

  • Отличный вечер, для того, чтобы пробежаться и растрясти жирок выходных дне)

    #155, @maxeroxin, 2016.04.11, ♥

  • Современные спортивные часы Xiaomi Amazfit Pace Sport имеют привлекательный внешний вид и приятный дизайн. Специальная цена для подписчиков- 275 руб. Минск, ул. Киселева 4
 375296302222
 375297602222
 www.fotomix.by. часы

    #156, @fotomix.by, 2018.01.13, ♥

  • Это было не легко! Но интересно! Дистанция 20k- освоена! Теперь я знаю, что такое зимний трэйл: это красивые виды, снег, поле, лес, это замерзшие кочки и калдобины, это прорываться через бурелом, это вверх и вниз, это тишина, красота, морозный воздух и тэп тэп тэп тэп тэп тэп.

    #157, @denisstarosotnikov, 2018.01.14, ♥

  • , 1этап кубка по трэйлраннингу. Дистанция 20км по пересеченной местности. Мы с уже едем в подмосковье, где пробежим по живописным местам, лесам и полям. Думаю, будет круто)

    #158, @denisstarosotnikov, 2018.01.14, ♥

  • ВЕСНА! В связи с тем,что весна у нас в самом разгаре, хочется напомнить вам, что скоро начнется сезон пробежек! Вы тоже его ждете Свежий воздух, потеря калорий-это самое приятное,что может быть. Поэтому не откладывайте в долгий ящик и с 1 апреля начинаем бегать! Делимся с нами тем,кто какую дистанцию пробегает

    #159, @fit.bottle, 2017.03.20, ♥

  • ДУМАЕШЬ ПОРА БЫ В ЗАЛ Персональные тренировки помогут вам не только выйти из зоны комфорта и получить заряд мотивации, но и не навредят здоровью, благодаря правильной технике упражнений и индивидуальному подходу, который учитывает уровень физической подготовки и включает составление рациона питания, соблюдение которого- это уже половина успеха А самое главное, тренер, это наставник, который поможет добиться цели, о которой вы так долго мечтали. Ваш успех- это цель вашего тренера я радуюсь успехам своих подопечных, как собственным Записаться на пробную тренировку 375297778891

    #160, @natali._natalya, 2017.12.25, ♥

  • Если у человека появляется возможность вести необычную жизнь, он не имеет права от неё отказываться.

    #161, @natali._natalya, 2017.12.20, ♥

  • . Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.

    #162, @natali._natalya, 2017.12.10, ♥

  • Лучшие вещи в жизни бесплатны: объятия, улыбки, друзья, поцелуи, семья, сон, любовь, смех и хорошее настроение.

    #163, @natali._natalya, 2017.12.07, ♥

  • Главное перед сном послать всё плохое, что произошло за день, куда подальше. Поблагодарить все хорошее, что было и еще, конечно же, будет. И спать спокойно и сладко Чего всем вам и желаю Спокойной ночи! И жду всех завтра на тренировку!

    #164, @natali._natalya, 2017.12.04, ♥

  • Сразу говорю спасибо за такой крутой Мне очень нравится! А теперь история, а точнее пост благодарности. Нет не человеку, а городу Екатеринбургу. Ноябрь 2013 года. Мой хороший знакомый пригласил меня на съёмки Comedy Woman, мы приехали в Главкино, я с трудом припарковал машину вдоль обочины, было очень скользко. Мы шли к павильону. Я знал, что с нами будет кто-то ещё, но не знал как эта встреча изменит многое. Не буду долго томить, речь конечно идёт о. С того самого вечера в моей жизни появился ураган всех самых разных эмоций, девушка, фотографий которой во всех моих гаджетах больше, чем моих и любых других вместе взятых. Но причём здесь Екатеринбург Да всё просто. В какой-то момент Марина улетела домой, отдохнуть от шумной Москвы, найти себя(что с успехом и сделала), и мы стали общаться уже по-другому. Сотни сообщений, звонки, видео приветы в whatsapp. И как-то так вышло, что я заочно познакомился со всеми её друзьями там. А потом уже и лично всех узнал. Крутецкие, скажу я вам, люди оказались. Вот за них Екатеринбургу и спасибо.roman.krasovskaya конечно же. А самое большое спасибо столице Урала за мою кошку, она родилась там. И в далёком 2005 году(жил в Екатеринбурге) я не смог пройти мимо самого красивого котёнка в мире.

    #165, @st.yasha, 2018.01.23, ♥

  • Всем бегающим и тем, кто только собирается начать будет интересно. Ссылка на видео в профиле Главный редактор Run Review Янина Удалова в разговоре с Сашей Боярской обсудили важные темы о беге, главные забеги в России и мире и их возрастающую с каждым годом популярность среди спортсменов-любителей. Поговорили об истоках бегового комьюнити новой волны в России и как всё зарождалось. Полное интервью смотрите на сайте runreview.org и на нашем YouTube канале. Ссылка в профиле

    #166, @st.yasha, 2018.01.16, ♥

  • Разговоры с друзьями обычно начинаются с обозначения важных тем к обсуждению, но превращаются в невнятное преобразование букв в слова. Когда песня про дождь вовсе не про дождь, когда вместо пробежки по Петербургу планируется драка с бомжами и по дороге из Сочи в Анапу нужно обязательно заехать в Багдад, чтобы поесть в Макдональдсе. И от этого беспросветного тупежа становится хорошо. Просто потому, что всё понятно и так. А теперь внимание, вопрос! Какая нелепая история случалась в вашей жизни Из серии.есть что вспомнить, рассказать нечего. Делитесь по секрету здесь.

    #167, @st.yasha, 2018.01.14, ♥

  • Стою я в Гараже, весь культурный и думаю о Мураками. Ну как думаю Скорее удивляюсь какая у человека бурная фантазия. А за спиной у меня рюкзак, которым я очень горжусь, ведь получил я его когда бежал свой первый ультрамарафон И он доставался только тем, кто уложился в определенное время. Эту историю многие уже знают. Бегу я такой уже примерно 45 км, впереди ещё 10-ка, а много воды выпито и естественно захотелось отлить. Вокруг поля и одно дерево. Вот его я и выбрал, чтобы не смущать других бегунов и бегуней, положил, как мне тогда казалось, айфон в поясную сумку и пошёл по нужде. Сделал дело и счастливый побежал дальше, минут 15 бежал, решил что настало время для stories в instagram, но айфона не было в сумке. Холодный пот, на панику сил нет уже, остановился. Думаю. Телефон важная вещь и мне очень дорогая и скорее всего он где то возле того дерева, но туда бежать 15 минут и я могу не успеть и рюкзак не получу, а мне уж очень его хотелось иметь. Но здравый смысл победил, бегу обратно. Что-то навстречу бегущие мне говорили, но я не слышал. В голове только телефон-рюкзак. Добежал. Остановил мужика, попросил набрать мой номер, слышу в траве знакомую мелодию, нашёлся телефон. Собрал все силы и побежал. Потому что была цель. И как видите, рюкзак я получил. А вообще к чему я это всё Закончились обжорные дни, пересмотрены все дебильные программы и даже прочитана книга одна. И как поёт.а дальше как. А дальше лето. Активная подготовка к нему. Поэтому сейчас в планах срочно похорошеть. Это цель. Собрал все силы и погнал.

    #168, @st.yasha, 2018.01.08, ♥

  • Да, я звезда! И вот вам прямое этому подтверждение. Залез повыше, уселся на ёлку. Но речь не обо мне, а о новой книге, которую я прочитал только что. Отвечаю сразу, понравилась. Короткие истории в итоге собирают достаточно полную картину о жизни, как мне кажется счастливого человека. Здесь и милые воспоминания о маленькой девочке, об отношениях с родителями и драках со звёздами уже имея статус главреда русского Vogue. Секс, сигареты и крепкие матерные слова. Величайшие люди в окружении и их жизненный опыт, как пример и основа для собственно становления. Это я так увидел, у кого-то будет иначе. Какие книги сейчас читаете вы

    #169, @st.yasha, 2018.01.05, ♥

  • .пока город спит. Так поётся в одной песне, но другая утверждает, что этот город никогда не спит. Особенно в предновогодней суете. Этот большой организм-мегаполис постоянно о чём-то шумит, куда-то бежит. Всё так быстро, поэтому мы не замечаем многих вещей. Предлагаю в эти два последние дня года просто взять и остановиться на несколько секунд, оглянуться вокруг, посмотреть кто рядом и понять чего мы хотим в следующем году. Говорю спасибо всем, кто был со мной в 2017, увидимся в 2018!

    #170, @st.yasha, 2017.12.30, ♥

  • Совсем скоро, новый журнал о беге, а пока крутой конкурс. Участвуем все. Подробности здесь Что для вас бег Простой вопрос. А может быть и очень сложный. Каждый кто занимается этим видом спорта ответить парой слов не сможет. Здесь замешаны чувства, эмоции, переживания, ожидания, много затраченных сил и радость достигнутых целей. Журнал Run Review готов рассказать вам о беге всё и даже больше. А чтобы познакомиться с вами ближе объявляем конкурс. Условия просты: сделать пост на своей странице с ответом на вопрос Что для вас бег быть подписанным на наш инстаграм отметить нас на фото и в комментарии на своей странице обязательно поставить хэштеги 27 декабря мы выберем 2 самых оригинальных ответа и победители получат призы от Run Review. Сертификаты на сумму 10 000 рублей каждый в любой спортивный магазин.

    #171, @st.yasha, 2017.12.18, ♥

  • Встречаемся в 10:30 и сразу едем. Ой, нет. Ещё бы кофе взять и помчим точно, на МКАД и по Дмитровскому шоссе. Взяли отвратный кофе, навигатор повёл по Ярославскому. Ещё и пробки. А ехать то как там Да прямо херачь, дальше разберёмся. И вроде бы начало так себе, но компания отличная собралась, разговоры в машине обо всём. Естественно Бузову зацепили. Приехали. Стол накрыт, вкусный бульон и пирог готовы. Можно расслабиться. В шумной компании, когда параллельно рассказываются несколько историй, отключаешься от всего и перестаёт существовать там, есть только здесь и сейчас. За это спасибо вам.

    #172, @st.yasha, 2017.12.17, ♥

  • Захотелось в четверг вечером шампанского. Что для этого нужно сделать Сходить в магазин и купить. Но нет, мы не ищем лёгких путей. На наше счастье сегодня устроили New Year Party и как раз обещали фуршет и много шампанского, и мы()пошли. Отпахали там полуторачасовой HIIT Challenge, кстати очень даже круто всё было, и уже только потом получили этот напиток с пузырьками. Опрокинув по четыре бокала, направились к в. Обсудили по дороге все свои беговые подвиги за прошедший сезон, поняли что совсем мы без башки и нужно остепениться, тщательно выбирать старты, а не собирать все подряд. В кофейне нас уже ждал и вкусный чай от с. Вот такой вечер. поэтому делайте всё как вам хочется, но в меру.

    #173, @st.yasha, 2017.12.15, ♥

  • Прохладная зимняя ночь за окном, но под одеялом тепло и кошка рядом храпит как комнатный лев. Мне в голову пришла шальная мысль стать владельцем собственного канала. Да, один у меня уже есть, мой YouTube канал, которым я обещаю заняться в скором времени, но тут то всё проще, пара движений пальцем по экрану смартфона и всё, я владелец Telegram канала. И теперь буду делиться всем что нравится мне. Но к чему всё это Участвуя в забегах, я снимаю всё на GoPro, накопилось много материала. Здесь только минутные ролики, поэтому канал просто необходим. Пройдите по ссылке(она в bio) и посмотрите 4-х минутный ролик с Mad Fox Ultra Trail K30 10.12.2017 от

    #174, @st.yasha, 2017.12.14, ♥

  • Сегодня/завтра очередная замечательная акция от каждый может помочь деткам у которых больное сердечко своими пробежками за каждый километр денежный бонус в детский кардиологический центр мои 7км

    #175, @anna_avtushko, 2017.05.27, ♥

  • На улице похолодание Ну а у нас на тренировках всегда жара

    #176, @shock__gym, 2018.01.18, ♥

  • . И последний выживший крадётся за своей жертвой в ночи, провожая нас взглядом тигра. Если вы понимаете о чём я. Ага.

    #177, @viktorsharov, 2018.01.11, ♥

  • Вот и мой скромный вклад в помощь детям) спасибо Velcom за классную акцию! итого около 50км, из них 13км сердце= 37*2 13*4=126руб примерно

    #178, @vadzimsimanau, 2017.05.28, ♥

  • Медальница 

    #179, @zellazer, 2017.12.21, ♥

  • Спортивный день

    #180, @larisa_ryshkova, 2017.10.21, ♥

  • Попрлняем запасы энергии белковым коктейлем!

    #181, @larisa_ryshkova, 2017.10.21, ♥

  • Спортивный праздник в нашем городе!

    #182, @larisa_ryshkova, 2017.10.21, ♥

  • Ты сам создаёшь свой бег. Тебе никто не помогает, никто не мешает. Ты предоставлен самому себе. Где бы ты ни был, ты наедине с окружающей средой. Наедине с миром.

    #183, @mysportby, 2018.01.11, ♥

  • Вечерний променад. Да, это прекрасно, особенно если как и я совмещать бег с силовой нагрузкой. Так я обычно забегаю на. Уверен, вы много раз видели такие площадки состоящие из большого количества турников и брусьев. Так я там и занимаюсь. Обязательно выполняю и Но как известно, бег сжигает и что бы этого не было, необходимо закрывать Не знаю как вам, а после бега есть я не хочу и не могу- только пить. Но я нашёл- как легко и приятно пополнить клетки всеми элементами и при этом быть ещё и сытым и что бы можно было на ночь принять без последствий. Так вот это рекомендую всем бегунам- удобная ссылка для заказа у меня в аккаунте

    #184, @guza.team, 2016.05.06, ♥

  • Garmin Fenix 5s Стоимость: 61390 сапфировое стекло, gps/глонасс, встроенный пульсометр

    #185, @gpspartizan, 2018.01.23, ♥

  • Подружитесь с Garmin

    #186, @gpspartizan, 2018.01.17, ♥

  • Минский полумарафон станет для меня ежегодным спортивным мероприятием. Ведь эмоции, которые там получаешь просто невероятны! 30 тыс. участников и каждый становится победителем!-этожизнь

    #187, @aleksandra_khanikova, 2017.09.10, ♥

  • Вечерняя пробежка залог отличного настроения,и душевого равновесия! Всем отличного вечера

    #188, @glebova_juliana, 2017.11.02, ♥

  • Эх гулять,так гулять по лужам Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда душа просит пробежки

    #189, @glebova_juliana, 2017.10.30, ♥

  • Хорошие ощущения: природа, чистый воздух, лыжи, горка. Занятия спортом, даже в качестве увлечения, даёт невероятный заряд энергии, бодрости, прекрасного настроения, несмотря на пасмурную погоду и отсутствие солнца.

    #190, @venerab09, 2017.02.09, ♥

  • Открытая тренировка по бегу

    #191, @kudashoditvminske, 2016.05.03, ♥

  • В наличии размеры 36-40! Whats App&Viber Minsk Moskow 375291038547 79670582248

    #192, @sigal_volha_777, 2016.04.19, ♥

  • А ты хочешь В наличии! Доставка по Москве до 3дней.

    #193, @sigal_volha_777, 2016.04.19, ♥

  • Заходи!куча новинок! Доставка по Москве до 3дней.

    #194, @sigal_volha_777, 2016.04.19, ♥

  • В наличии! Доставка по Москве до 3дней.

    #195, @sigal_volha_777, 2016.04.19, ♥

  • Новинка лета 2016! В наличии! Доставка по Москве до 3дней.

    #196, @sigal_volha_777, 2016.04.19, ♥

  • Сегодня мой выбор бег

    #197, @yborka.by, 2015.10.11, ♥

  • Прошлый беговой год был самым продолжительным, тяжелым и по настоящему прорывным для меня С середины февраля(14 число-день страстных любителей долбить лед ногами по Воробьевым горам) и до конца декабря(- я уже думал гидрокостюм покупать) мои отважные педали натопали, по результатам тщательный вычислений, тааааа дааааам- четкие ровные мои км, не считая километров когда гармин отрубался в процессе тренировки из-за того что зарядка кончилась, а еще бежать и бежать! О результатах: пробежал GRUT T30 2017- 34 км гряземесива против GRUT T30 2016- 32 км адовая жароварня на 1 час быстрее Было в 2016 4ч 40мин- стало в 2017 3ч 40мин и еще бонусом плюс 2 км Конечно все это благодаря удивительной и великой Светлане Нечаевой-чемпионка, тренер и просто чудо женщина Считаю такой результат за год охрененным-себе плюс О цели на 2018: Спасибо Алексею- я начал подозревать себя в хуемаминстве, но быстро одумался и решил поддержать. Я с радостью обязуюсь до 1 января 2019 года пробежать км и перевести 10.000 рублей в фонд Волонтеры в помощь детям-сиротам, в случае невыполнения условий-удваиваю сумму Всех с самым новым новым годом в жизни! Вам удачи, мне здоровья! Любовь Мир Рыжая борода

    #198, @estotony, 2018.01.11, ♥

  • Если бы беговой клуб можно было сравнить с игрой в приставку-то это как вынести сабзирой шаокана на верихарде. Спасибо размялись перед марафоном.

    #199, @beardserk, 2018.01.18, ♥

  • Неудачи- это самое интересное, на мой взгляд! И я больше всего люблю выкладывать их. Они стимулируют и как-то оживляют весь движ. Я не могу ответить на вопрос, почему я не пробежал 5км и остановился на 3км Было очень тяжело, силы кончились, дыхание не вставало, пульсометр отказался показывать пульс и какие только аргументы и силу воли я не подключал! Кто-то другой остановился и пошел пешком домой. А сегодня я намечал 3х5км. Всех Обнял!.

    #200, @advokat_gromov, 2018.01.28, ♥

  • Музыкальное сопровождение и в ролях.shama42, который постоянно находится в моем беговом плей-листе! Дополнительно были встречены по пути бега супруга и дочка! А сынок исполнил танцульки) На этой неделе я два раза был в зале(1:брусья, грудь, трицепс;2:спина, бицепс) и пробежал 15 км, цель была пробежать 30 км! на оставшиеся 15 км у меня есть целое воскресенье и на этой неделе с мы обсуждали 3х5км в день Такой Дичи я еще не делал!) Всех Обнял!.

    #201, @advokat_gromov, 2018.01.27, ♥

  • Я, конечно, не в себе! И это подтвердят мои близкие Но заявиться на 21 км- это перебор! ЕВР!(Моя старая характеристика) но это, видимо, как у наркоманов- бывших не бывает! Меня опечаливает отсутствие слотов на 15 км, а бежать 21, когда ты можешь 10, это полная Дичь! Если бегать 15 и заявиться на 21, куда еще не шло! Панимэ) но организаторы разрешили мне бежать 15, а там как характер выстрелит Всех Обнял!.

    #202, @advokat_gromov, 2018.01.26, ♥

  • К онлайн-забегам можно относиться по-разному, особенно, сидя на диване Меня это мотивирует и я принимаю в них участие. Я пробежал бы сегодня 5км, но, благодаря пришлось бежать 10км, я же участник). по вчерашней рекомендации, сделал растяжку после бега. Вспомнил все упражнения школьной программы и предмет под названием Физ-ра!) Учителей, одноклассников и тд чутка всплакнул от ностальгии и пошел принимать душ! Всех Обнял!.

    #203, @advokat_gromov, 2018.01.24, ♥

  • Неделя как перестал употреблять в пищу мясо и рыбу. Я был уверен, что 1-1,5кг я сбросил(дня 2-3 назад было минус 800гр). Но я застыл на месте, если брать сухие цифры. За эту неделю я пробежал один раз 5км и один раз был в зале(так сложилось). То, как я себя ощущаю, мне очень нравится и я не готов поменять это ощущение низкого полета на кусок любого мяса. прошедшая неделя, это неделя какого-то праздника. Я ел всё, по чему так давно соскучился на кбжу. В любое время дня и ночи. Сколько угодно раз. Борщ с хлебом и майонезом(пусть без мяса), хлеб с разными сырами(лет 200 я не пил утром сладкий чай с сырным бутербродом). Я ел рис с наршарабом. Чипсы. Шоколадки. Творог с вареньем). В общем, отрывался как мог) на этой неделе я немножко изменю время приема пищи для некоторых продуктов(таких как сыр, майонез, чипсы, шоколадки, варенье и тд), не буду их употреблять после 16:00. Не подумайте, что все эти продукты каждодневно присутствуют и имеют место быть в моем рационе и что я весь день жую шоколад с вареньем и ем пачку майонеза в день с килограммовым куском сыра и тремя батонами хлеба!) За неделю я съел пачку чипсов и не в один приём, так скажем, сколько хотел, столько и ел. 2 батончика шоколадки. Не ограничивал себя в приеме хлеба, сыра и молока в вечернее время- на то он и есть мой личный опыт и эксперимент, а не теория! Или все еще таится во мне надежда, что я особенный и можно будет проскочить на халяву!.

    #204, @advokat_gromov, 2018.01.23, ♥

  • хотел сегодня тебя догнать и уложиться в 30 мин. Не получилось. Бежал интенсивнее, чем всегда и было 37мин и расстояние дальше обычного получилось. Может, gps замерз). Но пульс 160-170, не меньше, будет у меня, если в 30 минут уложусь.

    #205, @advokat_gromov, 2018.01.22, ♥

  • Что можно написать в инсте под такой фоткой Когда ты используешь, то надобность в предмете, изображенном на фото, отпадает. У тебя в животе бабочки. Я же обещал делиться ощущениями и впечатлениями! Делюсь.

    #206, @advokat_gromov, 2018.01.22, ♥

  • В 5:00 время замирает, еще многие спят, а ты уже бежишь к своей цели.

    #207, @kossinuc, 2017.10.24, ♥

  • with Забег Колючка Закаляйтесь, ведите здоровый образ жизни и всего хорошего вам!

    #208, @torpedo_shop, 2018.01.21, ♥

  • Я не понимаю ваше правило трёх слоёв мне даже в кроссовках жарко наверно надо меньше заморачиваться, просто брать и делать! В школу тоже не всегда хотелось идти по утрам но мы брали и делали потому, что иначе никак. Бери и делай, хватит пытаться. Ступай смело, сколько топтаться

    #209, @karalla88, 2018.01.29, ♥

  • Здоровый образ жизни это весело! Даже если вы выбираетесь на пробежку всего два-три раза в неделю, ваше самочувствие значительно улучшится. Что может быть лучше весёлой пробежки Пробежка с друзьями единомышленниками! Находите таких же любителей побегать, как и вы в социальных сетях, и договаривайтесь о совместных тренировках. Пусть сообщество бегунов растёт, может быть мы вдохновим других на занятия спортом.

    #210, @begionline, 2018.01.24, ♥

  • Наверняка, каждый бегун хоть раз в жизни сталкивался с неприятными покалываниями в боку. Как решить эту проблему быстро, если она застала вас в разгаре тренировки Чаще всего причина таких спазмов в нехватке кислорода и переполненности кровью печени и селезенки. Если у вас нет проблем с печенью, желчным пузырем и поджелудочной железой, то причинами могут быть неправильное дыхание, большая нагрузка, отсутствие разминки или слишком плотный прием пищи перед занятием Как только вы почувствовали боль в боку, постепенно снизьте темп, но полностью не останавливайтесь. Дышите медленно, глубоко и равномерно. Вдыхайте носом, выдыхайте ртом. Можно так же помассировать круговыми движениями ту сторону, где вы чувствуете боль.

    #211, @begionline, 2018.01.24, ♥

  • Помните, на прошлой недели мы рассказывали, как важна общая физическая подготовка(ОФП) для бегуна Так вот, хотим добавить важную информацию для тех, кто интересовался, что же именно входит в ОФП и почему нужно повышать её. Всё, что мы делали в школе на уроках физкультуры не зря. Именно эти упражнения во многом развивали нашу ОФП. отжимания; прыжок в длину с места; пресс за 30 сек.; вис на высокой перекладине; гибкость из положения сидя; бег 1000 метров. Вы всегда можете проверить самостоятельно свою ОФП, выполняя вышеуказанные упражнения и совершенствуя свои показатели.

    #212, @begionline, 2018.01.23, ♥

  • мороз и солнце☉ в день паркрана) у нас-22, но гость из Челябы приехал погреться) он же и финишировал первым

    #213, @energy_202, 2018.01.13, ♥

  • ну чо, с Новым Годом от казанского паркрана всех, кто пришёл, кто хотел прийти, кто ещё придёт и отрицалы!

    #214, @energy_202, 2017.12.30, ♥

  • а ты придёшь

    #215, @energy_202, 2017.12.29, ♥

  • О, прекрасный Ярославль! Воскресенье мое(12.11.2017) прошло именно там! Спасибо за это неожиданное и яркое впечатление моим друзьям! Дорога, разговоры, первая в моей жизни ночёвка в хостеле(с субботы на воскресенье), прогулка по городу, и конечно, сам забег! Свежесть соснового леса, лирический облик ноябрьского поля. Спуски, подъемы, вихляющие тропки, кочки, бревна, сучья, трава, слякоть, а ещё топь выше щиколотки(чавк-чавк)! Новые специальные кроссовки, которые превратили меня из Тани в самделишный танк! Впечатления дополнили спецэффекты в виде ветра и снега с дождем! Итоги! Некогда страшное слово Trail более для меня таковым не является. 10.5 км позади с результатом 1:08:32. Считаю свой результат для такого типа трассы неплохим, особенно, если учитывать, что пульс мой тусовался в диапазоне 165-180, я была бодра. Бежала примерно в одном и том же темпе, не было желания и необходимости переходить на шаг. И даже применяла эпизодически технику бега. Для сравнения, напомню, 1й мой состоялся в Царицыно, 5км, тогда я не бежала, а страдала, много шла пешком, а мой пульс колбасило, 194.

    #216, @chudovarenie, 2017.11.16, ♥

  • Идеальный вес перфекциониста) Двигаюсь медленно, но верно. Из срывов на этой неделе был Мак, и Доминос Пицца: 2 употребления Фастфуда. На самом деле, тяжело не срываться, не потому что ты не можешь без этого, а потому что элементарно нечего кушать, когда ты больше 12-ти часов всего дня находишься не дома. Хотя, это наверно тоже отмазки. Никто не отменял готовку заранее. Ну или можно купить бананов. По тренировкам: Каким бы убитым домой не возвращался, я всегда выполнял какую-нибудь программу минимум по отжиманиям и прессу. Ну или подтягивался в течении дня на работе. Хотя план тренировок выглядел куда насыщенней, я не был ни на одной пробежке за всю неделю) Ну и соответственно питание тоже не было таким, как я планировал( P.S. Я понял что прошло уже больше 20-ти дней, результаты есть, но это не то, что я ожидал. На этой неделе я обещаю все делать по плану. P.S. 2. Понял еще одну вещь, судя по историям, есть около 60-ти человек которые следят за моим инстаграм. Всех вас я знаю лично и довольно не плохо. Кто еще худеет Мне нужен соревновательный момент. Напишите сюда, или в директ, готов поставить 1000 рублей на то, что скину за неделю больше чем вы) Погнали)

    #217, @alinur_seyidli, 2018.01.22, ♥

  • Сегодня на выступит Боец представляющий.agency

    #218, @lomaygolovu, 2018.01.21, ♥

  • Боец представляющий Management LOMAYGOLOVU& провёл первую тренировку в новом году

    #219, @lomaygolovu, 2018.01.04, ♥

  • Я собираюсь показать вам, насколько великим Я могу быть, и насколько великими можете быть вы- вопреки всему, что произошло в прошлом Джон Джонс.agency

    #220, @lomaygolovu, 2018.01.02, ♥

  • Набирайся ума в учении, храбрости- в сра жении.

    #221, @lomaygolovu, 2017.12.30, ♥

  • Заключительные 10км из 100 в этом месяце.

    #222, @danjakamennij, 2018.01.26, ♥

  • 13.км в мороз как то получше себя чувствую на пробежках, может организм охуевает и тащит лапти быстрей к тёплой ванне и чаю с вай фаем

    #223, @danjakamennij, 2018.01.23, ♥

  • Мало мне торчать вчера 5 часов на морозе и фотографировать участников гонки Nord Race, так сегодня 9км в благотворительный забег Питер привет.

    #224, @danjakamennij, 2018.01.21, ♥

  • 27.01. утро.

    #225, @jalsaminagipsy, 2018.01.29, ♥

  • Я вернулась

    #226, @jalsaminagipsy, 2018.01.28, ♥

  • Новогодняя традиция-устраивать предновогодний) заключительные 17 км в уходящем 2017 году. В Финляндии-не удавалось качественно побегать-каждый день шёл снег и за ночь наметало сугробы,которые хоть и чистили утром,но бегать получалось лишь легко и немного-зато хорошо ноги показали себя на лыжах.Все таки-это фундамент любого вида спорта. Ну что же.Обнуляем счётчик НОВЫЙ Беговой ГОД на носу. С Наступающим!Здоровья и Новых Свежих Беговых Эмоций!

    #227, @ibarnati, 2017.12.31, ♥

  • Бегающие люди на дачу на машинах не ездят задача была на сегодня-пробежать легко 22 км, это был путь от дома до дачи) замерила.ровненько Ноги подтвердили- навигатор не врет)каждый выходной-в плане тренировок-длительный,а приходом зимы все сложнее найти беговые маршруты интересно.как другие бегуны выходят из положения Или все уже переобулись на лыжи И ждут прихода весны

    #228, @ibarnati, 2017.12.10, ♥

  • Так как все мои ежедневные беговые тренировки проходят на улице,то среды я прозвала жаркими и это не только по тому, что они проходят сейчас в тёплом манеже. среда-это работа с тренером,а значит меня ждёт интенсив.)Никогда не думала, что я буду бегать по кругу 100 раз причём быстро. А скольКо идей и озарений приходит на каждом кругу! беговая медитация-это отдельная тема для разговора) Спасибо тренеру за компанию-когда он не просто даёт задания,а бежит рядом-это очень стимулирует и вдохновляет.И ответсвенности больше и результаты выше.Каждую неделю тренировки разные,поэтому мне всегда интересно.Раньше-бегая каждый день лёгким бегом по 10 км и раз в мес 20-25 мне казалось я тренируюсь.Как самонадеянна я была) оказывается в тренировки на длительный бег так разнообразны и интересны! Признаюсь влюбляюсь с каждым днём в все больше.Сказать что легко.не скажу.приходится попотеть потерпеть.но ощущения в теле после сделанной работы-того стоят!

    #229, @ibarnati, 2017.12.06, ♥

  • На еженедельные беговые Тренировки с тренером еду всегда с радостью-они отличаются особой интенсивностью,длительностью и разнообразием, знаю,что придётся поработать и будет не легко, но именно они дают толчок для роста. Поэтому на тренировку как на праздник),а после проделанной работы-удовольствие,радость и эмоциональный подъем. Разминка 2км, ОРУ СБУ 15мин, 9х1000м/2 отд.(4.08-4.14, в среднем-4.11 заминка 1км.Всегда старайтесь превзойти собственные достижения, двигая планку все выше и выше.

    #230, @ibarnati, 2017.11.24, ♥

  • А вам слабо пробежать вот так Я пока не готов попробовать такого рода удовольствие! Прежде всего необходимо начать закаляться, а там глядишь и созрею на пробежечку. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀.zelenograd ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀

    #231, @_simple_kap_, 2018.01.27, ♥

  • Наша спортивная банда! Тренируемся в любую погоду! ⠀⠀⠀⠀⠀ Ближайшая тренировка в парке состоится в воскресенье в 11:00! Добро пожаловать! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀

    #232, @_simple_kap_, 2018.01.26, ♥

  • () Дорогой Друг, Бро, Систер! Если ты, по стечению замечательных обстоятельств, являешься жителем Томска или Северска, то мы с приглашаем тебя на которые будут проходить каждую субботу в 10:00 по местному времени. В Томске пробежки будут проходить на стадионе Буревестник, в Северске встречаемся напротив православного Храма, возле парковки заводоуправления приходи сам и приводи друзей. Будет круто

    #233, @newandrushka, 2017.12.12, ♥

  • Всем привет! Помните, решила каждый день делать свою Но одной так сложно не срулить с намеченного пути. Так что мы решили с мужем делать это вместе! Ведь Антон поставил себе цель пробежать в 2018 году 2018км и сесть на 2 шпагата! Мы установили каждый для себя план на неделю и будем проверять и записывать свои результаты. Главное- заниматься каждый день. А на следующей неделе повторим или усложним. По настроению.(систему наказаний и поощрений тоже придумали). Кому интересно, планы на неделю такие: я каждый день делаю(8 раз натощак),(3 круга), обычная 3 мин, боковая по 1 мин, 30 приседаний и 100(на видео схематично это всё). 2 раза за эту неделю у меня будут силовые(на пресс и на попу) и 2 раза йога(или стрейтч). У Антона 2 йоги( или стрейтч), 1 силовая, а вообще каждый день, отжимания, турник, брус, и кегель. Первый день done! А в следующий пн отчитаемся за неделю. Ленивые жопки, давайте с нами, вместе же веселее! Такой вот получится!

    #234, @mariannaerem, 2018.01.22, ♥

  • Сразу 3 видео!(просто в 1 не поместилось) О нашем с Марианной марафоне можете прочитать у неё в инстаграме

    #235, @antonbachurin15, 2018.01.24, ♥

  • Я всегда мечтал вести и чтобы и людям было интересно смотреть, и мне было полезно. Не знаю как вы(кстати, а как вы), а я люблю смотреть в интернете то, что приносит пользу в реальную жизнь! Поэтому я решил поставить себе на 2018 год! А если это и вас замотивирует, то это вообще шикарно!. И одна из целей- пробежать 2018 км. Зачем- нереально разгоняет, и, как следствие этого-. есть хочется гораздо меньше и качественнее. лимфа пашет и выводит всю. Все эти положительные эффекты я прочувствовал уже сейчас на себе, это не теория. Итого: осталось пробежать 1998,7 км. Нормально за 4 дня Если учесть, что я особо бегом не занимался.

    #236, @antonbachurin15, 2018.01.05, ♥

  • Физкульт-привет, друзья! Мы наконец запустили о чем рады сообщить всем и каждому. До конца лета, каждую субботу в 10:30 мы приглашаем вас в, чтобы вместе с другими представителями человеческой расы пробежать 3-5 км. По окончании дистанции угощает всех участников лучшим чаем, который вообще существует на планете. Цель мероприятия пока скромная- собрать 50000р, которые мы передадим в фонд помощи детям. Стоимость минимального пожертвования необходимого для участия- 500р. Если вы уже принимали участие в мероприятии или только планируете его посетить, просим вас рассказать об этом на своей странице, добавив хэштег или просто сделать репост этой записи. Если у вас нет возможности посетить мероприятие, но вы хотите оказать нам финансовую поддержку, пишите нам в личные сообщения или напрямую в фонд Живи, Малыш. Тайминг: 10:30-11:00- Сборы возле сцены, которая находится недалеко от главного входа в парк. 11:00-12:00- Забег вокруг прудов(длина дистанции варьируется в зависимости от погодных условий) 12:00-14:00- Чаепитие на открытом воздухе и максимально позитивное общение.

    #237, @gromovlegal.ru, 2017.06.28, ♥

  • Как я говорила ранее, у нас с девочками(но подключились и мальчики) Уж очень хочется написать первые впечатления от почти пройденной недели. На этой неделе 95 моего питания составляли овощи и фрукты. Самый главный вывод за это время: интересно готовить блюда из простых продуктов в различных вариациях и мне нравится придумать что-то новое; откуда-то я стала находить время на готовку. Работа, хобби, личная жизнь,сон- всё как было, так и есть. Поставила цель найду и время. Теперь выбор продуктов проходит осознанно, походы за покупками стали занимать раза в два больше времени. Простаивать по полчаса у каждой полки и вычитывать набранный мелким шрифтом состав продукта на коробке это, я вам скажу, утомляет. После такого уже ничего не хочется, и сладкого в первую очередь что скорее плюс. Сахар и в горчице, и в соевом соусе, и в молочных, и в соленых продуктах. Мозгу постоянно приходилось делать усилие, чтобы не ошибиться и не отправить меня за порцией орешков в сахаре. Зато моя продуктовая корзина наполнена натуральными продуктами, я нахожу всё новые рецепты, я готовлю новые блюда, я открываю новые вкусовые ощущения. Сейчас для меня фрукты в три раза слаще, чем обычно, а орехи имеют сливочный вкус, что очень необычно осознавать) Еще раз хочу повторить, лично я делаю это не ради похудения, делаю для очищения, поддержания здоровья и эксперимента) Обязательно расскажу про и

    #238, @aza.li.ya, 2018.01.27, ♥

Количество постов с хештегами в Инстаграм

Хештег Количество постов в Инстаграм
бег 1991884
беговел 123765
БегиЗаМной 92580
бегу 79566
беги 73025
беговыелыжи 20418
бегущиесердца 18175
бегпоутрам 16609
бегисомной 14120
беговелодети 8664
бегущиестроки 6657
бегзимой 6278
бегущаяповолнам 6245
бегсудовольствием 5135
бегущаясволками 4139
беговелкаждыйдень 3923
Бегут 3772
беговелклуб 3311
бегитеглупцы 2731
бегменяющийжизнь 2447
бегипонебу 2094
беговые 2000
Беглец 1997
бегутром 1985
бегтрусцой 1942
бегсосмыслом 1812
бегимот 1721
беговеломания 1499
бегиилиумри 1460
бегутручьи 1262
бегпопересеченнойместности 1068
бегэтокайф 1042
бегиленабеги 1004
беговелвладивосток 1002
бегвсемуголова 932
беговелмосква 928
бегпокругу 918
бегнасвежемвоздухе 805
Бегдляздоровья 744
бегутгода 706
бегпоснегу 641
бегизаних 621
бегемоша 572
бегменяетжизнь 537
бегвечером 518
бегсочи 497
беговелворонеж 488
бегуктебе 457
бегэтохорошо 457
бегминск 446
бегполестнице 413
бегузановосибирск 381
бегвремени 321
беговелымосква 245
бегиСветабеги 237
бегушийвлабиринте 211
бегванлав 201
бегупотатарстану 198
беговелпитер 178
бегэтосчастье 176
бегупокамогу 171
бегущиеляжки 169
бегузначитживу 164
бегонутые 126
бегижаннабеги 88
бег2018 83
бегетон 80
Беговелcruzee 74
бегвснег 67
бегутро 64
бегсудовольствиемневский 54
бегятебялюблю 47
бегилюбойценой 43
бегуотсобак 36
бегиирадуйся 35
бегэтоотдых 33
беговелcruzze 20
бегэтонашевсе 19
бегузапиво 17
бегвянваре 16
беговелвделе 12
бегижируха 8
беговыеморжи 7
бегобъединяетстраны 4
бегинеупади 3
бегвлошицкомпарке 3
бегидядя 2
бегуси 2
бегобъединяетлюдей 2
бегнадлиныедистанции 2

Смотрите также популярные хештеги по словам